ปวดหลังหลังกินอาหาร อย่าชะล่าใจ! เพราะอาจเกิดจากโรคร้ายแรงที่คุณคาดไม่ถึง

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date พฤษภาคม 11, 2020 . เวลาในการอ่าน
Share now

เชื่อว่าทุกคนคงเคยประสบกับอาการปวดหลัง ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหลังเรื้อรังที่เป็นมานานแสนนานไม่หายสักที หรืออาการปวดหลังเฉียบพลันที่อยู่ๆ ก็ทำให้เจ็บจี๊ดขึ้นมาแบบไม่มีปี่มีขลุ่ย อาการปวดหลังเกิดได้แทบจะทุกเวลา ไม่ว่าจะตอนนั่ง ตอนนอน ตอนเดิน หรือแม้แต่หลังกินอาหาร สำหรับใครที่มีอาการ ปวดหลังหลังกินอาหาร เป็นประจำ Hello คุณหมอ อยากบอกว่าอย่าชะล่าใจ เพราะถ้าปล่อยไว้นานวันอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้

สาเหตุของอาการ ปวดหลังหลังกินอาหาร

อาการปวดหลังที่เกิดขึ้นหลังกินอาหาร อาจเกิดได้จากสาเหตุเหล่านี้

ท่านั่งไม่ถูกสุขลักษณะทำให้รู้สึก ปวดหลังหลังกินอาหาร

หนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เราเกิดอาการปวดหลังก็คือ ท่านั่งที่ไม่ถูกสุขลักษณะ หรือไม่ดีต่อสุขภาพ นั่นเอง ระหว่างกินอาหาร หากคุณนั่งหลังค่อม นั่งห่อไหล่ หรือนั่งเก้าอี้ที่ไม่รองรับสรีระ อาจทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังมีปัญหา เมื่อกินอาหารเสร็จ จึงรู้สึกปวดหลัง

ภูมิแพ้อาหารและภูมิแพ้อาหารแฝง

สำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้อาหาร หรือภูมิแพ้อาหารแฝง เช่น แพ้นม แพ้แอลกอฮอล์ แพ้กลูเตน แพ้น้ำตาล หากกินอาหารชนิดนั้นๆ เข้าไปก็อาจทำให้เกิดการอักเสบขึ้นได้ ยิ่งถ้าคุณปวดหลังอยู่ก่อนแล้ว การอักเสบจากการกินอาหารที่แพ้ก็จะยิ่งทำให้อาการปวดหลังของคุณแย่กว่าเดิม

ภาวะหัวใจวาย

ปวดหลังหลังกินอาหารอาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจวาย โดยเฉพาะเมื่อปวดหลังร่วมกับอาการ เช่น เจ็บหน้าอก วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ ปวดแขน ขากรรไกร หรือคอ

อาการจุกเสียด แสบร้อนกลางอก

คนที่ปวดหลังหลังกินอาหารอาจเป็นผลมาจากอาการปวดแสบปวดร้อนกลางอก หรือที่เรียกว่า Heartburn เนื่องจากกรดไหลย้อน หรืออาหารไม่ย่อย มักเกิดขึ้นเมื่อคุณกินอาหารเร็วเกินไป หรือกินอาหารที่เปรี้ยวหรือเผ็ดจัด

ถุงน้ำดีอักเสบ

ถุงน้ำดีคือแหล่งกักเก็บน้ำดีที่ช่วยในการย่อยอาหารประเภทไขมัน หากคุณมีนิ่วในถุงน้ำดี แล้วกินอาหารประเภทไขมันเข้าไป อาจไปกระตุ้นให้เกิดอาการปวดท้องจากนิ่วในถุงน้ำดีได้ภายใน 2-3 ชั่วโมงหลังกินอาหาร ส่งผลให้ถุงน้ำดีอักเสบ รู้สึกคลื่นไส้ ปวดท้องรุนแรง รวมไปถึงทำให้ปวดหลังได้ด้วย

ไตติดเชื้อ

ไตเป็นอวัยวะที่ฝังตัวอยู่ใกล้กับกล้ามเนื้อแผ่นหลัง หรือบริเวณสีข้าง หากคุณมีปัญหาไตติดเชื้อ (Kidney infection) จะทำให้มีอาการ เช่น มีไข้ ปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะแสบขัด ปวดท้อง รวมไปถึงมีอาการปวดหลัง ซึ่งส่วนใหญ่จะมีอาการตลอดทั้งวัน แต่จะยิ่งปวดหลังมากขึ้นหลังกินอาหาร

ไตติดเชื้อถือเป็นปัญหาสุขภาพร้ายแรง หากคุณสงสัยว่าตัวเองมีภาวะนี้ควรรีบปรึกษาคุณหมอทันที

ตับอ่อนอักเสบ

อีกหนึ่งปัญหาสุขภาพที่อาจเป็นสาเหตุให้คุณปวดหลังหลังกินอาหารก็คือ โรคตับอ่อนอักเสบ (Pancreatitis) พบได้บ่อยในคนที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ สูบบุหรี่จัด หรือใช้ยาบางชนิด คนที่ป่วยเป็นโรคตับอ่อนอักเสบจะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้องรุนแรงหลังกินอาหาร และอาจปวดร้าวไปที่หลังได้ด้วย

แผลในทางเดินอาหาร

หากคุณมีแผลในเดินอาหาร เช่น แผลในกระเพาะอาหาร จะทำให้เกิดอาการปวดท้องรุนแรง และอาการปวดอาจลามไปถึงบริเวณกลางหลัง หรือที่เรียกว่า กระดูกสันหลังส่วนอก (thoracic spine) แผลในกระเพาะอาหารส่วนใหญ่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย แต่หากคุณกินอาหารเผ็ดจัด อาหารแปรรูป หรือเครื่องดื่มแอกอฮอล์มากเกินไปก็สามารถทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้เช่นกัน

วิธีแก้อาการ ปวดหลังหลังกินอาหาร

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร

หากอาการปวดหลังหลังกินอาหารของคุณมาจากการปวดแสบปวดร้อนกลางอก แผลในกระเพาะอาหาร หรือการแพ้อาหาร คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจกระตุ้นให้เกิดอาการดังกล่าว เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ขนมปัง กลูเตน คาเฟอีน ช็อกโกแลต ถั่ว อาหารเผ็ดจัด อาหารน้ำตาลสูง

ทำกายภาพบำบัด และออกกำลังกาย

สำหรับคนที่มีปัญหานั่งหลังค่อม หรือมีท่านั่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ จนทำให้ปวดหลังเป็นประจำ โดยเฉพาะหลังกินอาหาร ควรยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น โยคะ พิลาทิส ไทชิ เพื่อให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว รวมถึงแผ่นหลังและกระดูกสันหลังแข็งแรงขึ้น  ใครที่มีปัญหามากๆ อาจปรึกษานักกายภาพบำบัด เพื่อปรับเปลี่ยนสรีระและท่าทางให้ถูกต้องก็ได้

รักษาด้วยยา

การรักษาอาการปวดหลังหลังกินอาหารด้วยยานั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดหลัง และความรุนแรง เช่น

  • บรรเทาอาการตับอ่อนอักเสบ และถุงน้ำดีอักเสบแบบไม่รุนแรงด้วยยาแก้ปวด
  • ใช้ยาลดกรด หรือยากลุ่ม Proton-pump inhibitors ที่ช่วยยับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร เพื่อบรรเทาอาการปวดแสบปวดร้อนกลางอก กรดไหลย้อน แผลในกระเพาะอาหาร เป็นต้น

สำหรับอาการปวดหลังหลังกินอาหารที่ไม่สามารถหาสาเหตุที่แน่ชัดได้ คุณหมออาจรักษาเบื้องต้นด้วยการ ให้คุณพักผ่อน ประคบน้ำแข็งบริเวณที่ปวด หรือกินยาแก้ปวด

อาการนี้ป้องกันได้

หากคุณไม่อยากมีอาการปวดหลังหลังกินอาหาร วิธีเหล่านี้อาจช่วยได้

  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
  • ฝึกนั่งหลังตรง ไม่นั่งหลังค่อม ไม่ว่าจะตอนกินอาหารหรือทำกิจกรรมใดๆ ก็ตาม
  • ไม่กินอาหารที่ทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก หรืออาหารที่แพ้
  • พยายามอย่าเครียด เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร หรือกล้ามเนื้อตึง
  • ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารไขมันสูง อาหารน้ำตาลสูง อาหารเผ็ดจัด

เป็นแบบนี้รีบไปพบคุณหมอ

หากคุณมีปัญหาปวดหลังหลังกินอาหารและลองวิธีบรรเทาอาการด้วยตัวเองแล้วยังไม่ดีขึ้น หรือมีอาการเหล่านี้ ควรรีบไปปรึกษาคุณหมอทันที

  • ปัสสาวะผิดปกติ เช่น มีอาการแสบขัดขณะปัสสาวะ ปัสสาวะเป็นเลือด
  • อุจจาระมีสีดำ หรือเหนียวข้นคล้ายน้ำมันดินหรือยางมะตอย เพราะอาจเกิดจากแผลในทางเดินอาหาร
  • ปวดหลังร่วมกับมีอาการของโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น เจ็บหน้าอก วิงเวียนศีรษะ หน้ามืด คลื่นไส้อาเจียน ปวดท้อง ปวดคอ หายใจติดขัด เหงื่อออกมาก

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy"
แหล่งที่มา

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

เรื่องน่ารู้ของการ นอนไม่หนุนหมอน มีข้อดีและข้อเสียอย่างไร มาหาคำตอบกัน

บางคนอาจจะยอมเสียเงิน ซื้อหมอนเพื่อสุขภาพดีๆ เพื่อให้คุณภาพในการนอนหลับดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ในขณะเดียวกัน ก็มีบางคนที่ นอนไม่หนุนหมอน อยู่เช่นกัน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
การนอนหลับ, สุขภาพชีวิตที่ดี เมษายน 9, 2020 . เวลาในการอ่าน

ปวดหลังมากๆ นอนพื้น จะดีกว่าไหม ทำให้หายปวดหลังหรือเปล่า

บางคนบอกว่านอนพื้นแล้วปวดหลัง แต่บางคนกลับบอกว่าสบาย การ นอนพื้น ส่งผลอย่างไรกับร่างกายของคุณกันแน่ แก้ปวดหลังจริงๆ หรือเปล่า หาคำตอบได้จากบทความนี้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
การนอนหลับ, สุขภาพชีวิตที่ดี เมษายน 8, 2020 . เวลาในการอ่าน

ติดซีรีส์ ชอบดูทีวีไม่ใช่เรื่องผิด แต่ระวัง! น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว

การดูซีรีส์ หรือดูทีวี เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมคลายเครียดยอดฮิต แต่หากคุณ ติดซีรีส์ หรือติดทีวีมากเกินไป อาจทำให้น้ำหนักขึ้น โรคภัยต่างๆ ถามหาโดยไม่รู้ตัว

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย เนตรนภา ปะวะคัง

ก้มแตะปลายเท้าไม่ได้ อีกหนึ่งสัญญาณความอ่อนแอของร่างกาย ที่คุณแก้ไขได้

การก้มแตะปลายเท้า เป็นวิธีทดสอบความแข็งแรงของร่างกายอย่างหนึ่ง แต่หากคุณ ก้มแตะปลายเท้าไม่ได้ วิธีบริหารร่างกาย เพิ่มความยืดหยุ่นเหล่านี้ช่วยคุณได้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย เนตรนภา ปะวะคัง
ฟิตเนส, เคล็ดลับสุขภาพ, สุขภาพชีวิตที่ดี มกราคม 6, 2020 . เวลาในการอ่าน

บทความแนะนำ

นอนหนุนหมอน-วิธีเลือกหมอน-ลดอาการปวดหลัง

นอนหนุนหมอน อย่างไร ไม่ให้เกิดอาการปวดหลัง

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ มิถุนายน 9, 2020 . เวลาในการอ่าน
ท่านอน-บรรเทา-อาการปวดหลังส่วนล่าง

มี อาการปวดหลังส่วนล่าง ลองเปลี่ยนท่านอนดูสิ อาจช่วยให้ดีขึ้นได้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
เผยแพร่วันที่ มิถุนายน 4, 2020 . เวลาในการอ่าน
การนอนหลับ-หมอน-ประโยชน์

เตียงนอนควรมี หมอน กี่ใบ ถึงจะดีต่อการนอนหลับ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
เผยแพร่วันที่ พฤษภาคม 29, 2020 . เวลาในการอ่าน
การรักษาโรคด้วยการฝังเข็ม-ประโยชน์

การรักษาโรคด้วยการฝังเข็ม กับประโยชน์ต่างๆ ที่คุณควรรู้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ พฤษภาคม 28, 2020 . เวลาในการอ่าน