ปัญหาเซ็กส์เสื่อม หมดอารมณ์ทางเพศ เป็นปัญหากวนใจที่มักทำร้ายความสัมพันธ์ของคู่รักหลายคู่ และหลายคนก็พยายามหาหนทางที่จะช่วยฟื้นฟูความต้องการทางเพศให้กลับมาปึ๋งปั๋งดังเดิม วันนี้ Hello คุณหมอ จะขอมาแนะนำ 5 อาหารเพิ่มความต้องการทางเพศ ที่จะช่วยให้ชีวิตรักของคุณ เร่าร้อนกว่าที่เคย
5 อาหารเพิ่มความต้องการทางเพศ เพิ่มพลังรัก
1. แปะก๊วย ช่วย เพิ่มความต้องการทางเพศ
เราอาจจะคุ้นเคยกันว่า แปะก๊วย เป็นสมุนไพรที่ช่วยบำรุงสมอง ทำให้ความจำดี และป้องกันสมองเสื่อม แต่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า จริง ๆ แล้ว แปะก๊วย ยังมีสรรพคุณที่สามารถช่วย เพิ่มความต้องการทางเพศ ได้ด้วย
การแพทย์แผนจีนใช้แปะก๊วยเป็นสมุนไพรเพื่อช่วยบำรุงร่างกายและรักษาโรคต่าง ๆ ทั้งช่วยบำรุงสมอง บรรเทาอาการซึมเศร้า ไปจนถึงช่วยจัดการปัญหาเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เนื่องจากแปะก๊วยมีสรรพคุณที่ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น จึงทำให้เลือดสามารถไหลเวียนไปยังบริเวณอวัยวะเพศได้ดี และทำให้อวัยวะเพศชายแข็งตัวได้ คล้ายกับคุณสมบัติของยาไวอากร้า (Viagra)
อย่างไรก็ตาม แนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานแปะก๊วย เพราะแปะก๊วยมีฤทธิ์เป็นยาเจือจางเลือด การรับประทานแปะก๊วยร่วมกับยาเจือจางเลือด หรือยาป้องกันการแข็งตัวของเลือด อาจทำให้เกิดภาวะตกเลือดได้
2. อาหารทะเล
อาหารทะเล เช่น หอยนางรม ปู กุ้งมังกร อาจช่วย เพิ่มความต้องการทางเพศ ได้ เนื่องจากอาหารทะเลเหล่านี้อุดมไปด้วยธาตุสังกะสี หรือที่เรียกว่า ซิงค์ (Zinc) ซึ่งเป็นหนึ่งในแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการ เพื่อให้ระบบต่าง ๆ สามารถทำงานได้ตามปกติ อีกทั้งสังกะสียังช่วยในการเผาผลาญพลังงาน เพิ่มพลังกาย และช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนเพศชาย อย่างฮอร์โมนเทสโทสเตอร์โรน (testosterone) ให้เป็นปกติด้วย
นอกจากนี้ มีงานวิจัยที่พบว่า การรับประทานอาหารที่มีธาตุสังกะสีสูง อาจช่วยรักษาภาวะเสื่อมสมรรถภาพในผู้ที่มีโรคไตได้ ดังนั้น อาหารทะเล จึงนับได้ว่าเป็น อาหารเพิ่มความต้องการทางเพศ ชั้นดีสำหรับคุณผู้ชายนั่นเอง
อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารทะเลในปริมาณมาก ก็อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ เพราะอาหารทะเลมีคอเลสเตอรอลค่อนข้างสูง จึงควรรับประทานแต่พอดี และหากคุณมีอาการป่วยหรือจำเป็นต้องจำกัดการบริโภคอาหาร ก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจรับประทานอาหารทะเล
3. ช็อกโกแลต
ช็อกโกแลตเป็นอาหาร เพิ่มความต้องการทางเพศ อีกหนึ่งชนิดที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย เมื่อเรารับประทานช็อกโกแลตเข้าไป จะทำให้ร่างกายหลั่งสารเคมีที่เรียกว่า ฟีนิลเอทิลเอมีน (Phenylethylamine) และเซโรโทนิน (serotonin) ออกมา สารเคมีสองชนิดนี้สามารถช่วยปรับอารมณ์ และกระตุ้นอารมณ์ ทำให้มีความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้นได้
4. มาคา
ชื่อ มาคา (Maca) อาจไม่ค่อยคุ้นหูคนไทย แต่มาคาจัดว่าเป็นพืชสมุนไพรที่ขึ้นชื่อเรื่องช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ มาคา คือต้นไม้ชนิดหนึ่งที่พบได้มากในเขตทวีปอเมริกาใต้ คนส่วนใหญ่นิยมรับประทานเพื่อช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ และช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
มีงานทดลองในสัตว์ พบว่า การรับประทานมาคาวันละ 1.5-3.5 กรัม เป็นเวลา 2-12 สัปดาห์ สามารถช่วย เพิ่มความต้องการทางเพศ และช่วยให้อวัยวะเพศชายแข็งตัวได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพและความเสี่ยงของการบริโภคมาคาในระยะยาวต่อไป
5. โสมแดง
ในตำราแพทย์แผนจีนมีการใช้โสมแดงเพื่อรักษาโรคต่าง ๆ ในผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งรวมไปถึงการใช้เพื่อรักษาปัญหาความต้องการทางเพศต่ำ และเสื่อมสมรรถภาพทางเพศด้วย โดยงานวิจัยหลายชิ้นพบว่า การรับประทานโสมแดงสามารถช่วยเพิ่มความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศชายได้ อีกทั้งยังอาจช่วย เพิ่มความต้องการทางเพศ ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนได้อีกด้วย
อย่างไรก็ตาม การรับประทานโสมแดงอาจส่งผลกระทบต่อการรับประทานยา หรือการรักษาโรค เช่น การรักษาโรคมะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมน การใช้ยาเจือจางเลือด ดังนั้น ก่อนรับประทานโสมแดงจึงควรปรึกษาแพทย์ให้ดีเสียก่อน
[embed-health-tool-bmr]
