จัดการอาการปวดแสบ ปวดร้อน จากลำไส้อักเสบ ให้ได้ผล

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date กรกฎาคม 29, 2020 . เวลาในการอ่าน
Share now

ลำไส้อักเสบ (Ulcerative colitis) เป็นโรคที่เกิดการอักเสบของระบบทางเดินอาหารชนิดหนึ่ง ที่เมื่ออาการกำเริบจะทำให้เกิดอาการปวดแสบ ปวดร้อน  ปวดท้อง ซึ่งเมื่ออาการต่าง ๆ เหล่านี้กำเริบขึ้นมาก็จะทำให้เราทรมานกับอาการที่เกิดขึ้น วันนี้ Hello คุณหมอ มีวิธี จัดการอาการปวดแสบ ปวดร้อน จากลำไส้อักเสบ มาให้อ่านกันค่ะ

อาการปวดแสบ ปวดร้อน จากลำไส้อักเสบคืออะไร

อาการปวดแสบ ปวดร้อนเป็นอีกอาการของโรคลำไส้อักเสบที่พบได้บ่อย เมื่ออาการกำเริบ ซึ่งอาการของโรคลำไส้อักเสบนั้นมีอีกมากมาย เช่น ท้องร่วง อุจจาระเป็นเลือด มีอาการปวดท้อง คลื่อนไส้ อาเจียน

วิธี จัดการอาการปวดแสบ ปวดร้อน จากลำไส้อักเสบ

อาการลำไส้อักเสบ ส่วนใหญ่แล้วมักจะมีอาการปวดท้อง ท้องเสีย บางครั้งอาจมีการถ่ายปนเลือดด้วย ซึ่งอาการต่าง ๆ เหล่านี้จะเป็น ๆ หาย ๆ บางครั้งเป็นนานเป็นสัปดาห์ เป็นเดือน อาการนั้นจะไม่หายไปตลอด บางคนมีอาการปวดแสบปวดร้อน ซึ่งความรุนแรงของอาการปวดนั้นจะแตกต่างกันออกไปในแต่ละคน ซึ่งวิธีการเหล่านี้เป็นวิธีช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้

อัปเดตข่าวสารสุขภาพติดตามไลน์ Hello คุณหมอ

บันทึกอาหารที่รับประทาน

การจดบันทึกรายการอาหาร เครื่องดื่มที่บริโภคนั้นช่วยให้รู้ได้ว่าอาหารประเภทใดที่ช่วยให้เกิดอาการปวดแสบ ปวดร้อน แล้วลองหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารชนิดนั้น 2-3 วันเพื่อดูว่าอาการปวดนั้นดีขึ้นหรือไม่ แล้วจึงกลับมารับประทานอาหารนั้นอีกครั้ง เพื่อดูว่ามีอาการปวดแบบเดิมกลับมาหรือไม่ หากเกิดอาการอีกให้เลิกรับประทานนั้นดีกว่า

จำกัดปริมาณไฟเบอร์ที่รับประทาน

เป็นที่รู้กันว่าการรับประทานไฟเบอร์นั้นมีส่วนช่วยในการขับถ่าย และดีต่อสุขภาพของลำไส้ แต่หากร่างกายได้รับไฟเบอร์มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดแสบ ปวดร้อนที่มาจากลำไส้อักเสบได้ ดังนั้นหากต้องรับประทานผักก็ควรทำให้สุกก่อน ไม่ว่าจะเป็นการต้ม ผัด เพราะการทำให้สุกจะลดปริมาณไฟเบอร์ในผักลงไปบ้าง

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด และช่วยปรับปรุงให้อารมณ์วิตกกังวล ภาวะซึมเศร้าดีขึ้นได้ ซึ่งปัญหาเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องกับอาการลำไส้แปรปรวน นอกจากนี้การออกกำลังกายยังมีส่วนช่วยในการยับยั้งการอักเสบของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายดีขึ้นได้

คลายเครียด

การเรียนรู้ที่จะควบคุมความเครียดนั้นมีส่วนช่วยในการลดการตอบสนองการอักเสบของร่างกาย ช่วยลดอาการปวดแสบปวดร้อนได้ ซึ่งวิธีในการบรรเทาความเครียดก็มีมากมาย ไม่ว่าจะเป็น การทำสมาธิ การฝึกกำหนดลมหายใจ การเล่นโยคะ ที่สำคัญต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารอย่างสมดุล

กินอาหารมื้อเล็ก ๆ

หากมีอาการปวดท้องหรืออาการท้องเสีย หลังจากที่รับประทานอาหารมือใหญ่ ๆ สามมื้อต่อวัน ให้ลดการรับประทานเป็น 5- 6 มื้อเล็ก ๆ ต่อวันแทน แล้วสังเกตว่าอาการปวดท้อนนั้นดีขึ้นหรือไม่

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อัปเดตข่าวสารสุขภาพติดตามไลน์ Hello คุณหมอ
บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

ท้องอืดบ่อยๆ อาจเป็นสัญญาณเตือนของ ภาวะกระเพาะอาหารย่อยช้า

หากคุณมีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของ ภาวะกระเพาะอาหารย่อยช้า บทความนี้ Hello คุณหมอ จึงพาทุกคนมาทำความรู้จักกับภาวะนี้ค่ะ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์
โรคในช่องท้องและลำไส้, ศูนย์สุขภาพ สิงหาคม 24, 2020 . เวลาในการอ่าน

แลคโตบาซิลลัส (Lactobacillus) สิ่งมีชีวิตตัวเล็กจิ๋ว แต่มีประโยชน์ต่อลำไส้มาก

แลคโตบาซิลลัส เป็นแบคทีเรียชนิดดีในกลุ่มของโพรไบโอติก (Probiotic) สามารถพบกลุ่มแบคทีเรียชนิดดีเหล่านี้ได้ในลำไส้ และจากการรับประทานอาหาร

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
รู้หรือไม่, สุขภาพชีวิตที่ดี สิงหาคม 19, 2020 . เวลาในการอ่าน

โปรไบโอติก ช่วยให้ลำไส้แปรปรวนดีขึ้น หรือเป็นเพียงความเชื่อผิด ๆ

โปรไบโอติก ช่วยให้ลำไส้แปรปรวนดีขึ้น ด้วยการเข้าไปปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ให้มีความสมดุลทั้งแบคทีเรียที่ดีและไม่ดี ซึ่งช่วยลดอาการปวดจากลำไส้อักเสบได้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
เคล็ดลับสุขภาพ, สุขภาพชีวิตที่ดี กรกฎาคม 15, 2020 . เวลาในการอ่าน

ลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล ฝังเข็มแล้วช่วยได้ไหม จะมีผลข้างเคียงหรือเปล่า

โรค ลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล (Ulcerative Colitis) เป็นโรคที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวัน และยังไม่มีวิธีรักษาเฉพาะ แต่ผู้เชี่ยวชาญเผยว่า การฝังเข็มอาจช่วยได้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย เนตรนภา ปะวะคัง
โรคในช่องท้องและลำไส้, ศูนย์สุขภาพ กรกฎาคม 8, 2020 . เวลาในการอ่าน

บทความแนะนำ

อาหารสําหรับผู้ป่วยลําไส้อุดตัน

ป่วยเป็นลำไส้อุดตัน ต้องกินอย่างไร อาการถึงจะดีขึ้น

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
เผยแพร่วันที่ กันยายน 24, 2020 . เวลาในการอ่าน
ลำไส้อุดตัน-intestinal-obstruction

ลำไส้อุดตัน (Intestinal Obstruction)

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
เผยแพร่วันที่ กันยายน 22, 2020 . เวลาในการอ่าน
ประโยชน์ของแสงแดด-สุขภาพกาย-สุขภาพจิต

ประโยชน์ของแสงแดด ออกแดดวันละนิด จิตแจ่มใส ร่างกายแข็งแรง!

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ กันยายน 16, 2020 . เวลาในการอ่าน
อาหารไฟเบอร์สูง-ปริมาณไฟเบอร์ที่แนะนำต่อวัน

อาหารไฟเบอร์สูง ที่คุณควรทานเพื่อสุขภาพที่ดี

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ สิงหาคม 25, 2020 . เวลาในการอ่าน