วิตามินซีกับโรคหอบหืดในเด็ก
งานวิจัยเกี่ยวกับวิตามินซีและโรคหอบหืดในเด็กที่เผยแพร่ในวารสารวิชาการ Clinical and Translational Allergy ประเทศสหรัฐอเมริกา เมื่อปี 2011 พบว่า วิตามินซีมีประโยชน์ต่อเด็กที่เป็นโรคหอบหืด โดยผลที่ได้รับจากการรับประทานวิตามินซีจะขึ้นอยู่กับอายุของเด็กที่เป็นโรคหอบหืด การเผชิญกับความชื้นหรือราในห้องนอน และความรุนแรงของโรคหอบหืดด้วย กล่าวคือ เด็กอายุ 7.0-8.2 ปีที่มีอาการของโรคหอบหืดไม่รุนแรง จะได้ประโยชน์ในการบริโภควิตามินซีเพื่อจัดการโรคหอบหืดมากที่สุด ในขณะที่เด็กอายุ 8.3-10 ปีที่มีอาการโรคหอบรุนแรง จะได้รับประโยชน์จากการบริโภควิตามินซีเพื่อจัดการโรคหอบหืดน้อยที่สุด
วิตามินซีกับการรักษาโรคหวัด
งานวิจัยหลายชิ้นเผยว่า วิตามินซีอาจไม่มีประสิทธิภาพในการป้องกันหรือรักษาโรคหวัด แต่มีงานศึกษาวิจัยที่พบว่า การบริโภควิตามินซีอาจช่วยลดระยะเวลาในการเจ็บป่วยได้
อย่างไรก็ตาม หากคุณพ่อคุณแม่ต้องการให้เด็กบริโภควิตามินซีเพื่อจัดการกับปัญหาสุขภาพอย่างโรคหอบหืด โรคหวัด หรือโรคอื่น ๆ ควรปรึกษาคุณหมอก่อน เพราะหากให้เด็กบริโภควิตามินซีเกินขนาดหรือผิดวิธี อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
เด็ก ควรรับประทาน วิตามินซี วันละเท่าใด
เด็กแต่ละช่วงวัย อาจควรได้รับปริมาณวิตามินซีแตกต่างกันดังต่อไปนี้
- เด็กอายุ 1-3 ปี ควรได้รับวิตามิน ซี 15 มิลลิกรัมต่อวัน
- เด็กอายุ 4-8 ปี ควรได้รับวิตามิน ซี 25 มิลลิกรัมต่อวัน
- เด็กอายุ 9-13 ปี ควรได้รับวิตามิน ซี 45 มิลลิกรัมต่อวัน
- เด็กอายุ 14-18 ปี ผู้ชายควรได้รับวิตามิน ซี 75 มิลลิกรัมต่อวัน ส่วนผู้หญิงควรได้รับวิตามิน ซี 65 มิลลิกรัมต่อวัน
เด็กที่ไม่ค่อยกินผักและผลไม้ มีแนวโน้มว่าจะได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ นอกจากนี้ เด็กที่อยู่ในบ้านที่มีผู้ปกครองสูบบุหรี่ ควรได้รับวิตามินซีมากขึ้น เพื่อป้องกันความเสียหายของเซลล์จากควันบุหรี่
ผู้ปกครองอาจกังวลว่า หากเด็กได้รับวิตามินซีมากเกินไปจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่ ความจริงแล้ว วิตามินซีเป็นวิตามินชนิดละลายในน้ำ หากรับประทานเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการ วิตามินซีส่วนเกินจะถูกขับออกจากร่างกายทางปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม การได้รับวิตามินซีมากเกินไปสามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ท้องเสีย นิ่วในไต เป็นโรคกระเพาะ เป็นต้น จึงควรให้เด็กได้รับวิตามินซีตามปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละช่วงวัย และหากเด็กมีความผิดปกติ หรือมีอาการของการได้รับวิตามินซีเกินขนาด ควรเข้าพบคุณหมอทันที
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย