home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

ผิวหน้าแก่ก่อนวัย สามารถป้องกันได้ด้วยวิธีเหล่านี้

ผิวหน้าแก่ก่อนวัย สามารถป้องกันได้ด้วยวิธีเหล่านี้

ผิวหน้าแก่ก่อนวัย เป็นปัญหากวนใจของใครหลายคน ซึ่งสาเหตุอาจเกิดจากการเผชิญกับแสงแดดมากเกินไป การสูบบุหรี่ และปัจจัยอื่นๆ แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าผิวหน้าแก่ก่อนวัยหรือไม่ และในกรณีที่อายุยังน้อย จะสามารถป้องกันผิวหน้าแก่ก่อนวัยอย่างไรดี ลองมาติดตามกันในบทความจาก Hello คุณหมอ บทความนี้

คุณมีผิวหน้าแก่ก่อนวัยหรือเปล่า

ข้อมูลเหล่านี้อยู่บนพื้นฐานของลักษณะผิวทั่วๆ ไป ในแต่ละช่วงอายุ ควรจำไว้ว่าไม่มีรูปแบบที่เป็นสากล เนื่องจากผิวหน้าของแต่ละคนแตกต่างกันแม้จะมีอายุเท่ากัน ดังต่อไปนี้

ลักษณะผิวของคนอายุ 20 ปี

  • ผิวนุ่มและเรียบเนียน
  • ผิวเปล่งประกาย
  • แทบจะไม่มีริ้วรอย หรือมีริ้วรอยเล็กน้อย

ลักษณะผิวของคนอายุ 30 ปี

  • ผิวจะเรียบเนียนเป็นส่วนใหญ่ และอาจมีผิวแห้งหรือเป็นขุยบางจุด
  • ผิวเปล่งประกายน้อยลง และอาจเปลี่ยนสีเล็กน้อย เนื่องจากแสงแดด
  • มีริ้วรอยรอบดวงตา หรือหว่างคิ้ว

ลักษณะผิวของคนอายุ 40 ปี

  • สีผิวไม่สม่ำเสมอ มีจุดที่หยาบ และแห้งกร้านเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้น
  • ผิวเปล่งประกายน้อยลง และอาจเปลี่ยนสีปานกลาง เนื่องจากแสงแดด
  • มีริ้วรอยบนหน้าผาก และริ้วรอยรอบดวงตาหรือปาก แม้ในตอนที่ไม่ได้ขยับใบหน้า

ลักษณะผิวของคนอายุ 50 ปี

  • ผิวบางและแห้ง และผิวหย่อนคล้อยตามแนวกราม
  • ผิวหมองคล้ำ และสีผิวไม่สม่ำเสมอ นอกจากนี้อาจมีจุดที่เป็นกระผู้สูงอายุ (age spots)
  • ริ้วรอยลึกรอบดวงตา และมีริ้วรอบจากจมูกถึงปาก รวมถึงริ้วรอยจากบริเวณมุมปากลงไป หรือที่เรียกว่าริ้วรอยร่องแก้ม

ลักษณะผิวของคนอายุ 60 ปี

  • ผิวแห้ง ผิวหย่อยคล้อย และมีรอยย่นลึก
  • ผิวหยาบกร้าน และซีดขาว รวมถึงมีกระผู้สูงอายุ และอาจเปลี่ยนเป็นสีเหลือง
  • ริ้วรอยลึกบนแก้ม และริมฝีปากส่วนบน

วิธีป้องกัน ผิวหน้าแก่ก่อนวัย

แสงแดด เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผิวหน้าแก่ก่อนวัย และปัจจัยอื่นๆ ก็สามารถทำให้ผิวหน้าแก่กว่าวัยเร็วขึ้น ซึ่งคุณสามารถป้องกันได้ด้วยวิธีเหล่านี้

  • ปกป้องผิวจากแสงแดดในทุกๆ วัน คุณสามารถปกป้องผิวจากแสงแดด ด้วยการใช้ครีมกันแดด ที่มีค่า SPF 30 หรือสูงกกว่า และมีประสิทธิภาพกันน้ำ โดยควรทาครีมกันแดดทุกวันทั้งผิวกายและผิวหน้า เนื่องจากรังสียูวีสามารถทำให้ผิวหน้าแก่ก่อนวัย จึงควรใช้ครีมกันแดดเพื่อป้องกันรังสียูวี
  • เลิกบุหรี่ การสูบบุหรี่จะเพิ่มความเร็วที่ทำให้ผิวหน้าแก่ก่อนวัยเร็วขึ้น ซึ่งเป็นเหตุให้เกิดริ้วรอย หน้าหมองคล้ำ และผิวสีซีด
  • กินอาหารที่มีประโยชน์ และกินให้ครบ 5 หมู่ งานวิจัยแนะนำว่า ควรกินปลาและผักให้มาก เพื่อป้องกันความเสียหายที่อาจนำไปสู่ปัญหาผิวหน้าแก่ก่อนวัย นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่แนะนำว่า อาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี อาจเป็นปัจจัยที่ทำให้ผิวหน้าแก่ก่อนวัยได้
  • ลดการดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ทำให้ผิวหยาบกร้าน ไม่ชุ่มชื้น และผิวขาดน้ำ ซึ่งทำร้ายผิวจนทำให้ดูแก่ก่อนวัย
  • ออกกำลังกาย 4-5 วันต่อสัปดาห์ งานวิจัยแนะนำว่า การออกกำลังกายด้วยระดับความหนักปานกลาง สามารถทำให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น และยังกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งอาจมีส่วนช่วยให้ผิวดูเด็กลง

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Is Your Skin Aging Faster Than You Are?. https://www.webmd.com/beauty/features/skin-aging-faster-than-you-are#1. Accessed on February 7 2019.

Why your face ages and what you can do. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/why-your-face-ages-and-what-you-can-do. Accessed on February 7 2019.

What causes our skin to age?. https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/anti-aging-skin-care/causes-of-aging-skin.  Accessed on February 7 2019.

รูปของผู้เขียน
เขียนโดย Sopista Kongchon เมื่อ 04/02/2019
ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
x