home

What are your concerns?

close
Inaccurate
Hard to understand
Other

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

อาการวิงเวียนศีรษะ ที่พบบ่อย กับวิธีเยียวยาอาการด้วยตนเองในระยะยาว

อาการวิงเวียนศีรษะ ที่พบบ่อย กับวิธีเยียวยาอาการด้วยตนเองในระยะยาว

เมื่อคุณลุกขึ้นเร็ว ๆ อาจประสบอาการหน้ามืด รวมถึงมี อาการวิงเวียนศีรษะ ร่วมด้วย ซึ่งอาการวิงเวียนศีรษะนั้นมีอยู่ด้วยกัน 2 ประเภท โดยแต่ละประเภทนั้นจะมีสาเหตุของการเกิดที่แตกต่างกัน แต่..ประเภทอาการวิงเวียนศีรษะแบบ Lightheadedness และประเภท Vertigo จะมีความแตกต่างกันอย่างไรบ้าง และคุณจะสามารถบรรเทาอาการดังกล่าวด้วยตนเองได้อย่างไร ทาง Hello คุณหมอ ได้นำเรื่องนี้มาฝากกัน

อาการวิงเวียนศีรษะ (Dizziness) คืออะไร

คำว่า “วิงเวียนศีรษะ” เป็นคำที่ใช้กันมากโดยทั่งผู้ที่เป็นแพทย์และพูดที่ไม่ใช่แพทย์ แต่จากมุมมองทางการแพทย์เป็นคำที่ไม่ชัดเจน เนื่องจากเมื่อพูดถึงอาการ “เวียนหัว” แต่ละคนอาจจะมีความหมายที่แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับประเภทของอาการวิงเวียนศีรษะที่พวกเขากำลังพูดถึง

ดังนั้น หากคุณและแพทย์ต้องการทราบว่าเพราะอะไรคุณถึงมีอาการเวียนศีรษะ สิ่งแรกที่คุณและแพทย์ต้องทำร่วมกัน คือ การระบุว่า “เวียนศีรษะ” นั้น หมายความว่าอย่างไร ซึ่งถือว่ามีความสำคัญต่อแพทย์ทั้งในเรื่องของอาการและขั้นตอนที่แพทย์จะใช้ในการประเมินอาการนั่นเอง

สำหรับอาการวิงเวียนศีรษะทั่วไปมีอยู่ด้วยกัน 2 ประเภท โดยจะมีอาการและสาเหตุที่แตกต่างกัน ซึ่งความแตกต่างระหว่างอาการวิงเวียนศีรษะทั้ง 2 ประเภท มีดังนี้

1. อาการวิงเวียนศีรษะแบบ Lightheadedness

ไม่ใช่เรื่องแปลกหากคุณจะได้สัมผัสกับอาการวิงเวียนศีรษะสั้น ๆ เป็นครั้งคราว โดยปกติอาการเวียนศีรษะประเภทนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคุณยืนขึ้นเร็วเกินไป ตื่นเร็วเกินไป

อาการจะเกิดขึ้นเพียงช่วยสั้น ๆ โดยอาการดังกล่าวนั้นเกิดจากความดันโลหิตลดลงชั่วขณะ เป็นเพราะปกติระบบหัวใจและหลอดเลือดจะปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในตำแหน่งนี้ ใน 1-2 วินาที จากนั้นอาการวิงเวียนศีรษะก็จะหายไป ซึ่งอาการวิงเวียนศีรษะแบบนี้ไม่น่ากังวลสักเท่าไหร่ ตราบใดที่คุณยังใช้ความระมัดระวัง เพื่อหลีกเลี่ยงการหกล้ม

อย่างไรก็ตาม หากอาการวิงเวียนศีรษะยังคงมีอยู่ และยังมีอาการเกิดขึ้นบ่อย ๆ หรือรุนแรงถึงขั้นที่ว่าเกิดอาการหมดสติ นั่นเป็นสัญญาเตือนว่าถึงเวลาที่จะต้องได้รับการประเมินอาการจากแพทย์ เนื่องจากมีสภาวะทางการแพทย์ที่สำคัญหลายอย่างที่อาจทำให้เกิดอาการมึนงงอย่างรุนแรง และเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องค้นหาสาเหตุของอาการที่เกิดขึ้น

สาเหตุทั่วไปของ อาการวิงเวียนศีรษะแบบ Lightheadedness ได้แก่

  • ภาวะขาดน้ำร่วมกับไข้หวัด อาเจียน ท้องร่วง หรือหลังออกกำลังกาย โดยไม่มีการชดเชยปริมาณน้ำหรือของเหลวในร่างกายอย่างเพียงพอ
  • การสูญเสียเลือด ซึ่งอาจเกิดขึ้นโดยที่คุณไม่รู้ตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีเลือดออกบริเวณทางเดินอาหาร
  • ความวิตกกังวล หรือความเครียด
  • การใช้แอลกอฮอล์ บุหรี่ หรือยาบางชนิด
  • ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะต่าง ๆ
  • ภาวะหัวใจล้มเหลวอื่น ๆ เช่น หัวใจล้มเหลว (Heart failure)
  • ระบบประสาทอัตโนมัติเสียศูนย์ (Dysautonimia)
  • การเป็นลมธรรมดา (Vasovagal syncope)

เนื่องจากสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการวิงเวียนศีรษะแบบ Lightheadedness มีมากมายและแตกต่างกันไป การประเมินผู้ที่มีอาการนี้จึงเป็นสิ่งท้าทายสำหรับแพทย์

อย่างไรก็ตามสาเหตุบางอย่างที่เกิดขึ้นอาจเป็นอันตราย การวินิจฉัยที่ถูกต้องจึงถือเป็นเรื่องที่สำคัญ โดยทั่วไปหากแพทย์ซักประวัติทางการแพทย์อย่างละเอียด และทำการตรวจร่างกายอย่างละเอียดจะพบเบาะแสที่ชัดเจน ดังนั้น การทดสอบทางการแพทย์จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการตรวจหาสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะแบบ Lightheadedness

2. อาการวิงเวียนศีรษะแบบ Vertigo

อาการวิงเวียนศีรษะแบบ Vertigo หรือเรียกง่าย ๆ ว่า “วิงเวียนศีรษะบ้านหมุน” มักเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับหูชั้นใน เช่น การติดเชื้อในหูหรือโรคมีเนีย (Meniere’s disease) นอกจากนั้นยังอาจเกิดจากสภาวะที่มีผลต่อก้านสมอง เช่น โรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม หรือโรคหลอดเลือดสมอง

อาการวิงเวียนศีรษะแบบ Vertigo เป็นเรื่องปกติกว่าอาการวิงเวียนศีรษะแบบ Lightheadedness เนื่องจากมักมีสาเหตุทางการแพทย์ที่สามารถระบุอาการที่เกิดขึ้นได้ ทั้งยังเป็นอาการที่ควรได้รับการประเมินโดยแพทย์เสมอ

อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะร่วมกับการมองเห็นภาพซ้อน มึนงง รู้สึกเสียวซ่าน หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง นั่นอาจจะเป็นสัญญาณของปัญหาทางระบบประสาทที่รุนแรงและอาจมีแนวโน้มที่สูงมากขึ้น ซึ่งอาการวิงเวียนศีรษะแบบ Vertigo ควรได้รับการรักษาเป็นกรณีฉุกเฉิน

หลังจากที่แพทย์ทำการซักประวัติทางการแพทย์และตรวจร่างกายอย่างละเอียด แล้วพบว่ามีแนวโน้มว่าอาจต้องประเมินอาการเพิ่มเติม ทางแพทย์อาจจะใช้การตรวจคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (Magnetic Resonance Imaging หรือ MRI) เข้ามาร่วมด้วย เพื่อวินิจฉัยและรักษาอาการวิงเวียนศีรษะแบบ Vertigo ให้ได้ผลดีที่สุด

แนวทางในการเยียวยาตนเองเพื่อลดการเกิด อาการวิงเวียนศีรษะ

สำหรับแนวทางในการเยียวยาตนเองเพื่อลดการเกิดอาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดขึ้นได้ นั่นก็คือ การรับประทานอาหารและสารอาหารบางอย่าง ดังต่อไปนี้

  • น้ำ

ภาวะขาดน้ำ (Dehydration) เป็นสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะ หากคุณรู้สึกเหนื่อย กระหายน้ำ และปัสสาวะน้อยลง เมื่อคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะเกิดขึ้นให้ลองดื่มน้ำให้เพียงพอ

  • ขิง

ขิงอาจช่วยบรรเทาอาการเมารถและวิงเวียนศีรษะ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาอาการคลื่นไส้ในผู้หญิงตั้งครรภ์ได้ด้วย การรับประทานขิงสามารถทำได้หลายรูปแบบ การเพิ่มขิงสดหรือขิงบดลงในอาหาร ดื่มชาขิง และทานอาหารเสริมที่เกี่ยวกับขิง ก็สามารถทำได้เช่นกัน

อย่างไรก็ตามก่อนรับประทานอาหารเสริม คุณควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง เนื่องจากอาหารเสริมบางอย่างอาจจะมีผลต่อยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่

  • วิตามินซี

ตามรายงานของ Meniere’s Society การบริโภควิตามินซีสามารถลดอาการเวียนศีรษะได้ หากคุณเป็นโรคมีเนีย (Meniere’s disease) ควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี ซึ่งอาหารเหล่านั้น ได้แก่

วิตามินอี

วิตามินอีสามารถช่วยรักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือด นอกจากนั้น วิตามินอียังสามารถช่วยป้องกันปัญหาการไหลเวียนของโลหิตที่อาจเกิดขึ้น โดยวิตามินอีสามารถพบได้ในอาหารเหล่านี้ ได้แก่

วิตามินดี

วิตามินดีได้รับการยืนยันแล้วว่าช่วยให้คุณมีอาการดีขึ้น หลังจากได้รับการรักษาโรคหินปูนในหูชั้นในเคลื่อน (Benign Paroxysmal Positional Vertigo หรือ BPPV)

เหล็ก

หากแพทย์ตรวจพบว่าคุณเป็นโรคโลหิตจาง แพทย์อาจจะแนะนำให้คุณรับประทานธาตุเหล็กให้มากขึ้น โดยอาการที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ได้แก่

หากคุณได้ลองหันมาใช้วิธีเยียวยาตนเองข้างต้นที่เรานำมาฝากกัน แล้วพบว่า ตนเองยังคงประสบกับอาการเวียนหัวหรือวิงเวียนศีรษะเป็นประจำ และอาการวิงเวียนศีรษะนั้นมีความรุนแรงจนถึงขั้นหมดสติ การไปพบคุณหมอเพื่อรับการวินิจฉัยและเข้ารับการรักษาอย่างเหมาะสมถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะสภาวะทางสุขภาพที่เกิดขึ้นควบคู่กับอาการวิงเวียนศีรษะที่คุณประสบอยู่ อาจมีความรุนแรงถึงชีวิตได้

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Causes of Dizziness. https://www.verywellhealth.com/causes-of-dizziness-1746275. Accessed September 26, 2020

Assessment and treatment of dizziness. https://jnnp.bmj.com/content/68/2/129. Accessed September 26, 2020

Rate and Predictors of Serious Neurologic Causes of Dizziness in the Emergency Department. https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(12)00817-8/fulltext. Accessed September 26, 2020

Evaluating patients with vertigo: bedside examination. https://link.springer.com/article/10.1007/s10072-004-0210-y. Accessed September 26, 2020

Dizziness (lightheadedness). https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/brain-nerves-and-spinal-cord/dizziness-lightheadedness. Accessed September 26, 2020

Medications and remedies for dizziness. https://www.medicalnewstoday.com/articles/319026. Accessed September 26, 2020

Treatments for Dizziness. https://www.healthline.com/health/treatments-for-dizziness. Accessed September 26, 2020


บทความที่เกี่ยวข้อง


รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย แก้ไขล่าสุด 01/12/2020
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย ทีม Hello คุณหมอ