นอกจากการสังเกตอาการแล้ว ยังควรตรวจครรภ์ด้วยชุดตรวจครรภ์ โดยตรวจปัสสาวะแรกของวัน เพราะมีความเข้มข้นของฮอร์โมนการตั้งครรภ์ (HCG) สูงสุด และไม่ควรดื่มน้ำก่อนการตรวจเพราะอาจทำให้ผลลัพธ์คลาดเคลื่อน หากที่ตรวจครรภ์มีเส้นสีแดงขึ้น 2 ขีด ที่ตรงกับตัวอักษร C และ T บนเครื่องทดสอบ อาจมีความหมายว่ากำลังตั้งครรภ์ แต่หากมีเส้นสีแดงขึ้นเพียง 1 ขีด ที่ตรงกับตัวอักษร C บนเครื่องทดสอบ อาจมีความหมายว่าไม่ตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ควรเข้ารับการตรวจกับคุณหมอโดยตรงเพื่อผลลัพธ์ที่แน่นอน
หากมั่นใจว่า ประจำเดือนไม่มาเพราะตั้งครรภ์ ควรเข้าพบคุณหมอเพื่อรับการดูแลอย่างเหมาะสม แต่หากไม่ได้ตั้งครรภ์ ก็ควรเข้าพบคุณหมอเพื่อหาสาเหตุที่ทำให้ประจำเดือนไม่มาและรับการรักษาอย่างเหมาะสม
การดูแลตัวเองเมื่อประจำเดือนไม่มา
การดูแลตัวเองเมื่อประจำเดือนไม่มา อาจทำได้ดังนี้
- สวมถุงยางอนามัยขณะมีเพศสัมพันธ์ทุกครั้ง หากเป็นไปได้ไม่ควรมีเพศสัมพันธ์จนกว่าจะทราบผลแน่ชัดว่าตนเองไม่ได้ท้อง
- หยุดรับประทานยาคุมเมื่อหมดแผงเพื่อให้เกิดการตกไข่ที่ทำให้ประจำเดือนมาปกติในรอบเดือนถัดไปหรืออาจใช้ระยะเวลาอย่างน้อย 2-3 เดือน เพราะร่างกายกำลังเข้าสู่ช่วงปรับตัวเตรียมพร้อมตกไข่ แต่หากต้องการคุมกำเนิดอยู่ ควรสวมถุงยางอนามัยขณะมีเพศสัมพันธ์ทุกครั้ง สำหรับผู้ที่รับประทานยาคุมฉุกเฉินหลังจากมีการหลั่งใน อาจจำเป็นต้องรอประจำเดือนมาในรอบถัดไป หากประจำเดือนยังไม่มาควรตรวจครรภ์อีกครั้ง
- ลดความเครียดด้วยการทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายและชื่นชอบ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ ถ่ายรูป ออกไปเที่ยวข้างนอก เพราะความเครียดอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ประจำเดือนไม่มา
- ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม วันละ 30 นาที อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไป เพราะอาจทำให้ร่างกายเกิดความเครียด ส่งผลให้ประจำเดือนไม่มา
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ เพราะอาจช่วยให้ระดับฮอร์โมนสมดุล กระตุ้นการตกไข่ ซึ่งอาจส่งผลให้ประจำเดือนมาตามปกติ
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย