ลำดับการกินอาหาร

ต้องเรียนเเจ้งอย่างนี้ค่ะว่า ลำดับอาหารที่รับประทานไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับระดับน้ำตาลในเลือดเท่าไหร่นัก เพราะระบบย่อยอาหารเเละดูดซึมทำงานอยู่ตลอด 24ชั่วโมงค่ะ เเต่อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาพบว่า การเน้นรับประทานอาหารกลุ่มโปรตีนในตอนเช้า จะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้องนานกว่าในทั้งวันค่ะ (อาจทำให้เราอยากทานหวานๆน้อยลง)