เมื่ออายุมากขึ้นสุขภาพก็เริ่มถดถอยลงเรื่อยๆ ระบบต่างๆ ในร่างกายก็ทำงานไม่เหมือนเดิม มีความเสื่อมลงทุกวัน รวมไปถึง สุขภาพปอด ด้วยเช่นกัน อายุที่มากขึ้น ส่งผลต่อปอด ทำให้ปอดไม่แข็งแรงเหมือนก่อน และมีความเสี่ยงในการเป็นโรคมากขึ้น เพราะความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อในปอดและมวลกล้ามเนื้อของปอดนั้นจะลดลง จึงทำให้มีปัญหาเรื่องระบบการหายใจ Hello จะพาไปดูว่าอายุที่มากขึ้น เกี่ยวข้องกับปอดอย่างไร
อายุที่มากขึ้น ส่งผลต่อปอด อย่างไรบ้าง
ร่างกายของคนเรา เปรียบเสมือนเครื่องจากในโรงงาน ที่มีฟันเฟืองน้อยใหญ่ คอยทำงานประสานกัน และมีสมองที่คอยสั่งการส่วนต่างๆ ของร่างกาย แต่อาจจะต่างกันที่เครื่องจักรยังมีอะไหล่คอยเปลี่ยนถ่ายได้ง่ายเมื่อเสียหรือชำรุด ไม่เหมือนกับร่างกายของมนุษย์ ที่เมื่อเสื่อมลงแล้วบางอย่างก็ไม่ได้หาเปลี่ยน ถ่ายกันได้ง่ายๆ เมื่อายุมากขึ้น ส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ใช้งานมาอย่างยาวนานก็จะเริ่มเสื่อมลงเรื่อยๆ หากครั้งที่ยังทำงานได้ดีไม่มีการบำรุงรักษาแล้วละก็ จะยิ่งพังเร็วขึ้นไปอีก เช่นเดียวกับ ปอด ของคนเรา
เนื่องจาก ปอด เป็นหนึ่งในอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับระบบหายใจ เมื่ออายุมากขึ้นเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อต่างๆ ของปอดก็จะมีความยืดหยุ่นน้อยลง ทำให้ปอดทำงานได้ไม่เต็มที่ ส่งต่อระบบหายใจ ทำให้หายใจติดๆ ขัดๆ และหายใจได้ไม่เต็มที่ นอกจากนี้เมื่ออายุมากขึ้นกระดูกจะเล็กลงและมีการเปลี่ยนรูป รวมไปถึงกระดูกซี่โครงจะไม่ขยาย ดังนั้นเมื่อหายใจก็จะมีความลำบาก
ผลกระทบของ อายุที่มากขึ้น ส่งผลต่อปอด
กล้ามเนื้อของระบบหายใจทำงานได้แย่ลง
ทำให้กล้ามเนื้อของระบบหายใจทำงานได้แย่ลง เมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ก็จะทำงานได้แย่ลง รวมไปถึงกล้ามเนื้อของระบบทางเดินหายใจด้วย ถึงแม้ว่าปอดจะไม่มีกล้ามเนื้อ แต่ร่างกายของคนเราจำเป็นที่จะต้องใช้กล้ามเนื้อกระบังลม ในการหายใจ เมื่อเราหายใจ กล้ามเนื้อกระบังลมจะเคลื่อนตัวขึ้นและลงเพื่อทำให้ ปอดหดและขยายตัวได้ ดังนั้นเมื่อกล้ามเนื้อกระบังทำงานได้ไม่เต็มที่ เหมือนเดิมก็จะส่งผลต่อการหดและขยายตัวของปอด ทำให้หายใจได้ไม่เต็มที่
กระดูกซี่โครงแข็งขึ้น
เมื่อแก่ตัวไป กระดูกจะไม่แข็งแรง และมีสึกหรอตามอายุการใช้งาน รวมไปถึง กระดูกซี่โครง ที่มีส่วนช่วยในการป้องกันหัวใจและปอดของเราด้วย จากการศึกษาพบว่า เมื่ออายุมากขึ้น กระดูกซี่โคงจะมีหินปูนมาเกาะมากขึ้น ทำให้กระดูกมีความเปราะมากขึ้น และมีความเสี่ยงที่กระดูกจะแตกและหักได้ง่ายขึ้น การที่กระดูกซี่โครงมีความแข็งเพิ่มขึ้น จะทำให้กล้ามเนื้อที่ช่วยในการหายใจเคลื่อนไหวได้ยากขึ้น จึงส่งผลต่อ ปอด และการหายใจของคนเรา
ปอดไม่แข็งแรง
ปอดมีลักษณะที่ยืดหยุ่น เช่นเดียวกันกับผิวหนัง ในช่วงวัยเด็ก เมื่อเราดึงผิวหน้าหรือว่าผิวหนังส่วนอื่นๆ มันก็จะมีความชุ่มชื้นและเต่งตึง ไม่ย้วยยาน แต่เมื่ออายุมากขึ้นผิวหนังในส่วนต่างๆ ก็เริ่มจะหย่อนคล้อย และยานไปตามกาลเวลา เช่นเดียวกันกับ ปอด ที่จะมีความยืดหยุ่นน้อยลงเรื่อยๆ ดังนั้น จะส่งผลต่อการหายใจ เพราะปอดจะทำงาน หดและขยาย ได้อย่างไม่เต็มที่เหมือนเดิม
วิธีการดูแล รักษา ปอดให้ทำงานได้ดี
- หยุดสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่จะเป้นตัวการทำลายปอด ซึ่งจะส่งผลให้ปอดแย่ได้เร็วกว่าปกติ
- หลีกเลี่ยงมลพิษทางอากาศ มลพิษทางอากาศ ไม่ว่าจะเป็น ควันรถ ควันบุหรี่มือสอง ฝุ่น สิ่งต่างๆ เหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้ปอดเกิดโรคได้
- การออกกำลังกาย การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับระบบหายใจแข็งแรงขึ้น
- ควบคุมน้ำหนัก ไขมันในช่องท้องอาจเป็นอุปสรรคของการขยายตัวของปอดและกระบังลมได้ การทำให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มีส่วนช่วยให้ปอดสุขภาพดีขึ้นได้
- การนอนมากไป การนอนมากไปอาจทำให้ของเหลว รวมไปถึงเมือกไหลเข้าปอดได้ ซึ่งปอดเป็นอวัยวะที่ไม่ควรมีของเหลวอยู่ในปอด
- ตรวจสุขภาพเป็นประจำ การตรวจสุขภาพเป็นประจำ จะทำให้เรารู้ความเป็นไปของร่างกายตัวเอง หากเกิดปัญหาก็จะสามารถรักษาได้อย่างทันท่วงที
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค และการรักษาโรคแต่อย่างใด
