ไม่ว่าจะดูหนังเศร้า หนังรัก หรือแม้กระทั่งฟังเพลง ก็ทำให้เรานั้นน้ำตาไหลออกมาได้ เพราะอารมณ์ความรู้สึก ที่รู้สึกร่วมไปกับหนังและเพลง ทำให้เรานั้นร้องไห้ออกมาตามอารมณ์ที่เรารู้สึก เรียกได้ว่า อินไปกับทุกบทบาทเลยทีเดียว แต่หลังจากร้องไห้เสร็จก็จะต้องมาเจอกับปัญหา อาการตาบวมจากการร้องไห้ ซึ่งเนื้อเยื่อใต้ตาได้ซึมซับน้ำตาเอาไว้จนเกิดอาการบวม วันนี้ Hello คุณหม มีวิธีจัดการกับปัญหา ตาบวมจากการร้องไห้ มาฝากกันค่ะ

เหตุผลที่ทำให้คนเรา น้ำตาไหล

ดวงตา จะมีการผลิตน้ำตาออกมาจำหนึ่ง โดยต่อมน้ำตาจะไหลผ่านผิวตา และไหลออกมาจากจากมุมตา น้ำตานั้นมีประโยชน์ในการช่วยปกป้องพื้นผิวของดวงตาและช่วยขจัดสิ่งสกปรกออกจากดวงตา เหตุผลที่น้ำตาไหลนั้นมี 3 ประเภท คือ

น้ำตาหล่อลื่น (Basal tears)

น้ำตาหล่อลื่น เป็นน้ำตาที่มีหน้าที่หล่อเลี้ยงลูกตาให้เกิดความชุ่มชื่น ช่วยลดความระคายเคือง ปกป้องกระจกตา บางครั้งน้ำตาหล่อลื่นยังช่วยขจัดสิ่งสกปรก ที่ทำให้ตาระคายเคืองได้อีกด้วย

น้ำตาจากความระคายเคือง (Reflex tears)

น้ำตาชนิดนี้มักจะไหลเมื่อดวงตาเกิดการกระตุ้น หรือมีสิ่งเร้าภายนอกมาทำให้เกิดความระคายเคือง เช่น แสงแดด ลม ควัน สารระเหยจากหัวหอม หรือแก๊สน้ำตา สารเหล่านี้จะไปกระตุ้นทำให้ดวงหลั่งน้ำตาออกมา นอกจากนี้ยังมีแอนติบอดี (Antibody) ที่ช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียอีกด้วย

น้ำตาจากอารมณ์ (Emotional tears)

น้ำตาจากอารมณ์เป็นน้ำตาที่ไหลออกมาจากความรู้สึกของเราไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ที่รู้สึกทุกข์ มีความสุข ดีใจ หรือแม้กระทั่งอารมณ์เศร้าใจ น้ำตาก็จะไหลออกมาตามอารมณ์ที่เกิดขึ้น นอกจากนี้น้ำตาจากอารมณ์นั้นมีความเกี่ยวข้องกับความรู้สึกทางกายได้อีกด้วย

เมื่อคนเราร้องไห้ด้วยอารมณ์ จะผลิตน้ำตาออกมาได้มากที่สุด ซึ่งเนื้อเยื่อรอบดวงตาจะดูดซับน้ำตาไว้ทำให้เวลาร้องไห้บริเวณรอบ ๆ ดวงตาจะเกิดอาการบวม

วิธีจัดการปัญหา ตาบวมจากการร้องไห้

ไม่ว่าคุณจะเจอปัญหาอีกสักกี่ร้อยพันปัญหา หรือเจอสถานการณ์ที่ยากลำบาก ทำให้คุณรู้สึกผิดหวัง โกรธจนร้องไห้ออกมามากมาย เมื่อตื่นเช้าขึ้นมาก็เจอปัญหาตาบวมซึ่งเกิดจากการร้องไห้ ซึ่งวิธีการเหล่านี้สามารถช่วยจัดการปัญหาตาบวมที่เกิดขึ้นได้

การประคบเย็น

การประคบเย็น เป็นวิธีที่สามารถช่วยแก้อาการอักเสบและ อาการตาบวมจากการร้องไห้ ได้ นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการไหลเวียนเลือดอีกด้วย การประคบเย็นนั้นสามารถทำได้หลายวิธี เช่น ใช้เจลเย็นประคบ ใช้ผ้าขนหนูแช่เย็น น้ำแข็งห่อผ้า หรือจะใช้ช้อนแช่ช่องเย็นก็สามารถใช้ได้ผลเช่นกัน โดยประคบบริเวณรอบ ๆ ดวงตาครั้งละ 5-10 นาที

ใช้แตงกวา

การฝานแตงกวาเป็นแว่นกลม ๆ แล้ววางลงบนเปลือกตาทั้งสองข้าง ช่วยรักษาอาการตาบวมได้ เนื่องจากแตงกวาเป็นพืชที่มีปริมาณน้ำสูง จึงช่วยให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวและลดอาการบวมได้ นอกจานกี้แตงกว่ายังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและมีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเค ที่มีส่วนช่วยในการลดความหมองคล้ำลงได้

ใช้ลูกกลิ้งใต้ตา

การใช้ลูกกลิ้งที่ทำจากโลหะ หยก สามารถใช้กลิ้งใต้ดวงตาเพื่อลดการอักเสบได้เช่นกัน หลักการก็คล้าย ๆ กับการประคบเย็น ทำการกลิ้งไปกลิ้งมาใต้ตาอย่างช้า ๆ

ถุงชา

ถุงชามีปริมาณคาเฟอีน (Caffeine) และสารแทนนิน (Tannin) จากธรรมชาติ ซึ่งสารแทนนินเปรียบเสมือนยาสมานแผล ซึ่งมีส่วนช่วยในการบีบรัดเนื้อเยื่อช่วยให้เกิดความกระชับ ส่วนคาเฟอีนในชามีสารต้านอนุมูลอิสระและมีส่วนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในผิวหนัง ซึ่งถุงชาเขียว ชาดำและชาคาโมมายล์ (Chamomile tea) เป็นประเภทที่ใช้แล้วได้ผล โดยเฉพาะชาดอกคาโมไมล์ เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง วิธีทำคือแช่ถุงชาในน้ำอุ่น หลังจากนั้นแช่ถุงชาในตู้เย็นสักครู่ แล้วใช้ถุงชาวางไว้ที่ตาแต่ละข้าง ข้างสัก 2-3 นาที

วิธีลด อาการตาบวมจาการร้องไห้ ที่ทาง Hello คุณหมอ ได้นำเสมอนั้นเป็นเพียงวิธีการที่สามารถเยียวยาอาการได้ด้วยตนเอง แต่หากลองแล้วอาการแย่ลงหรือไม่ดีขึ้นควรหยุดทำ หรือหากอาการบวมยังคงอยู่ไม่หายหรือมีอาการใต้ตาคล้ำเป็นเวลานานควรปรึกษาแพทย์ นอกจากนี้การดูแลผิวเป็นประจำหรือมีการรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้ดวงตามีสุขภาพที่ดี สดใสมากขึ้น