home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

น้ำผึ้งผสมมะนาว สมุนไพรพื้นบ้าน ที่ช่วยบรรเทา อาการไอ ได้

น้ำผึ้งผสมมะนาว สมุนไพรพื้นบ้าน ที่ช่วยบรรเทา อาการไอ ได้

สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว ทำให้ร่างกายของคนเรานั้นปรับตัวไม่ทัน จึงมีอาการคัดจมูก ไข้ขึ้นสูง อาการไอ จนทำให้เจ็บคอ คุณเริ่มรู้สึกลำคาญตัวเองอยู่หรือเปล่า เมื่อต้องไอในที่สาธารณะ และต้องคอยใส่หน้ากากอนามัยอยู่ตลอดเวลา แต่ปัญหาเหล่านี้สามารถจบลงได้ วันนี้ Hello คุณหมอ ขอแนะนำสูตรสมุนไพรธรรมชาติที่จะมารักษาอาการไอของคุณโดยไม่ต้องพึ่งยาเม็ดโตกัน นั่นก็คือ น้ำผึ้งผสมมะนาว นั่นเอง

อาการไอ จนลามไปถึงเจ็บคอ รู้ไหมสาเหตุเกิดจากอะไร ?

อาการไอ (cough) เกิดจากไวรัสจากสิ่งรอบข้าง ไม่ว่าจะควันรถ ฝุ่นละออง ที่ผ่านเข้าช่องปากสู่ลำคอทำให้เกิดการระคายเคือง นำไปสู่การไอ ซึ่งมันเป็นกลไกลตามธรรมชาติของร่างกายเราเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งแปลกปลอมเข้ามาสู่ปอด คุณอาจสงสัยว่า ทำไมช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนนอนหลับจึงสามารถไอได้ทั้งๆ ที่ไม่ได้อยู่นอกบ้าน เนื่องจากการเกิดกรดไหลย้อนในกระเพาะที่กลับขึ้นเข้าสู่ลำคอ ทำให้หลอดลมเกิดการระคายเคืองจนทำให้คุณตื่นมาไอยามดึก

ในบางครั้งอาจมีน้ำมูกไหล และเจ็บคอปะปน อาการนี้สามารถหายเองได้อย่างไร้กังวลภายในระยะเวลา 2-3 สัปดาห์ แต่ถ้าหากเกิน 3 สัปดาห์ หรือคุณรู้สึกว่าอยู่กับอาการเหล่านี้นานเกินไป รวมถึงมีก้อนในลำคอเหมือนเสมหะ หายในลำบาก หรือไอออกมาเป็นเลือด ควรรีบพบแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษาโดยทันที

นอกจากสาเหตุภายนอกที่เกิดมาจากสิ่งแวดล้อมรอบๆ ตัวคุณแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นที่ทำให้เกิดอาการไอ มีดังต่อไปนี้

หากไม่อยากกินยา น้ำผึ้งผสมมะนาว สามารถช่วยคุณได้

ส่วนมากยาปฏิชีวนะที่จำหน่ายโดยแพทย์ หรือเภสัชกรมักเป็นแนวทางแรกสำหรับผู้ที่มีอาการไอนึกถึง แต่ยังมีอีกหนึ่งแนวทางที่สามารถรักษาอาการไอของคุณได้โดยไม่พึ่งยาเหล่านั้น ซึ่งหาได้ง่ายตามครัวเรือน และยังมีรสชาติที่ดีอีกด้วย นั่นก็คือ

สูตร น้ำผึ้งผสมมะนาว จากสถาบันสุขภาพ (National Institution Health and Clinical Excellence) และสาธารณสุขอังกฤษ (Public Health England) กล่าวว่ามีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าน้ำผึ้งผสมมะนาว หรือขิงสามารถลดและบรรเทาอาการไอ รวมถึงผู้ป่วยที่เจ็บคอได้

สูตรน้ำผึ้งผสมมะนาว ทำได้ง่ายตามขั้นตอนนี้

  1. นำน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว ให้น้ำผึ้งคลายความเหนียวเล็กน้อย
  2. คั้นน้ำมะนาวสดๆ ประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ
  3. นำมาผสม และคนให้เข้ากัน คุณสามารถจิบเล็กน้อยได้เมื่อคุณเกิดอาการไอ

สูตรสมุนไพรนี้เป็นหนึ่งในวิธีพื้นบ้านที่ง่ายที่สุดสำหรับผู้ที่มีอาการไอเบื้องต้น ไม่รุนแรง เพื่อลดการระคายเคืองในลำคอ เนื่องจาก มะนาว ประกอบด้วยวิตามินซี และกรดซิตริก (citric acid) ที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงกำจัดแบคทีเรีย เมื่อนำมาผสมกับน้ำผึ้ง ซึ่งมีส่วนในการเคลือบแผลที่เกิดมาจากผลกระทบของการไอ ทำให้อาการของคุณเริ่มดีขึ้นตามลำดับไม่ต้องรับประทานยาเม็ดใหญ่รสขมอีกต่อไป

ป้องกันการไอ ดูแลสุขภาพช่องคอ ควรหลีกเลี่ยงการกระทำเหล่านี้

  • หยุดพฤติกรรมการสูบบุหรี่ให้เด็ดขาด เพราะสามารถทำให้คุณไอเรื้อรัง และเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ตามมา เช่น
    ถุงลมโป่งพอง มะเร็งปอด สุขภาพช่องปากเสียหาย และอื่นๆ
  • การรับประทานอาหารที่ไม่ทำให้ระคายเคืองคอ เช่น พืชจำพวกถั่ว ของทอด แอลกอฮอล์ เป็นต้น
  • การสัมผัสเชื้อโรค เชื้อโรคมันอยู่รอบตัวเราก็จริง แต่คุณสามารถป้องกันได้โดยการล้างมือให้สะอาดก่อนหยิบจับอาหารเข้าสู่ปาก รวมถึงภาชนะที่นำไปสู่เชื้อโรค เช่น ช้อน ส้อม จาน ชาม

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Why You Cough https://www.webmd.com/cold-and-flu/overview#1 Accessed December 20, 2019.

Honey Lemon Water: An Effective Remedy or Urban Myth? https://www.healthline.com/nutrition/honey-lemon-water Accessed December 20, 2019.

Why Am I Coughing? https://www.healthline.com/health/cough Accessed December 20, 2019.

8 Home Remedies to Stop a Bad Cough https://www.everydayhealth.com/cold-and-flu-pictures/home-remedies-for-cough-1028.aspx Accessed December 20, 2019.

Use honey first for a cough, new guidelines say https://www.bbc.com/news/health-45270134?fbclid=IwAR1B7qnGIq5sukP4wt0h_U-hcLOpqBw5QhP_Ty_WR7-LZhD2sLzKuFVhFws Accessed December 20, 2019.

Honey and Lemon are Good for Cough https://www.onlymyhealth.com/honey-and-lemon-are-good-for-cough-1414561186 Accessed December 20, 2019.

The Top 6 Raw Honey Benefits https://www.healthline.com/health/food-nutrition/top-raw-honey-benefits Accessed December 20, 2019.

รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย Agil Tonjoo แก้ไขล่าสุด 11/05/2020
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย ทีม Hello คุณหมอ
x