ช่วยลูกเรอ

สวัสดีค่ะ อยากรุ้ว่า มีวิธีไหน ที่จะช่วยให้ลูกเรอ นอกจากอุ้มพาดไหล่ไหมคะ ? เคยลองหลายครั้งแล้ว วิธีนี้เหมือนยังทำให้เรอยาก และ ใช้เวลานานค่ะ กว่าลูกจะเรอออกมา อุ้มจนเมื่อยแขนเลย