คุณมีข้อกังวลอะไร

close
ไม่ถูกต้อง
เข้าใจยาก
อื่น ๆ

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

วันไข่ตก นับอย่างไรให้เพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์

วันไข่ตก นับอย่างไรให้เพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์

วันไข่ตก หรือวันตกไข่ หมายถึงวันที่รังไข่ปล่อยไข่ที่สุกออกมาในมดลูก เพื่อรอการผสมกับอสุจิ เป็นกระบวนการตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงทุกคนในทุก ๆ เดือน การนับวันไข่ตกอาจมีประโยชน์ในการวางแผนการตั้งครรภ์และการคุมกำเนิด อย่างไรก็ตาม การนับวันไข่ตกอาจจะไม่ได้แม่นยำ 100% เสมอไป เนื่องจากผู้หญิงแต่ละคนอาจมีรอบเดือนและวันตกไข่ที่แตกต่างกัน รวมถึงปัจจัยต่าง ๆ เช่น ความเครียด อายุ น้ำหนักตัว ก็อาจส่งผลต่อวันตกไข่ได้เช่นกัน

เครื่องมือคำนวณการตกไข่

เครื่องมือคำนวณการตกไข่

ติดตามรอบการมีประจำเดือนของคุณ เพื่อดูวันที่เหมาะสมที่จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์หรือคุมกำเนิด

เครื่องมือคำนวณการตกไข่

ติดตามรอบการมีประจำเดือนของคุณ เพื่อดูวันที่เหมาะสมที่จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์หรือคุมกำเนิด

เครื่องมือคำนวณการตกไข่

ระยะเวลารอบเดือน

(วัน)

28

ช่วงมีประจำเดือน

(วัน)

7

วันไข่ตก คืออะไร

วันไข่ตก หรือวันตกไข่ คือ กลไกตามธรรมชาติของระบบสืบพันธุ์เพศหญิงที่เกิดขึ้นในทุกเดือน เดือนละ 1 ครั้ง โดยเมื่อประจำเดือนมาวันแรก ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนฟอลลิเคิล สติมูเลติง (Follicle-Stimulating Hormone: FSH) ออกมา ทำให้ไข่ในรังไข่เติบโต และทำให้เยื่อบุมดลูกหนาขึ้น เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการปฏิสนธิ ในช่วงวันที่ 2-14 ของรอบเดือน เรียกว่า “ระยะก่อนตกไข่” สำหรับผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาตามปกติและสม่ำเสมออาจสามารถคาดการณ์ช่วงเวลาวันไข่ตกได้อย่างแม่นยำ โดยรอบประจำเดือนเฉลี่ยประมาณ 28-30 วัน และวันไข่ตกมักเกิดขึ้นช่วงระยะประมาณ 2 สัปดาห์ก่อนประจำเดือนรอบใหม่มา สำหรับผู้ที่ต้องการมีลูกควรมีเพศสัมพันธ์ประมาณ 1-2 วันก่อนไข่ตก เพราะอสุจิสามารถรอปฏิสนธิกับไข่ได้ประมาณ 2-3 วัน

อาการวันไข่ตก

วิธีการสังเกตอาการของวันไข่ตกอาจมีดังต่อไปนี้

  • อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น หลังจากที่ร่างกายปล่อยไข่ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะกระตุ้นการสร้างและรักษาเยื่อบุโพรงมดลูก ทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นเล็กน้อยประมาณ 5 องศาเซลเซียส สามารถวัดได้ด้วยเทอร์โมมิเตอร์หลังตื่นนอน
  • เมือกปากมดลูก มีลักษณะเหนียวใส มีความลื่นและยืดหยุ่นได้ดี ไม่ขาดออกจากกันเป็นมูกไข่ตก มีคุณสมบัติช่วยให้อสุจิไปปฏิสนธิกับไข่ได้ง่ายสามารถตรวจสอบโดยการสอดนิ้วเข้าไปในช่องคลอด
  • ปวดท้องน้อยข้างใดข้างหนึ่ง ขึ้นอยู่กับเดือนที่มีไข่ตก ซึ่งการตกไข่จะสลับข้างกันในแต่ละเดือน เนื่องจากรังไข่มีการเปลี่ยนแปลงสภาพให้เหมาะสมกับการฝังตัวของตัวอ่อน หากไม่มีการปฏิสนธิผนังภายในรังไข่จะมีการหลุดลอกทำให้มีอาการปวดท้องน้อย
  • ปากมดลูกเปลี่ยนแปลง ช่วงเวลาไข่ตก ปากมดลูกอาจเคลื่อนตำแหน่งสูงขึ้น และมีลักษณะอ่อนนุ่มขึ้น เมื่อผ่านช่วงเวลาไข่ตกไปปากมดลูกจึงจะแข็งขึ้น
  • เจ็บคัดเต้านม ฮฮร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง ส่งผลให้กรดไขมันกาโมลีนิก (Gamolenic Acid) ลดต่ำลง จึงทำให้รู้สึกเจ็บเต้านม
  • อารมณ์ทางเพศเพิ่มขึ้น เนื่องจากฮอร์โมนลูทิไนซิง (Luteinozing Hormone หรือ LH) ที่สูงขึ้น อาจส่งผลให้ผู้หญิงในช่วงไข่ตกมีอารมณ์ทางเพศเพิ่มขึ้น

วิธีนับวันไข่ตก

โดยวิธีการตรวจนับวันตกไข่สามารถทำได้ 2 วิธี ได้แก่

  • นับวันตามปฏิทินด้วยตนเอง โดยการจดบันทึกช่วงเวลาเริ่มต้นและสิ้นสุดของรอบเดือน เพื่อสังเกตระยะของรอบเดือน สำหรับผู้หญิงที่มีรอบเดือนมาทุก 28 วันอย่างสม่ำเสมอ ให้นับวันที่ประจำเดือนมาวันแรกเป็นวันที่ 1 แล้วนับเพิ่มไปอีกประมาณ 14 วัน จะเป็นวันตกไข่ เช่น หากปกติประจำเดือนมาทุกวันที่ 15 ของเดือน ให้นับให้วันนั้นเป็นวันที่ 1 เมื่อนับไปจนครบ 14 วันจะตรงกับวันที่ 28 ของเดือน หากวางแผนมีบุตรควรจะมีเพศสัมพันธ์ในช่วงวันที่ 21-22 ของเดือน
  • ชุดตรวจไข่ตก สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา ลักษณะการให้ผลคล้ายกับที่ตรวจครรภ์ เป็นการทดสอบปัสสาวะ เพื่อวัดระดับฮอร์โมนลูทิไนซิง (Luteinozing Hormone หรือ LH) ซึ่งจะเพิ่มขึ้นภายใน 24-36 ชั่วโมงก่อนไข่ตก ควรใช้อุปกรณ์นี้หลังจากมีประจำเดือนประมาณ 10-12 วัน และควรตรวจในช่วงบ่ายโมง – 2 ทุ่ม เพราะปัสสาวะจะมีความเข้มข้นของแอลเอชมากกว่า โดยชุดตรวจไข่ตกมี 3 แบบ ได้แก่ ทดสอบโดยวิธีจุ่ม ทดสอบโดยใช้การหยด และแบบปัสสาวะผ่านชุดตรวจ

เกิดอะไรขึ้นเมื่อถึงวันไข่ตก

เมื่อถึงวันไข่ตก เยื่อบุมดลูกจะหนาขึ้น เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการปฏิสนธิ หากอยู่ในช่วงวันไข่ตกจะเกิดความเปลี่ยนแปลงของร่าง ได้ดังต่อไปนี้

  • มีโอกาสตั้งครรภ์ หากมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาไข่ตก โดยอสุจิจะเข้าไปที่ท่อนำไข่เกิดการปฏิสนธิกับไข่ และฝังอยู่ที่ผนังมดลูกพัฒนากลายเป็นตัวอ่อน
  • มีประจำเดือน หากไม่มีอสุจิเข้าไปปฏิสนธิกับไข่ช่วงเวลาไข่ตก ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลงประมาณ 12-16 วันต่อมา หลังจากนั้นไข่ เส้นเลือดและเนื้อเยื่อจากเยื่อบุโพรงมดลูกจะสลายตัวและหลั่งออกมากลายเป็นเลือดประจำเดือน

อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้หญิงที่ประจำเดือนมาไม่ปกติ การนับวันไข่ตกอาจใช้ไม่ได้ผล เพราะอาจมีการคลาดเคลื่อนในแต่ละเดือน และควรไปพบคุณหมอเพื่อปรึกษา เนื่องจากประจำเดือนมาไม่ปกติอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ


คุณกำลังกังวลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ใช่หรือไม่?

หยุดกังวลได้แล้ว มาเข้าชุมชนสนทนาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ และแลกเปลี่ยนข้อมูลกับคุณแม่และว่าที่คุณแม่คนอื่น ๆ เข้าร่วมชุมชนได้เลย!


Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Ovulation Symptoms. https://www.webmd.com/baby/am-i-ovulating#1. Accessed October 25, 2021

นับวันไข่ตกอย่างไรไม่ให้พลาด. https://multimedia.anamai.moph.go.th/help-knowledgs/calendar-method/. Accessed October 25, 2021

Rhythm method for natural family planning. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/rhythm-method/about/pac-20390918#:~:text=The%20rhythm%20method%2C%20also%20called,re%20most%20likely%20to%20conceive. Accessed October 25, 2021

Ovulation Date Calculator. https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=ovulation-date-calculator-41-OvulationCalc. Accessed October 25, 2021

What ovulation signs can I look out for if I’m hoping to conceive?. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/expert-answers/ovulation-signs/faq-20058000. Accessed October 25, 2021

Understanding Ovulation & Fertility: Facts to Help You Get Pregnant. https://www.webmd.com/baby/ss/slideshow-understanding-fertility-ovulation. Accessed October 25, 2021

รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย นนทกร บัณฑิตสินทรัพย์ แก้ไขล่าสุด 08/05/2022
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย พลอย วงษ์วิไล