ประจําเดือนไม่มาทําไงดี กลัวท้อง เป็นคำถามที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากความกังวลหลังจากการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน เช่น ไม่สวมถุงยางอนามัย หรือรับประทานยาคุมไม่ถูกวิธี ที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตั้งท้องได้ ดังนั้น หากสังเกตว่าประจำเดือนมาช้านานกว่า 1 เดือน และมีอาการอาเจียน ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน เต้านมขยาย หัวนมมีสีคล้ำขึ้น ควรตรวจครรภ์ด้วยตัวเองหรือเข้าพบคุณหมอทันที เพื่อให้ทราบผลแน่ชัด

สาเหตุที่ประจำเดือนไม่มา

สาเหตุที่ทำให้ประจำเดือนไม่มา อาจเกิดจากการตั้งท้อง เนื่องจากการไม่สวมใส่ถุงยางอนามัยขณะมีเพศสัมพันธ์ การรับประทานยาคุมกำเนิดผิดวิธีหรือลืมรับประทานยาคุม โดยเฉพาะยาคุมฉุกเฉินที่ควรรับประทานไม่เกิน 72 ชั่วโมง หลังจากถุงยางแตกหรือมีการหลั่งใน ซึ่งอาจส่งผลให้ประจำเดือนไม่มา และเกิดความรู้สึกกังวลและกลัวท้องได้

อย่างไรก็ตาม การที่ประจำเดือนไม่มาอาจเกิดจากสาเหตุอื่นได้ ดังนี้

• ยาคุมกำเนิด การใช้ยาคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนกลุ่มเอสโตรเจน (Estrogen) และฮอร์โมนกลุ่มโปรเจสเตอโรน (Progesterone) อาจทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกบาง เพื่อให้ตัวอ่อนไม่สามารถฝังตัวได้ และอาจส่งผลให้ประจำเดือนไม่มาด้วยเช่นกัน
• ความเครียด อาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของต่อมไฮโปทาลามัส (Hypothalamus) ที่อยู่บริเวณสมองส่วนหน้า ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการตกไข่ จึงอาจทำให้ประจำเดือนไม่มาทำให้เกิดความกังวลและรู้สึกกลัวท้องได้
• การออกกำลังกายมากเกินไป อาจทำให้ร่างกายเกิดความเครียดที่ส่งผลกระทบต่อกระบวนการตกไข่ ทำให้ประจำเดือนมาช้าหรือไม่มา
• น้ำหนักตัว การมีน้ำหนักน้อยหรือน้ำหนักมากเกินไป อาจส่งผลกระทบต่อการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนที่จำเป็นต่อการตกไข่ ทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุล และส่งผลให้ประจำเดือนขาด
• วัยหมดประจำเดือน อาจส่งผลให้ระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ทำให้การตกไข่น้อยลง และอาจทำให้ประจำเดือนหยุดโดยสมบูรณ์
• กลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบ อาจส่งผลให้ฮอร์โมนแปรปรวน ทำให้ไม่เกิดการตกไข่ จึงทำให้ประจำเดือนไม่มา

ประจําเดือนไม่มาทําไงดี กลัวท้อง

หากมีข้อสงสัยว่า ประจำเดือนไม่มาทำไงดี กลัวท้อง อาจเริ่มต้นจากการสังเกตอาการการตั้งครรภ์ ดังนี้

• ประจำเดือนไม่มานานเกินกว่า 1 เดือน
• ปัสสาวะบ่อย การตั้งท้องอาจส่งผลให้ร่างกายผลิตของเหลวและเลือดเพิ่มขึ้น เพื่อนำไปเลี้ยงทารกในครรภ์ จึงส่งผลให้ไตทำงานหนักขึ้นเพื่อคัดกรองของเสียออกมาในรูปแบบปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น
• แพ้ท้อง เช่น มอาการคลื่นไส้ อาเจียน เหม็นอาหาร อยากรับประทานอาหารแปลก ๆ
• อารมณ์แปรปรวน ท้องผูก เหนื่อยล้าง่าย และอ่อนเพลียตลอดทั้งวัน ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• เต้านมขยาย คัดเต้านม และหัวนมมีสีคล้ำขึ้น เพื่อเตรียมผลิตน้ำนมให้ทารก
• ปวดเกร็งบริเวณท้องส่วนล่างที่อาจเกิดจากการฝังตัวของตัวอ่อนในผนังมดลูก บางคนอาจมีเลือดออกทางช่องคลอดเล็กน้อย

นอกจากการสังเกตอาการแล้ว ยังควรตรวจครรภ์ด้วยชุดตรวจครรภ์ โดยตรวจปัสสาวะแรกของวัน เพราะมีความเข้มข้นของฮอร์โมนการตั้งครรภ์ (HCG) สูงสุด และไม่ควรดื่มน้ำก่อนการตรวจเพราะอาจทำให้ผลลัพธ์คลาดเคลื่อน หากที่ตรวจครรภ์มีเส้นสีแดงขึ้น 2 ขีด ที่ตรงกับตัวอักษร C และ T บนเครื่องทดสอบ อาจมีความหมายว่ากำลังตั้งครรภ์ แต่หากมีเส้นสีแดงขึ้นเพียง 1 ขีด ที่ตรงกับตัวอักษร C บนเครื่องทดสอบ อาจมีความหมายว่าไม่ตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ควรเข้ารับการตรวจกับคุณหมอโดยตรงเพื่อผลลัพธ์ที่แน่นอน

หากมั่นใจว่า ประจำเดือนไม่มาเพราะตั้งครรภ์ ควรเข้าพบคุณหมอเพื่อรับการดูแลอย่างเหมาะสม แต่หากไม่ได้ตั้งครรภ์ ก็ควรเข้าพบคุณหมอเพื่อหาสาเหตุที่ทำให้ประจำเดือนไม่มาและรับการรักษาอย่างเหมาะสม

การดูแลตัวเองเมื่อประจำเดือนไม่มา

การดูแลตัวเองเมื่อประจำเดือนไม่มา อาจทำได้ดังนี้

• สวมถุงยางอนามัยขณะมีเพศสัมพันธ์ทุกครั้ง หากเป็นไปได้ไม่ควรมีเพศสัมพันธ์จนกว่าจะทราบผลแน่ชัดว่าตนเองไม่ได้ท้อง
• หยุดรับประทานยาคุมเมื่อหมดแผงเพื่อให้เกิดการตกไข่ที่ทำให้ประจำเดือนมาปกติในรอบเดือนถัดไปหรืออาจใช้ระยะเวลาอย่างน้อย 2-3 เดือน เพราะร่างกายกำลังเข้าสู่ช่วงปรับตัวเตรียมพร้อมตกไข่ แต่หากต้องการคุมกำเนิดอยู่ ควรสวมถุงยางอนามัยขณะมีเพศสัมพันธ์ทุกครั้ง สำหรับผู้ที่รับประทานยาคุมฉุกเฉินหลังจากมีการหลั่งใน อาจจำเป็นต้องรอประจำเดือนมาในรอบถัดไป หากประจำเดือนยังไม่มาควรตรวจครรภ์อีกครั้ง
• ลดความเครียดด้วยการทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายและชื่นชอบ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ ถ่ายรูป ออกไปเที่ยวข้างนอก เพราะความเครียดอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ประจำเดือนไม่มา
• ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม วันละ 30 นาที อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไป เพราะอาจทำให้ร่างกายเกิดความเครียด ส่งผลให้ประจำเดือนไม่มา
• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ เพราะอาจช่วยให้ระดับฮอร์โมนสมดุล กระตุ้นการตกไข่ ซึ่งอาจส่งผลให้ประจำเดือนมาตามปกติ