สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว ทำให้ร่างกายของคนเรานั้นปรับตัวไม่ทัน จึงมีอาการคัดจมูก ไข้ขึ้นสูง อาการไอ จนทำให้เจ็บคอ คุณเริ่มรู้สึกลำคาญตัวเองอยู่หรือเปล่า เมื่อต้องไอในที่สาธารณะ และต้องคอยใส่หน้ากากอนามัยอยู่ตลอดเวลา แต่ปัญหาเหล่านี้สามารถจบลงได้ วันนี้ Hello คุณหมอ ขอแนะนำสูตรสมุนไพรธรรมชาติที่จะมารักษาอาการไอของคุณโดยไม่ต้องพึ่งยาเม็ดโตกัน นั่นก็คือ น้ำผึ้งผสมมะนาว นั่นเอง

อาการไอ จนลามไปถึงเจ็บคอ รู้ไหมสาเหตุเกิดจากอะไร ?

อาการไอ (cough) เกิดจากไวรัสจากสิ่งรอบข้าง ไม่ว่าจะควันรถ ฝุ่นละออง ที่ผ่านเข้าช่องปากสู่ลำคอทำให้เกิดการระคายเคือง นำไปสู่การไอ ซึ่งมันเป็นกลไกลตามธรรมชาติของร่างกายเราเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งแปลกปลอมเข้ามาสู่ปอด คุณอาจสงสัยว่า ทำไมช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนนอนหลับจึงสามารถไอได้ทั้งๆ ที่ไม่ได้อยู่นอกบ้าน เนื่องจากการเกิดกรดไหลย้อนในกระเพาะที่กลับขึ้นเข้าสู่ลำคอ ทำให้หลอดลมเกิดการระคายเคืองจนทำให้คุณตื่นมาไอยามดึก

ในบางครั้งอาจมีน้ำมูกไหล และเจ็บคอปะปน อาการนี้สามารถหายเองได้อย่างไร้กังวลภายในระยะเวลา 2-3 สัปดาห์ แต่ถ้าหากเกิน 3 สัปดาห์ หรือคุณรู้สึกว่าอยู่กับอาการเหล่านี้นานเกินไป รวมถึงมีก้อนในลำคอเหมือนเสมหะ หายในลำบาก หรือไอออกมาเป็นเลือด ควรรีบพบแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษาโดยทันที

นอกจากสาเหตุภายนอกที่เกิดมาจากสิ่งแวดล้อมรอบๆ ตัวคุณแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นที่ทำให้เกิดอาการไอ มีดังต่อไปนี้

• การสูบบุหรี่
• โรคหอบหืด
• โรคภูมิแพ้
• การใช้ยาบางชนิดที่ไม่ถูกกันภายในลำคอของคุณ

หากไม่อยากกินยา น้ำผึ้งผสมมะนาว สามารถช่วยคุณได้

ส่วนมากยาปฏิชีวนะที่จำหน่ายโดยแพทย์ หรือเภสัชกรมักเป็นแนวทางแรกสำหรับผู้ที่มีอาการไอนึกถึง แต่ยังมีอีกหนึ่งแนวทางที่สามารถรักษาอาการไอของคุณได้โดยไม่พึ่งยาเหล่านั้น ซึ่งหาได้ง่ายตามครัวเรือน และยังมีรสชาติที่ดีอีกด้วย นั่นก็คือ

สูตร น้ำผึ้งผสมมะนาว จากสถาบันสุขภาพ (National Institution Health and Clinical Excellence) และสาธารณสุขอังกฤษ (Public Health England) กล่าวว่ามีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าน้ำผึ้งผสมมะนาว หรือขิงสามารถลดและบรรเทาอาการไอ รวมถึงผู้ป่วยที่เจ็บคอได้

สูตรน้ำผึ้งผสมมะนาว ทำได้ง่ายตามขั้นตอนนี้

1. นำน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว ให้น้ำผึ้งคลายความเหนียวเล็กน้อย
2. คั้นน้ำมะนาวสดๆ ประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ
3. นำมาผสม และคนให้เข้ากัน คุณสามารถจิบเล็กน้อยได้เมื่อคุณเกิดอาการไอ

สูตรสมุนไพรนี้เป็นหนึ่งในวิธีพื้นบ้านที่ง่ายที่สุดสำหรับผู้ที่มีอาการไอเบื้องต้น ไม่รุนแรง เพื่อลดการระคายเคืองในลำคอ เนื่องจาก มะนาว ประกอบด้วยวิตามินซี และกรดซิตริก (citric acid) ที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงกำจัดแบคทีเรีย เมื่อนำมาผสมกับน้ำผึ้ง ซึ่งมีส่วนในการเคลือบแผลที่เกิดมาจากผลกระทบของการไอ ทำให้อาการของคุณเริ่มดีขึ้นตามลำดับไม่ต้องรับประทานยาเม็ดใหญ่รสขมอีกต่อไป

ป้องกันการไอ ดูแลสุขภาพช่องคอ ควรหลีกเลี่ยงการกระทำเหล่านี้

• หยุดพฤติกรรมการสูบบุหรี่ให้เด็ดขาด เพราะสามารถทำให้คุณไอเรื้อรัง และเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ตามมา เช่น
  ถุงลมโป่งพอง มะเร็งปอด สุขภาพช่องปากเสียหาย และอื่นๆ
• การรับประทานอาหารที่ไม่ทำให้ระคายเคืองคอ เช่น พืชจำพวกถั่ว ของทอด แอลกอฮอล์ เป็นต้น
• การสัมผัสเชื้อโรค เชื้อโรคมันอยู่รอบตัวเราก็จริง แต่คุณสามารถป้องกันได้โดยการล้างมือให้สะอาดก่อนหยิบจับอาหารเข้าสู่ปาก รวมถึงภาชนะที่นำไปสู่เชื้อโรค เช่น ช้อน ส้อม จาน ชาม

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด