home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

4 คำถามที่พบบ่อย เกี่ยวกับการดูแลผิวพรรณของคุณ

4 คำถามที่พบบ่อย เกี่ยวกับการดูแลผิวพรรณของคุณ

การดูแลผิว เป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างยิ่ง ไม่ว่าจะกับทั้งเพศชายหรือเพศหญิง ลักษณะของผิวพรรณสามารถส่งผลต่อความมั่นใจในตนเอง ทั้งในทางบวกและทางลบ ดังนั้น เราจึงควรศึกษาเรียนรู้ เกี่ยวกับการดูแลผิว เพื่อการดูแลผิวที่ถูกต้อง และมีประสิทธิภาพ คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการดูแลผิว ที่ Hello คุณหมอ นำมาเสนอดังต่อไปนี้ จะช่วยให้ทุกคนเข้าใจในศาสตร์แห่งการดูแลผิวมากยิ่งขึ้น

4 คำถามที่พบบ่อยใน การดูแลผิว

คำถามที่ 1 เราจะจำกัดการสร้างน้ำมันของผิวหนังได้อย่างไร

เพื่อควบคุมการสร้างน้ำมันบนใบหน้า เราไม่ควรล้างหน้าหลายครั้งจนเกินไปในระหว่างวัน การล้างหน้าสองครั้งต่อวัน เพียงพอแล้วสำหรับการทำความสะอาดสิ่งสกปรกทั้งหมด หลังจากทำงานมาตลอดทั้งวัน การล้างหน้ามากเกินไป จะส่งผลให้ผิวผลิตน้ำมันมากขึ้น เพื่อคงความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และทำให้ผิวยิ่งมันขึ้นไปอีก

นอกจากนี้ เพื่อล้างหน้าอย่างเหมาะสม เรายังจำเป็นต้องให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างคงที่ การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวมันมีความสำคัญเท่ากับการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้ง นอกจากนี้ ผิวพรรณไม่เพียงแต่ต้องการความชุ่มชื้นเท่านั้น แต่ยังจำเป็นต้องได้รับน้ำทุกวัน ผิวพรรณที่ได้รับน้ำจะมีสุขภาพดีเสมอ และสามารถปกป้องตนเองจากปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้เกิดความเสื่อมของผิวหนัง ประเด็นสำคัญที่ผู้ที่มีผิวมันควรพิจารณาก็คือ จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่มีส่วนประกอบของปิโตรเลียม หรือส่วนประกอบพื้นฐานที่เป็นน้ำมัน เนื่องจากส่งผลเสียต่อสุขภาพผิว ควรเลือกใช้ผลิตภัณ์ที่มีส่วนประกอบหลักเป็นน้ำ

คำถามที่ 2 อาหารอะไรบ้างที่ช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้น

นอกจากฮอร์โมนต่างๆ และปัจจัยทางพันธุกรรมแล้ว อาหารก็มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพผิว และอาหารบางอย่างก็ดีต่อสุขภาพผิวเป็นพิเศษ เช่น

  • ปลา จากการมีส่วนประกอบของกรดไขมันโอเมก้า 3 และกรดไขมันโอเมก้า 6 นอกจากนี้ เนื้อปลายังอาจช่วยรักษาการอักเสบของผิวหนังได้อีกด้วย
  • หอยนางรม แร่สังกะสีที่พบในหอยนางรมสามารถลดผลกระทบจากสิวได้ แร่สังกะสียังพบได้อีกในตับลูกวัว เนื้อวัวอบ ฟักทอง เมล็ดฟักทองน้ำเต้า หรือเมล็ดแตงโม
  • ผลไม้ ผักผลไม้ที่มีสีส้ม เช่น ส้ม แครอท ฯลฯ สามารถให้วิตามินซีที่ช่วยในการสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง สารพฤกษเคมี (phytonutrients) ในผลเบอร์รี่สีดำจะทำให้ผิวหนังดูดีขึ้น ในขณะที่ผักใบเขียวเข้มยังช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายอีกด้วย

ในทางกลับกัน ก็มีอาหารบางประการที่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยง ตัวอย่างเช่น

  • นมวัว ถึงแม้ว่ามีข้อถกเถียงบางประการเกี่ยวกับประสิทธิภาพของนมวัวในการรักษาสิว การเติบโตของฮอร์โมนบางชนิดในนมสามารถทำให้สิวมีอาการแย่ลงได้ นอกจากนี้ พร้อมกับการเพิ่มขึ้นของระดับอินซูลิน ไขผิวหนัง (sebum) จะเพิ่มขึ้น เนื่องจากมีการสร้างน้ำมันที่ผิวหนังมากเกินไป
  • อาหารขยะ อาหารที่ไขมันและน้ำตาลสูงสามารถทำให้เกิดความผันผวนของฮอร์โมนและเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้เกิดอาการอักเสบในร่างกาย ที่เป็นสาเหตุของสิว สิวหัวขาว (white-headed acne) เป็นต้น

คำถามที่ 3 เราจะจัดการกับผิวแพ้ง่ายได้อย่างไร

ผิวแพ้ง่ายทำให้เกิดความเครียดเมื่อเลือกวิธีการดูแลที่เหมาะสม สิ่งที่สำคัญที่สุดในการดูแลผิวแพ้ง่ายคือความอ่อนโยนต่อผิว นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมตามธรรมชาติ ดูเหมือนเป็นทางเลือกที่เหมาะสม อย่างไรก็ดี ส่วนผสมตามธรรมชาติบางประการอาจไม่เหมะสมสำหรับทุกคน และสามารถทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้ จึงเป็นเหตุผลที่เราควรทดสอบผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่คอหรือบริเวณหลังใบหู เพื่อดูความเข้ากันได้กับผิวพรรณ

คำถามที่ 4 อะไรคือสิ่งสำคัญสำหรับการดูแลผิวพรรณประจำวัน

การทำความสะอาดและการปกป้องเป็นปัจจัยที่สำคัญมากที่สุดในการดูแลผิวพรรณ ในการทำความสะอาดผิวนั้น โปรดจำไว้ว่าให้ทำความสะอาดอย่างระมัดระวังเสมอก่อนเข้านอน เพื่อหลีกเลี่ยงการเติบโตของแบคทีเรียและไขผิวหนัง (sebum)

ผิวหนังต้องได้รับการปกป้องจากรังสียูวี โดยการทาครีมกันแดดทุกวัน การใช้ครีมกันแดดสามารถป้องกันความเสี่ยงจากมะเร็ง รวมทั้งรอยเหี่ยวย่นหรือจุดด่างดำได้ อย่างไรก็ดี เราจำเป็นต้องทำความเข้าใจประเภทของผิวพรรณเพื่อเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดที่เหมาะสม

หากคุณมีอาการข้างต้นและเป็นสิว ให้ติดต่อแพทย์เพื่อการประเมินอาการโดยละเอียดและการรักษาที่ถูกต้อง การรักษาสิวสามารถมีได้ตั้งแต่การรักษาตามธรรมชาติ การใช้ยา หรือการผ่าตัดด้วยเลเซอร์

Hello Health Group ม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค และการรักษาโรคแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Question and Answers about Acne. https://www.niams.nih.gov/Health_Info/Acne/. Accessed on December 17, 2016.

Health & Aging – Skin Care and Aging. https://www.nia.nih.gov/health/publication/skin-care-and-aging. Accessed on 18 December 2016.

The 12 Best Foods for Healthy Skin. https://www.healthline.com/nutrition/12-foods-for-healthy-skin. Accessed 9 March 2020

รูปของผู้เขียน
เขียนโดย ธีรวิทย์ บุญราศรี เมื่อ 09/03/2020
ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
x