backup og meta

คาเฟอีน ส่งผลต่อโรคความดันโลหิตสูงได้อย่างไรบ้าง

กาแฟ เป็นเครื่องดื่มสุดโปรดของใครหลายคน และความจริงแล้วคนทั่วโลกบริโภคกาแฟเกือบจะ 8.6 พันล้านกิโลกรัมต่อปี อย่างไรก็ตามมีการตั้งคำถามว่า การบริโภคกาแฟเป็นประจำดีต่อสุขภาพหรือไม่ และกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มี คาเฟอีน ส่งผลต่อความดันโลหิต และโรคหัวใจหรือเปล่า

คาเฟอีน ส่งผลต่อโรคความดันโลหิตสูงได้อย่างไรบ้าง

[embed-health-tool-bmi]

คาเฟอีนส่งผลต่อความดันโลหิต อย่างไรบ้าง

กาแฟส่งผลต่อความดันโลหิต อย่างไรบ้าง

งานวิจัยชี้ว่า กาแฟอาจเพิ่มความดันโลหิตในเวลาสั้น ๆ หลังจากดื่มกาแฟ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่ชี้ว่า กาแฟอาจเพิ่มความดันโลหิต เป็นเวลามากกว่า 3 ชั่วโมงหลังจากดื่มกาแฟ ดังนั้น ผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงจึงควรระมัดระวังการบริโภคกาแฟในปริมาณมาก และหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟก่อนทำกิจกรรมหนัก ๆ เช่น ออกกำลังกายหนัก ๆ

กาแฟส่งผลต่อความดันโลหิต ในระยะยาว

สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง จากผลการวิจัยในปัจจุบันพบว่า การดื่มกาแฟในปริมาณพอเหมาะ ไม่มีผลอย่างมีนัยสำคัญต่อความดันโลหิตหรือความเสี่ยงของโรคหัวใจในคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม ผลกระทบอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

สำหรับความเชื่อมโยงระหว่าง การดื่มกาแฟและความดันโลหิตสูง ในระยะยาว ปัจจุบันยังมีงานวิจัยที่จำกัด โดยบางข้อมูลชี้ว่าการดื่มกาแฟเป็นประจำ ไม่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงที่เพิ่มขึ้น หรือการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ นอกจากนี้กาแฟยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่อาจช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้นด้วย

ดังนั้นสำหรับผู้ที่ความดันโลหิตสูง การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอดี ในแต่ละวัน จึงอาจไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เพิ่มเติมไปกว่านั้น การกินอาหารที่มีประโยชน์ และการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี ยังมีแนวโน้มว่าจะส่งผลกระทบต่อความดันโลหิตสูง มากกว่าการดื่มกาแฟ

สาเหตุที่ทำให้ กาแฟส่งผลต่อความดันโลหิต

กาแฟ สามารถเพิ่มความดันโลหิตสูงได้ในเวลาสั้น ๆ แต่สำหรับสาเหตุที่ทำให้ความดันโลหิตสูงยังไม่แน่ชัด เนื่องจากมีนักวิจัยที่เชื่อว่า คาเฟอีนสามารถยับยั้งฮอร์โมนที่ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ในขณะที่นักวิจัยบางคนคิดว่า คาเฟอีนอาจทำให้เกิดการหลั่งอะดรีนาลีน ซึ่งส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

ข้อควรระวังสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

ถ้าคุณเป็นผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟก่อนการทำกิจกรรมที่อาจเพิ่มความดันโลหิต เช่น การออกกำลังกาย การยกน้ำหนัก หรือการใช้ร่างกายทำงานอย่างหนัก

นอกจากนี้ วิธีตรวจสอบว่า คาเฟอีนจะเพิ่มความดันโลหิตของคุณหรือไม่ ให้วัดความดันโลหิตก่อนดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ จากนั้น รอเป็นเวลา 30-120 นาที และวัดความดันโลหิตอีกครั้ง ถ้าความดันโลหิตสูงขึ้นประมาณ 5-10 จุด คุณอาจได้รับผลจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน จึงควรปรึกษาแพทย์

นอกจากนี้ หากคุณวางแผนจะลดการบริโภคคาเฟอีน ควรค่อย ๆ ลดปริมาณคาเฟอีนลงทีละน้อย ๆ เพื่อลดผลข้างเคียงของคาเฟอีน ลดโดยใช้เวลาหลายวัน เพราะหากเลิกดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนทันที อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้

หมายเหตุ

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

How Does Coffee Affect Your Blood Pressure?. https://www.healthline.com/nutrition/coffee-and-blood-pressure#short-term-effect. Accessed on April 9, 2019.

Caffeine: How does it affect blood pressure?. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/blood-pressure/faq-20058543. Accessed on April 9, 2019.

Coffee and your blood pressure. https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/Coffee_and_your_blood_pressure. Accessed on April 9, 2019.

เวอร์ชันปัจจุบัน

03/10/2025

เขียนโดย Sopista Kongchon

ตรวจสอบข้อมูลทางการแพทย์โดย ได้รับการตรวจโดยแพทย์เวชปฏิบัติ

อัปเดตโดย: พลอย วงษ์วิไล


บทความที่เกี่ยวข้อง

เช็กกันหน่อยไหม ใครมีความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง?

สำรวจตัวเองหน่อย ร่างกายคุณรับ ปริมาณคาเฟอีน เกินขนาดหรือเปล่า


ตรวจสอบข้อมูลโดย ได้รับการตรวจโดยแพทย์เวชปฏิบัติ · แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไป · Hello คุณหมอ · เขียน โดย Sopista Kongchon · แก้ไข 03/10/2025

ad iconโฆษณา

คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?

ad iconโฆษณา
ad iconโฆษณา