การดูแลและทำความสะอาดผิว

ผิวหนัง เปรียบเสมือนเครื่องป้องกันจากสิ่งแปลกปลอมชั้นแรกของร่างกาย ในแต่ละวันการใช้ชีวิตประจำอาจพบเจอสภาพแวดล้อมที่เป็นเหมือนสิ่งกระตุ้น และเป็น สาเหตุที่ทำให้ผิวแห้ง อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นำไปสู่อาการผิวแห้งที่ตามปกติแล้วอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว และในกรณีรุนแรงนั้นอาจเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อได้อีกด้วย โดยผิวแห้งมักจะเกิดกับช่วงขาส่วนล่าง ส่วนแขน สีข้าง และต้นขา [embed-health-tool-bmi] สัญญาณและอาการของผิวแห้ง สภาพแวดล้อมนั้นไม่ใช่แค่สิ่งเดียวที่อาจทำให้เกิดผิวแห้งได้ ผิวแห้งอาจเกิดขึ้นได้จากอายุ สุขภาพ หรือยาที่กำลังใช้ หากกำลังสงสัยว่าผิวแห้งคืออะไรกันแน่อาจสังเกตุได้จากสัญญาณและอาการดังต่อไปนี้ รู้สึกตึงที่ผิว โดยเฉพาะหลังจากอาบน้ำหรือว่ายน้ำ ผิวที่ให้ความรู้สึกและดูหยาบกร้าน มีอาการคัน ผิวมีอาการแตก ตกสะเก็ด และผิวลอกระดับเบาจนถึงรุนแรง ผิวมีริ้วรอยหรือแตกลาย ผู้ที่มีผิวคล้ำอาจจะมีผิวเป็นสีเทาขี้เถ้า มีรอยแดง มีรอยแตกลึกที่อาจมีเลือดไหลออกมา สาเหตุที่ทำให้ผิวแห้ง และเกิดการสูญเสียความชุ่มชื้น การดื่มน้ำ หนึ่งในปัจจัยหลักที่อาจทำให้ผิวแห้ง ก็คือ การดื่มน้ำไม่เพียงพอ การดื่มน้ำให้มากขึ้นเป็นเรื่องที่สำคัญเพราะการขาดน้ำนอกจากจะทำให้กระหายน้ำแล้ว ยังอาจทำให้ผิวของแห้งและระคายเคืองได้ด้วย สภาพอากาศ อีกปัจจัยหนึ่งก็คือสภาพอากาศ หากอาศัยอยู่ในบริเวณที่มีอากาศหนาวและความชื้นต่ำ ผิวก็มักที่จะแห้ง วิธีแก้ไขที่ดีที่สุด คือ การปกป้องบริเวณที่บอบบาง เช่น ริมฝีปาก ใบหน้า มือ โดยใช้ผ้าพันคอและถุงมือเวลาออกไปข้างนอก อาจลองหาเครื่องทำความชื้นมาไว้ในบ้าน เพื่อช่วยให้ผิวรักษาความชุ่มชื้นได้เสมอ การอาบน้ำ สำหรับหลาย ๆ คน การอาบน้ำนานและการอาบน้ำร้อนอาจจะทำให้รู้สึกดี แต่ก็อาจเป็นอันตรายต่อผิวของเพราะน้ำร้อนนั้นจะเปิดรูขุมขนและทำให้น้ำสามารถชะล้างน้ำมันที่สำคัญของผิวออกไปได้ เคล็ดลับการดูแลผิวแห้งที่ทำได้ คือ การพยายามอาบน้ำโดยใช้น้ำอุ่นและควรอาบอย่างรวดเร็ว เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้งเกินไป สารเคมีจากผลิตภัณฑ์อาบน้ำและซักล้าง หากผิวแพ้ง่าย ควรเลือกใช้สบู่และผงซักฟอกที่เหมาะกับผิว ไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์อาบน้ำและดูแลผิวสูตรอ่อนโยนหรือสูตรสำหรับผิวแห้งแพ้ง่าย ไปจนถึงการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ซักผ้าที่เหมาะสม […]

ผิวแห้ง เป็นปัญหาผิวที่พบได้ทั่วไป โดยเฉพาะในสภาพอากาศแห้งหรือเย็น อย่างไรก็ตาม วิธีจัดการกับผิวแห้ง ที่เหมาะสม อาจช่วยให้ผิวที่แห้งชุ่มชื้นขึ้นได้ โดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพผิว วิธีจัดการกับผิวแห้ง ทำได้อย่างไร คุณควรจะปกป้องตัวเองจากแสงแดดแทนที่จะพยายามจัดการกับ ผิวแห้ง หลังจากนั้น แค่คุณสังเกตเพิ่มเพียงเล็กน้อยในชีวิตประจำวัน คุณก็จะสามารถป้องกันไม่ให้ผิวขาดน้ำมากจนเกินไปได้แล้ว 1. โล่ปกป้องผิว อุณหภูมิโดยรอบสามารถส่งผลกระทบต่อความชื้นของผิวได้อย่างมาก ความร้อนจากแสงแดดคือหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ ผิวแห้ง ดังนั้น คุณจึงควรทาครีมกันแดด สวมเสื้อแขนยาว และสวมหมวกปีกกว้างเวลาออกไปข้างนอกในช่วงหน้าร้อน นอกจากนี้ ในช่วงหน้าหนาวนั้นคุณสามารถมาส์กหน้าและริมฝีปากเพื่อช่วยปกป้องผิวของคุณ 2. ดื่มน้ำให้มาก คุณควรสอบถามแพทยว่าคุณควรดื่มน้ำวันละเท่าไหร่ ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การดื่มสุราและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเนื่องจากสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้ผิวของคุณขาดน้ำแล้ว มันยังทำให้ ผิวแห้ง ได้ด้วย 3. อาหารที่มีประโยชน์ รับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินซี และแมกนีเซียม หากอาหารที่คุณเคยรับประทานนั้นขาดสารอาหารเหล่านี้ คุณควรจะเพิ่มอาหาร เช่น ปลาไขมันสูง วอลนัท ผลไม้ ผัก อาหารเหล่านี้จะเป็น วิธีจัดการ ผิวแห้ง ที่ช่วยได้ไม่มากก็น้อย 4. ลดการเสียดสีที่ผิว ในขณะที่คุณกำลังอาบน้ำ การขัดถูด้วยแรงที่มากเกินไปอาจทำให้ผิวระคายเคืองและสูญเสียความชุ่มชื้นได้ นอกจากนี้ คุณก็ควรจะใช้ครีมโกนหนวดและมีดโกนที่คมเวลาที่คุณจะโกนขน เนื่องจาก ใบมีดโกนนั้นสามารถทำให้ผิวเป็นแผลได้อย่างง่ายดาย สถาบันผิวหนังแห่งอเมริกา (American Academy of Dermatology) ได้กล่าวว่า […]

เรตินอยด์ ป็นสารประกอบอนุพันธ์ของวิตามินเอ ที่สามารถพบได้ทั้งตามธรรมชาติ พบในอาหาร และมาจากการสังเคราะห์ขึ้นเพื่อนำใช้ในการรักษาโรคหลายชนิด ซึ่ง เรตินอยด์ในครีมบำรุงผิว อาจช่วยแก้ไขปัญหาผิวพรรณ โดยเฉพาะปัญหาสิว ทั้งยังมีคุณสมบัติชะลอริ้วรอย จึงมักถูกนำมาเป็นส่วนประกอบสำคัญในหลากหลายผลิตภัณฑ์บำรุงผิว เรตินอยด์ คืออะไร และทำหน้าที่อะไร เรตินอยด์ (Retinoid) เป็นสารประกอบอนุพันธ์ของวิตามินเอ ที่สามารถพบได้ทั้งตามธรรมชาติ อาหาร และอาจมาจากการสังเคราะห์ขึ้น เพื่อนำใช้ในการรักษาโรคหลายชนิด โดยส่วนใหญ่ เรตินอยด์จะออกฤทธิ์ทางชีวภาพโดยการดูดซึมผ่านเยื่อหุ้มเซลล์แล้วไปจับกับตัวรับ RAR และ RXR ภายในนิวเคลียสของเซลล์ จากนั้นจะกลายเป็นสารประกอบซึ่งมีหน้าที่หลายอย่างในการควบคุมการทำงานของเซลล์ เช่น ปรับเปลี่ยนการแสดงออกของยีนบางตัว ควบคุมการหลั่งไซโตไคน์ (Cytokines) บางชนิด หน้าที่หลักของเรตินอยด์ในผิวหนัง คือ การควบคุมการแบ่งตัวและการเจริญเติบโตของผิวหนัง (epidermal differentiation) ตั้งแต่ผิวหนังชั้นล่างสุดไปจนถึงชั้นหนังกำพร้า รวมถึงควบคุมการผลัดเซลล์ผิวหนังกำพร้าทั้งในภาวะปกติและเมื่อมีการบาดเจ็บของผิวหนัง  ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ เรตินอยด์แบบทา (Topical Retinoid) จึงถูกใช้อย่างกว้างขวางและเป็นยาหลักในการรักษาโรคผิวหนังหลายชนิด เช่น สิว ฝ้า สะเก็ดเงิน มะเร็งผิวหนังบางชนิด เรตินอยด์ในครีมบำรุงผิว มีชนิดใดบ้าง ไอโสเตรติโนอิน (Isotretinoin) และ ตรติโนอิน (Tretinoin) เป็นเรตินอยด์แบบทารุ่นแรก ซึ่งได้ถูกนำมาใช้ในการรักษาสิวเป็นเวลานานกว่า 50 ปี […]

จุดด่างดำ คือ ปัญหาผิวที่อาจทำให้ผิวหน้าดูไม่เรียบเนียนและอาจทำให้เสียความมั่นใจได้ โดยปัญหาเหล่านี้อาจพบได้บ่อยในผู้หญิงชาวเอเชีย เนื่องจาก ชาวเอเชียมีผิวที่บอบบางและอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดรอยแผลได้ง่าย ดังนั้น การดูแลผิวให้ถูกวิธีอาจช่วยให้ปัญหาจุดจ่างดำ ฝ้า กระ ดีขึ้นได้ [embed-health-tool-bmr] จุดด่างดำ คืออะไร ผิวของชาวเอเชียโดยทั่วไปมีแนวโน้มเกิดปัญหาด้านผิวหนังได้มาก เพราะผิวของชาวเอเชียอาจมีความบอบบางและมีแนวโน้มที่จะเกิดรอยแผลได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเกิดจุดด่างดำ (Skin Pigmentation) บนผิวหนัง ดังนั้น เครื่องสำอางหรือครีมบำรุงผิวสำหรับผู้หญิงชาวเอเชียอาจมีส่วนผสมหลักที่ทำให้ผิวกระจ่างใส การมีใบหน้าหมองคล้ำหรือมีเม็ดกระสีน้ำตาล บริเวณแก้ม คาง หรือหน้าผาก อาจเป็นสัญญาณเตือนของ ผิวที่กำลังมีเม็ดสีที่เข้มขึ้น นอกจากนี้ จุดด่างดำยังอาจเกิดขึ้นได้ในผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือเพิ่งคลอดลูกอีกด้วย สาเหตุที่ผู้หญิงเอเชียมีแน้วโน้มเป็นจุดด่างดำ สาเหตุที่ผู้หญิงชาวเอเชียมีจุดด่างดำ อาจเกิดจากการกระบวนการผลิตเม็ดสีเมลานิน (Melanin) ภายในผิว ซึ่ง เมลานิน คือ เม็ดสีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ทำหน้าที่ปกป้องผิวหนังจากอันตรายของรังสียูวี เมื่อร่างกายผลิตเมลานินเพิ่มขึ้น ก็อาจส่งผลทำให้ผิวมีสีที่เข้มขึ้น และหากเมลานินที่ถูกผลิตเพิ่มขึ้น เนื่องจากฮอร์โมนที่ไม่สมดุลก็อาจทำให้เกิดฝ้าขึ้นได้ นอกจากนี้ สภาพอากาศในทวีปเอเชียก็อาจมีส่วนทำให้ผิวเกิดปัญหากระ ฝ้า และจุดด่างดำได้มากขึ้นเช่นกัน วิธีรักษา จุดด่างดำ คือ  แม้ว่าในปัจจุบันนี้ยังไม่มีวิธีรักษาจุดด่างดำ ฝ้า กระ ให้หายขาดได้ แต่อาจลดการเกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำบนใบหน้าได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ไฮโดรควิโนน (Hydroquinone) เทรทิโนอิน […]

ริ้วรอย เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติตามวัยที่สูงขึ้น โดยเกิดจากการลดจำนวนของไฟโบรบลาสต์ (Fibroblast) เซลล์ผิวในชั้นหนังแท้ ซึ่งมีหน้าที่สร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน อิลาสติน และคอลลาเจน ทั้งในแง่ของปริมาณและคุณภาพ จึงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวอ่อนแอ และเกิดริ้วรอยขึ้น ซึ่งอันที่จริงแล้ว ริ้วรอย นั้นไม่สามารถหายไปได้อย่างถาวร แต่ริ้วรอยสามารถชะลอหรือลดความเสียหายที่จะเกิดขึ้นกับผิวได้ในระดับหนึ่ง โดยใช้วิธีการรักษาหลายอย่างร่วมกัน ในปัจจุบันมีผลการศึกษาทางวิชาการ และคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางด้านผิวหนัง เกี่ยวกับสารสำคัญที่มีคุณสมบัติและมีบทบาทในการช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของโครงสร้างชั้นผิว ซึ่งจะนำไปสู่การชะลอริ้วรอย ฟื้นฟูให้ผิวแลดูสุขภาพดีขึ้น 7 สารสำคัญที่ช่วยชะลอ ริ้วรอย ไฮยาลูรอนิกแอซิด หรือ ไฮยาลูรอน (Hyaluronic Acid) ไฮยาลูรอน (Hyaluronic Acid) เป็นสารสำคัญที่ร่างกายเราสามารถสร้างขึ้นเองได้ในชั้นผิวหนังแท้ โดยเป็นส่วนประกอบสำคัญของแมทริกซ์นอกเซลล์ (Extracellular Metrix) ที่มีคุณสมบัติในการอุ้มน้ำและช่วยให้ผิวคงรูปได้ดี เพราะฉะนั้น ในคนที่ยังสามารถผลิตไฮยาลูรอนได้ในปริมาณมากอยู่ ผิวก็จะแลดูฉ่ำน้ำ เด้งกระชับ อย่างไรก็ตาม ร่างกายจะผลิตไฮยาลูรอนด้น้อยลงเรื่อย ๆ ตามวัยที่สูงขึ้น ซึ่งโดยค่าเฉลี่ยสำหรับคนทั่วไป ผิวของคนเราจะเริ่มเสื่อมตามวัยเมื่ออายุเกิน 20 ปี และปริมาณไฮยาลูรอนที่ร่างกายผลิตจะเริ่มลดลงตามไปด้วย ดังนั้น จึงมักมีการเสริมไฮยาลูรอน ผ่านการทา การฉีด หรือ การรับประทาน ทั้งนี้ การใช้ไฮยาลูรอนเพื่อความงามและบำรุงผิวพรรณนั้นมีหลายวิธี แต่ละวิธีก็ให้ผลที่แตกต่างกันออกไป ในส่วนของวิธีทาที่เราใช้กับครีมบำรุงที่มีส่วนประกอบของไฮยาลูรอนก็ต้องขึ้นอยู่กับขนาดโมเลกุลของสารไฮยาลูรอนด้วยว่า มีขนาดพอเหมาะที่จะซึมซาบสู่ผิว และให้ความชุ่มชื้นได้ดีเพียงใด วิตามินบี […]

ผิวแห้ง คือ ภาวะที่ผิวไม่สามารถรักษาระดับความชุ่มชื้นตามปกติไว้ได้ โดยปกติแล้ว ผิวชั้นบนจะประกอบไปด้วยน้ำประมาณ 10-30% ซึ่งเป็นระดับความชุ่มชื้นที่ถือว่าปกติ และแสดงออกด้วยอาการหลาย ๆ อย่าง เช่น สภาพผิวที่ดูแห้งและกระด้าง ขาดความยืดหยุ่น ดังนั้น พื้นฐานการดูแลสุขภาพผิวแห้ง จึงเป็นสิ่งที่สำคัญ [embed-health-tool-bmr] ผิวแห้ง คืออะไร ผิวแห้ง คือ ภาวะที่ผิวไม่สามารถรักษาระดับความชุ่มชื้นตามปกติไว้ได้ โดยปกติแล้ว ผิวชั้นบนจะประกอบไปด้วยน้ำประมาณ 10-30% ซึ่งเป็นระดับความชุ่มชื้นที่ถือว่าปกติ และแสดงออกด้วยอาการหลาย ๆ อย่าง เช่น สภาพผิวที่ดูแห้งและกระด้าง ขาดความยืดหยุ่น มีความรู้สึกตึง คัน เป็นขุย ลอก หรือถึงขั้นแตก ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ได้แก่ พันธุกรรม ความเสียหายจากแสงแดด สภาวะแวดล้อม ภูมิอากาศ สุขภาพ หรือจากหลาย ๆ ปัจจัยเหล่านี้ผสมกัน และแม้แต่คนที่มีผิวมันโดยธรรมชาติ ก็อาจเกิดภาวะผิวแห้งได้เป็นครั้งคราว จากเหตุและปัจจัยต่าง ๆ ดังกล่าวนี้ ผิวแห้งอาจเกิดขึ้นที่ส่วนใดก็ได้ของร่างกาย ปกติแล้วมักจะพบบนใบหน้า มือ แขน และขา โดยทั่วไปแล้ว การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต […]

ผิวมัน หน้ามัน เป็นสาเหตุของการเกิดสิว ทำให้เครื่องสำอางหลุดร่อนได้ง่าย ยิ่งคนที่มีผิวมันมาก ๆ ในระหว่างวันต้องคอยใช้กระดาษซับความมันตลอดเวลา อาจทำให้ขาดความมั่นใจ อย่างไรก็ตาม มีวิธีง่าย ๆ ในการรับมือกับหน้ามัน ผิวมันด้วยการดูแลตัวเองโดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ สาเหตุของ ผิวมัน หน้ามัน ผิวมัน หน้ามัน เป็นผลมาจากการที่ต่อมไขมันใต้ผิวหนังผลิตซีบัม (Sebum) มากเกินไป โดยซีบัมเป็นไขมันที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว นอกจากนี้ ยังช่วยรักษาให้เส้นผมเงางามและสุขภาพดี แต่การมีซีบัมมากเกินไปบนผิวหน้าจะส่งผลให้ผิวมัน รูขุมขนอุดตันและเป็นสิว นอกจากนี้ ปัจจัยที่ทำให้ต่อมไขมันเพิ่มการผลิตซีบัม ได้แก่ พันธุกรรม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน สภาพอากาศที่ร้อนหรือชื้นมากเกินไป รวมถึงความเครียด ทำให้การดูแลผิวมัน หน้ามัน เป็นไปได้ยากยิ่งขึ้น วิธีดูแลผิวมัน หน้ามัน ทำความสะอาดผิวหน้าให้ถูกวิธี การทำความสะอาดหน้าเป็นประจำจะช่วยลดความมันบนผิวหน้า ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่อ่อนโยน ปราศจากสารที่สร้างความระคายเคืองให้กับผิว เช่น น้ำหอม แอลกอฮอล์ สารเคมีที่รุนแรง เนื่องจากจะไปกระตุ้นให้ผิวมีปฏิกิริยาตอบสนองด้วยการผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้น ทำให้ผิวยิ่งมันขึ้นไปอีก นอกจากนี้ ไม่ควรทำความสะอาดผิวบ่อยเกินไป เพราะยิ่งกระตุ้นให้ผิวสร้างน้ำมันขึ้นมาเพื่อปกป้องผิว และทำให้ผิวกมันมากขึ้นเช่นกัน ซับหน้าอย่างอ่อนโยน หลังทำความสะอาดใบหน้า ควรซับหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ อย่าเช็ดถูผิวหน้ารุนแรงเกินไป เพราะหากยิ่งทำให้ผิวระคายเคืองมากเท่าใด ผิวก็จะปกป้องตัวเองด้วยการสร้างน้ำมันตามธรรมชาติมากยิ่งขึ้นเท่านั้น อย่าลืมให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว เชื่อกันว่า การใช้มอยส์เจอไรเซอร์จะทำให้ผิวมันมากขึ้น ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิด เพราะถึงแม้ผิวจะผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป แต่ผิวมันก็ยังคงต้องการความชุ่มชื้นเช่นเดียวกับผิวประเภทอื่น […]

ขนคุด คือ เส้นขนที่งอกโผล่พ้นผิวหนังแล้ว แต่งอกลับลงไปใต้ผิวหนังอีกครั้ง หรือเส้นขนที่งอกออกมาจากรูขุมขน หรือ ปุ่มรากผม ที่อยู่ใต้ผิวหนัง แต่ไม่โผล่พ้นผิวหนังตามปกติ กลับม้วนงออยู่ใต้ผิวหนัง หรือม้วนกลับลงไปในรูขุมขน ขนคุดอาจทำให้เสียความมั่นใจ หรืออาจสร้างความรำคาญใจเมื่อพบเห็นและสัมผัส นอกจากนี้ หากดูแลรักษาขนคุดไม่ถูกวิธี ก็อาจทำให้ตุ่มเล็ก ๆ ติดเชื้อ และลุกลามเป็นปัญหาผิวร้ายแรงได้เช่นกัน [embed-health-tool-bmi] ขนคุด คืออะไร ขนคุด คือ เส้นขนที่งอกโผล่พ้นผิวหนังแล้ว แต่งอกลับลงไปใต้ผิวหนังอีกครั้ง หรือเส้นขนที่งอกออกมาจากรูขุมขน หรือปุ่มรากผม (Hair Follicle) ที่อยู่ใต้ผิวหนัง แต่ไม่โผล่พ้นผิวหนังตามปกติ กลับม้วนงออยู่ใต้ผิวหนัง หรือม้วนกลับลงไปในรูขุมขน ส่งผลให้ผิวหนังบริเวณนั้นมีลักษณะเป็นตุ่มนูน บางครั้งอาจมองเห็นเส้นขนอยู่ใต้ผิวหนัง และมักเกิดบริเวณเดียวกันเป็นหย่อม ๆ หากขนคุดเกิดการติดเชื้อหรืออักเสบ อาจเกิดเป็นตุ่มแดง หรือตุ่มหนอง ลักษณะคล้ายสิว ขนคุดสามารถเกิดได้ทุกที่ โดยสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดขนคุด คือ การกำจัดขนด้วยการโกน การถอน และการแว็กซ์ โดยบริเวณที่มักเกิดขนคุด ได้แก่ ใบหน้า ลำคอ รักแร้ อวัยวะเพศ และขา ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดขนคุด ขนคุดสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งวัยรุ่นและผู้ใหญ่ ซึ่งผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดขนคุดอาจได้แก่ เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วหรือน้ำมันอุดตันรูขุมขน […]

อาบน้ำนม เป็นหนึ่งในวิธีการดูแลผิวที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน ซึ่งอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว เช่น ช่วยทำให้ผิวนุ่ม ผิวใส เพิ่มความชุ่นชื้นของผิว เนื่องจากในน้ำนมอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและผิว อย่างไรก็ตาม อาบน้ำนมอาจไม่สามารถรักษาปัญหาสุขภาพผิวบางอย่างได้ อีกทั้งยังควรดูแลผิวด้วยวิธีอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ใช้ครีมบำรุงผิว เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย เพื่อช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีและแข็งแรง [embed-health-tool-bmi] ประโยชน์ของน้ำนมต่อผิวพรรณ ประโยชน์ของการอาบน้ำนมนั้น ยังไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ที่กล่าวถึงประโยชน์ของการอาบน้ำนมโดยตรง มีเพียงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนว่า น้ำนมมีประโยชน์ต่อผิว ดังนี้ ผิวนุ่ม นมทำให้ผิวนุ่มขึ้น เนื่องจากไขมันและโปรตีนในนม โดยหลังจากอาบน้ำนม อาจรู้สึกว่าผิวนุ่มขึ้น นอกจากนี้ การผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวนุ่มลื่นขึ้นด้วย ผิวใสขึ้น การอาบน้ำนมช่วยทำให้ผิวใสขึ้น เนื่องจากการผลัดเซลล์ผิว ในนมจะมีกรดแลคติก โดยเฉพาะ Buttermilk หรือนมที่ได้จากการทำเนย มีรสเปรี้ยว ซึ่งนิยมใช้ในการทำเบเกอรี่ ในบัตเตอร์มิลค์จะมีกรดแลคติกมากกว่านมชนิดอื่น โดยในผลิตภัณฑ์ความงามทั่วไป กรดแลคติกจะอยู่ในรูปส่วนผสมที่มีชื่อว่า “อัลฟาไฮดรอกซี (Alpha Hydroxy Acids-AHA)” กรดแลคติกจาการอาบน้ำนม อาจไม่ได้มีมากเท่ากับในผลิตภัณฑ์ความงาม แต่ก็สามารถช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้ ซึ่งทำให้ผิวนุ่มและใสขึ้น ดีต่อผิวแห้ง การอาบน้ำนมทำให้ผิวชุ่มชื้น เนื่องจากกรดแลคติกในน้ำนมจะละลาย ‘กาว’ […]

วิตามินซี จัดเป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีประโยชน์ ต่อทั้งสุขภาพและผิวพรรณ ทุกวันนี้มีผลิตภัณฑ์มากมายที่โฆษณาถึงสรรพคุณของวิตามินซีว่า สามารถช่วยปกป้อง ฟื้นฟู และทำให้ ผิวขาว อันที่จริงแล้ว วิตามินซีอาจไม่ได้วิเศษขนาดที่โฆษณากัน บทความนี้จะให้ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์และข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการใช้วิตามินซี ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ วิตามินซี วิตามินซี ช่วยในเรื่องความสวยความงาม และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ช่วยขจัดสารอนุมูลอิสระ และป้องกันการเกิดริ้วรอย ลดเลือนจุดด่างดำบนผิว โดยวิตามินซีอาจป้องกันการสร้างเม็ดสีผิว (เมลานิน) และลดประสิทธิภาพของเมลานินลงด้วย นอกจากนี้ วิตามินซี ยังช่วยให้ผิวต่อสู้กับสารอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอย และความหมองคล้ำ นอกจากนี้ วิตามินชนิดนี้ยังช่วยเพิ่มระดับกลูต้าไธโอน และวิตามินอีในร่างกาย ซึ่งสารทั้ง 2 ชนิดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ กลูต้าไธโอนยังช่วยให้ผิวสร้างฟิโอเมลานินแทนยูเมลานิน จึงทำให้ผิวสว่างใสขึ้น วิตามินซี ช่วยรักษาแผลเป็น หรือฟื้นฟูผิวหลังจากเป็นสิว รวมถึงยังทำงานร่วมกับคอลลาเจน เพื่อสร้างความหยืดหยุ่นและความกระชับของผิว และอาจมีส่วนช่วยทำให้รูขุมขนเล็กลง การขาดวิตามินซีทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพผิว เช่น แผลเป็นหลุมสิว ผิวหนังช้ำ เลือดออกง่าย และแผลเป็นหายช้า วิตามินซี เป็นสารช่วยให้ ผิวขาว หรือไม่ วิตามินซี ที่อยู่ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่าง ๆ อาจสามารถป้องกัน ซ่อมแซม และทำให้สุขภาพผิวแข็งแรงขึ้น แต่ทั้งนี้ ไม่ใช่ทุกผลิตภัณฑ์จะมีคุณสมบัติเท่ากัน ขึ้นอยู่กับชนิดของสารประกอบ ความเข้มข้นของวิตามินซี และส่วนผสมต่าง […]