backup og meta

ค่าความดันเลือดปกติ ของแต่ละช่วงวัย ควรอยู่ในเกณฑ์ใด

การวัดค่าความดันเลือด หรือความดันโลหิต คุณสามารถวัดด้วยตนเองง่าย ๆ เพียงแค่มีเครื่องวัดความดันแบบพกพา โดยสามารถหาซื้อได้ทั่วไป แต่เราจะสามารถรู้ได้อย่างไรว่าผลลัพธ์ของตัวเลขจัดอยู่ในเกณฑ์ที่ดีมี ค่าความดันเลือดปกติ วันนี้ Hello คุณหมอ มีคำตอบมาฝากกันค่ะ

ค่าความดันเลือดปกติ ของแต่ละช่วงวัย ควรอยู่ในเกณฑ์ใด

ค่าความดันเลือดปกติ ของช่วงวัยผู้ใหญ่

ปกติค่าความดันโลหิตมีหน่วยตามหลักสากลเป็น มิลลิเมตรปรอท เช่น 120/80 มม. โดยตัวเลขแรกเป็นค่าแรงดันในหลอดเลือดแดงขณะหัวใจบีบตัว (Systolic Blood Pressure) หรือ ค่าตัวเลขตัวบน และตัวเลขด้านหลังหมายถึงค่าแรงดันในหลอดเลือดแดงขณะหัวใจคลายตัว (Diastolic Blood Pressure) หรือ ค่าตัวเลขตัวล่าง หากคุณวัดค่าความดันด้วยตัวเองแล้ว สามารถนำตัวเลขบนหน้ามอนิเตอร์มาเทียบกับเกณฑ์ ดังต่อไปนี้ ได้ เพื่อให้ทราบถึงความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูง

ค่าความดันโลหิต สามารถแบ่งได้ ดังนี้

  • ความดันโลหิตระดับเหมาะสม (Optimal): ค่าเลขตัวบน ต่ำกว่า 120 มม.ปรอท และ ค่าเลขตัวล่าง ต่ำกว่า 80 มม.ปรอท
  • ความดันโลหิตปกติ: ค่าเลขตัวบน 120-129 มม.ปรอท และ/หรือ ค่าเลขตัวล่าง 80-40 มม.ปรอท
  • ความดันโลหิตสูงกว่าปกติ: ค่าเลขตัวบน 130-139 มม.ปรอท และ/หรือ ค่าเลขตัวล่าง 85-89 มม.ปรอท
  • ความดันโลหิตสูงระยะ 1: ค่าเลขตัวบน 140-159 มม.ปรอท และ/หรือ ค่าเลขตัวล่าง 90-99 มม.ปรอท
  • ความดันโลหิตสูงระยะ 2: ค่าเลขตัวบน 160-179 มม.ปรอท และ/หรือ ค่าเลขตัวล่าง 100-109 มม.ปรอท
  • ความดันโลหิตสูงระยะ 3: ค่าเลขตัวบน สูงกว่า 180 มม.ปรอท และ/หรือ ค่าเลขตัวล่าง สูงกว่า 110 มม.ปรอท
  • ภาวะความดันโลหิตตัวบนสูง (Isolated systolic hypertension): ค่าเลขตัวบน สูงกว่า 140 มม.ปรอท และ ค่าเลขตัวล่าง ต่ำกว่า 90 มม.ปรอท

ค่าความดันเลือดปกติ ของช่วงวัยเด็ก

ค่าความดันเลือดปกติ สำหรับเด็กที่มีอายุไม่เกิน 18 ปี แบ่งออกได้ดังนี้

  • วัยทารก: ไม่ควรเกิน 90/60 มิลลิเมตรปรอท
  • เด็กเล็ก 3-6 ปี:ไม่ควรเกิน 110/70 มิลลิเมตรปรอท
  • เด็กโต 7-17 ปี: ไม่ควรเกิน 120/80 มิลลิเมตรปรอท

เพื่อความแม่นยำอีกขั้นสำหรับการเช็กค่าความดันทั้งสำหรับเด็ก และผู้ใหญ่ คุณสามารถเข้าขอรับการตรวจจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้อีกครั้งในโรงพยาบาลใกล้สถานที่อยู่อาศัยคุณ เพราะนอกจากจะทำให้รู้ตัวเลขค่าความดันแล้ว ยังอาจทราบสาเหตุของสภาวะสุขภาพที่เสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงได้ เช่น โรคหลอดเลือดผิดปกติ โรคหัวใจ โรคไต น้ำหนักเกินมาตรฐาน เป็นต้น

คำแนะนำป้องกันความดันโลหิตสูง

ถึงแม้ว่าผลลัพธ์ของค่าความดันโลหิตจะอยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ก็ควรมีการปรับพฤติกรรม เพื่อป้องกันไม่ว่าค่าความดันลหิตสูงขึ้นไปกว่าเดิม โดยสิ่งที่คุณควรปฏิบัตินั้นมีวีต่าง ๆ ดังนี้

  • จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • เพิ่มปริมาณการรับประทานผัก และผลไม้ พร้อมลดอาหารที่มีรสชาติเค็ม และโซเดียม หรือเกลือ
  • ลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่อยู่มีน้ำหนักเกิน
  • ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที ต่อวัน
  • ลดการดื่มเครื่องดื่มที่ประกอบด้วยคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม
  • หยุดสูบบุหรี่

หากคุณต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลตนเองป้องกันโรคความดันโลหิตสูง สามารถเข้าติดต่อสอบถามจากแพทย์ได้ เพื่อรับข้อมูลอื่น ๆ มาปรับใช้ในชีวิตประจำวันร่วมสงเสริมสุขภาพให้แข็งแรงมากขึ้น

[embed-health-tool-heart-rate]

หมายเหตุ

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

https://www.thaihypertension.org/files/HT%20guideline%202019.with%20watermark.pdf

Blood pressure chart: What your reading means. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/blood-pressure/art-20050982. Accessed July 12, 2021

High blood pressure (hypertension). https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-pressure-hypertension/ . Accessed July 12, 2021

Understanding Blood Pressure Readings. https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings . Accessed July 12, 2021

Hypertension symptoms & causes in children. https://www.childrenshospital.org/conditions-and-treatments/conditions/h/hypertension/symptoms-and-causes. Accessed July 12, 2021

Vital signs: Normal blood pressure (mmHg) (PICU chart). https://uichildrens.org/health-library/vital-signs-normal-blood-pressure-mmhg-picu-chart. Accessed July 12, 2021

เวอร์ชันปัจจุบัน

03/10/2025

เขียนโดย ปัญญพัฒน์ เอี่ยมสิน

ตรวจสอบข้อมูลทางการแพทย์โดย ได้รับการตรวจโดยแพทย์เวชปฏิบัติ

อัปเดตโดย: พลอย วงษ์วิไล


บทความที่เกี่ยวข้อง

ความดันสูง เกิดจาก สาเหตุอะไร และวิธีป้องกันทำได้อย่างไรบ้าง

ความดันโลหิตสูง สามารถ ออกกำลังกาย ในรูปแบบใดได้บ้าง


ตรวจสอบข้อมูลโดย ได้รับการตรวจโดยแพทย์เวชปฏิบัติ · แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไป · Hello คุณหมอ · เขียน โดย ปัญญพัฒน์ เอี่ยมสิน · แก้ไข 03/10/2025

ad iconโฆษณา

คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?

ad iconโฆษณา
ad iconโฆษณา