ตัวกระตุ้นภาวะนี้มีมากกว่าเสียงกระซิบ
สิ่งกระตุ้นหรือสิ่งเร้าการตอบสนองแบบ ASMR นั้นมีด้วยกันมากมายหลายรูปแบบ ที่เรารู้จักกันดีที่สุดก็น่าจะเป็นเสียงกระซิบ ซึ่งคลิปเสียงกระซิบนั้นได้รับความนิยมในหมู่คอนเทนต์ครีเอเตอร์ และผู้ชมเป็นอย่างมาก และถือเป็นสิ่งกระตุ้นที่ทำให้คนเกิดความรู้สึกนี้ได้มากที่สุดอย่างหนึ่ง โดยเฉพาะหากคุณฟังเสียงกระซิบผ่านหูฟัง
ยังมีสิ่งกระตุ้นอีกมากมายหลายที่ได้รับความนิยมไม่แพ้เสียงกระซิบ เช่น เสียงเกา เสียงเคาะ เสียงพิมพ์ เสียงเขียน เสียงพลิกหน้าหนังสือ เสียงฮัม เสียงน้ำหยด เสียงนาฬิกาเดิน เสียงแมวกรนหรือเสียงเพอร์ (Purr) รวมถึงเสียงเคี้ยว แต่คลิปกินที่เน้นเสียงเคี้ยวนี้ บางคนดูอาจแล้วฟินจนกลืนน้ำลายตาม ในขณะที่บางคนก็รำคาญหรือรังเกียจ จนไม่อยากดูจนจบ
นอกจากสิ่งกระตุ้นในรูปแบบเสียงแล้ว การมองภาพเคลื่อนไหวบางอย่าง เช่น การวาดภาพ การสวอชสีเครื่องสำอาง (Color swatch) การแสดงแสงสี รวมถึงการสัมผัสร่างกาย เช่น การหวีผม การเล่นผม การทำเล็บ การแต่งหน้า การนวด ทั้งในรูปแบบคลิปวิดีโอ และประสบการณ์จริง ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะนี้ได้เช่นกัน
ประโยชน์สุขภาพที่คุณอาจได้รับ
ความผ่อนคลายถือเป็นประโยชน์อย่างแรกที่คุณจะได้รับ เมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลายแล้ว ก็จะช่วยลดระดับความเครียด ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ลดปัญหาทางอารมณ์ ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบย่อยอาหาร อีกทั้งคลิปวิดิโอรูปแบบนี้ยังขึ้นชื่อเรื่องช่วยในการนอนหลับ ทำให้ผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับ หลับได้ง่ายขึ้น ซึ่งประโยชน์เหล่านี้ยังส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักด้วย
ทั้งยังมีงานศึกษาวิจัยชิ้นหนึ่งที่เผยแพร่ในวารสาร PeerJ เมื่อปี 2015 ที่ชี้ว่า เอเอสเอ็มอาร์ สามารถช่วยให้อาการของภาวะปวดเรื้อรังและโรคซึมเศร้าดีขึ้นได้ในระยะสั้น และงานศึกษาวิจัยอีกชิ้นก็ยังเผยว่า กลุ่มตัวอย่างที่มีประสบการณ์นี้ มีความรู้สึกในเชิงบวก และความสัมพันธ์ทางสังคม (Social Connection) เพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน ทั้งยังมีอัตราการเต้นของหัวใจลดลงอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะความดันโลหิตสูง ที่เป็นสาเหตุของโรคต่างๆ มากมาย
และผลพลอยได้อีกอย่างที่คุณอาจได้รับ ก็คือ เรื่องสุขภาพทางเพศ เนื่องจากมีงานศึกษาวิจัยบางชิ้นที่เผยว่า การดูคลิปวิดีโอประเภทนี้อาจทำให้บางคนเกิดอารมณ์ทางเพศได้ และกลุ่มตัวอย่างส่วนหนึ่งก็ให้ข้อมูลว่า พวกเขาชอบดูคลิปประเภทนี้เพื่อกระตุ้นอารมณ์ทางเพศด้วย
หากใครอยากรู้ว่า ASMR ให้ประโยชน์สุขภาพอย่างที่บอกจริงไหม ก็ลองหาคลิปแนวนี้มาดูก่อนนอนสักคลิปสิ
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย