การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ สามารถปรับปรุงสุขภาพและส่งเสริมนิสัยการนอนที่ดีขึ้นได้ ดังนั้น หากคุณยังดื่มแอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่ ลองหันมาเลิกดู เนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่นั้น เป็นสาเหตุหนึ่งของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะ แอลกอฮอล์ สามารถคลายกล้ามเนื้อคอที่ควบคุมการหายใจของคุณได้ ซึ่งมันสามารถนำไปสู่การนอนกรน ทั้งยังทำให้วงจรการนอนถูกขัดจังหวะได้ด้วย
นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังนำไปสู่การอักเสบของระบบทางเดินหายใจ ทำให้การไหลเวียนของอากาศถูกปิดกั้นได้ ด้านบุหรี่เองก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้เกิดการอักเสบ และอาการบวมในทางเดินหายใจ ซึ่งส่งผลให้เกิดการนอนกรนและเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้เช่นเดียวกับแอลกอฮอล์นั่นเอง
ใช้เครื่องใช้ในช่องปาก
เครื่องใช้ในช่องปาก สามารถช่วยภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ เนื่องจากเครื่องใช้ในช่องปากนี้ทำหน้าที่ในการปรับตำแหน่งกราม และลิ้น เพื่อให้ทางเดินหายใจเปิดในขณะที่นอนหลับอยู่ เครื่องใช้ในช่องปากนั้นทำงานโดยการขยับขากรรไกรล่าง หรือลิ้นไปข้างหน้า เพื่อลดสิ่งกีดขวางที่ด้านหลังคอ นั่นเอง ซึ่งเครื่องใช้ในช่องปากนี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป หรือจะปรึกษากับทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก็ได้เช่นกัน
หากคุณดูแลตัวเองแล้วภาวะหยุดหายใจขณะหลับยังไม่ดีขึ้น การรักษาด้วยศัลยกรรมก็เป็นอีกวิธีที่สามารถช่วยรักษาภาวะนี้ได้เช่นกัน แต่ทั้งนี้การปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อวินิจฉัยและเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสม ดูจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด
Hello Health Groupไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย