โพลีไซคลิกอะโรมาติกไฮโดรคาร์บอน (Polycyclic Aromatic Hydrocarbons, PAHs) เป็นกลุ่มสารประกอบไฮโดรคาร์บอน โดย PAHs บางตัวมีฤทธิ์เป็นสารก่อการกลายพันธุ์หรือสารก่อมะเร็ง การรมควันเป็นวิธีการถนอมอาหารที่ใช้กันมาอย่างยาวนาน ซึ่งการถนอมอาหารด้วยการรมควัน ก่อให้เกิดสารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพต่างๆ รวมไปถึง PAHs ซึ่ง PAHs เป็นสารที่เกิดจากการเผาไหม้ของสารอินทรีย์ โดย PAHs จะลอยตัวไปในอากาศกับควัน และจะสะสมรมตัวกัน แล้วตกลงมาอยู่บนอาหารที่เรากำลังรมควันอยู่ โดย PAHs จะเกิดขึ้นกับ ไม้หรือถ่านที่ถูกเผาไหม้ หยดไขมันที่ถูกย่าง เนื้อที่ไหม้เกรียม ซึ่งจากการศึกษาพบว่า PAHs นั้นเป็นสารก่อมะเร็ง หากรับประทานเข้าไปเป็นจำนวนมาก อาจทำให้เกิดมะเร็งได้
เฮเทอโรไซคลิกเอมีน (Heterocyclic Amines, HCAs)
เฮเทอโรไซคลิกเอมีน เป็นสารทางเคมีที่จะเกิดขึ้นเมื่อปิ้ง ย่าง เผา อาหารประเภทเนื้อสัตว์และเนื้อปลาจนไหม้เกรียม ด้วยอุณหภูมิสูง สารนี้ไม่เพียงแต่มีในเนื้อแปรรูปเท่านั้น ยังพบได้ในอาหารแปรรูปอื่นๆ ด้วย เช่น ไส้กรอก เบคอน และเนื้อเบอร์เกอร์ ซึ่งสารนี้เป็นสารที่ทำให้เกิดมะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม และมะเร็งต่อมลูกหมากได้ ซึ่งสามารถหลีกเลี่ยงการบริโภคสารนี้ได้ โดยการใช้อุณภูมิต่ำในการปรุงอาหาร เช่น การนึ่ง การต้ม หรือหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อที่ไหม้เกรียม
บริโภค อาหารแปรรูป เสี่ยงมะเร็ง ได้
จากการศึกษาพบว่า ผู้ที่บริโภคอาหารแปรรูปในระดับปานกลางมีความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งลำไส้มากกว่าผู้ที่บริโภคอาหารแปรรูปในระดับน้อยถึงร้อยละ 20 จากงานวิจัยในปี 2018 พบว่า การบริโภคอาหารแปรรูป 50 กรัมต่อวัน หรือการบริโภคเนื้อแดง 100 กรัมต่อวัน จะช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ แต่การศึกษาล่าสุดพบว่า การบริโภคอาหารแปรรูป เพียงแค่ 25 กรัมต่อวันก็ช่วยเพิ่มอัตราเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งลำไส้แล้ว จากข้อมูลของการศึกษาต่างๆ สรุปได้ว่า ไม่ว่าจะรับประทานอาหารแปรรูปมากน้อยขนาดไหน ก็เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ทั้งนั้น ดังนั้นการลดหรือเลิกบริโภคอาหารแปรรูปก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย