เรียนถามเกี่ยวกับการปรับมื้ออาหารครับ

Thada Tirdtanakarn หากรับประทานอาหารที่คุณเล่ามา ส่วนตัวหมอว่าทำได้นะคะ (ถ้าชอบทานอยู่เเล้ว ไม่ได้เป็นการฝืนตัวเองจนเกินไปค่ะ) เเต่ต้องอย่าลืมคำนึงถึง ปริมาณพลังงานที่ได้รับต่อวันต้องไม่น้อยจนเกินไปด้วยค่ะ อย่างไรก็ตามการทานอาหารจำพวกเเป้งบ้างไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดีนะคะ เเต่เลือกเป็นกลุ่มคาร์โบไฮเดรตหรือเเป้งที่เป็นเชิงซ้อนเเละมีใยอาหาร เช่น ข้าวกล่อง อย่างที่คุณเล่ามาก็ได้ค่ะ หรือกลุ่มพวกธัชพืชไม่ขัดสี ทั้งนี้อาจกะง่ายๆว่า สัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตจำกัดไว้ประมาณไม่เกิน 1ใน4 ของจาน ก็นับว่าโอเคเเล้วค่ะ