การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อย 150 นาที/สัปดาห์ หรือวันละ 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ โดยเลือกการออกกำลังกายในความเข้มข้นระดับปานกลาง เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ วิ่งเหยาะ ๆ นอกจากจะช่วยเผาผลาญน้ำตาลในเลือดแล้ว ยังช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลินของร่างกายด้วย จึงสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ได้
การรักษาด้วยยาลดระดับน้ำตาลในเลือดหรืออินซูลิน
หากผู้ป่วยเบาหวานปรับพฤติกรรมสุขภาพแล้วยังมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าเกณฑ์เป้าหมาย คุณหมออาจพิจารณาเริ่มการรักษาด้วยการใช้ยาลดระดับน้ำตาลในเลือด หรือในบางรายอาจจำเป็นต้องใช้ยาฉีดอินซูลิน ซึ่งในปัจจุบันมียาลดระดับน้ำตาลหลายชนิด ออกฤทธิ์ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในกลไกต่างกันไป คุณหมอจะพิจารณาเลือกยาที่เหมาะสมซึ่งอาจจะแตกต่างกันในแต่ละบุคคล
ตรวจน้ำตาลในเลือดด้วยตัวเอง
การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดด้วยตนเองสามารถทำได้โดยการใช้เครื่องตรวจน้ำตาลปลายนิ้วที่ได้มาตรฐาน ในชุดตรวจจะประกอบด้วยเครื่องตรวจระดับน้ำตาล แถบทดสอบสำหรับหยดเลือด ชุดเข็มทางการแพทย์สำหรับใช้เจาะเลือดปลายนิ้ว โดยวิธีการตรวจเบื้องต้น มีดังนี้
- ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ จากนั้นเช็ดมือให้แห้งสนิท
- เปิดเครื่องตรวจระดับน้ำตาลและนำแถบทดสอบสอดเข้ากับเครื่องตรวจ
- เช็ดแอลกอฮอล์บริเวณปลายนิ้วมือที่จะเจาะเลือด โดยควรเลือกนิ้วมือข้างที่ไม่ถนัดและไม่ค่อยได้ใช้งาน เช่น นิ้วกลางหรือนิ้วนางมือซ้าย สำหรับผู้ที่ถนัดขวา
- เจาะเลือดด้วยชุดเข็มเจาะเลือดที่บริเวณปลายนิ้วและบีบปลายนิ้วเบา ๆ ให้เลือดหยดลงบนแถบกระดาษทดสอบ
- ทำความสะอาดปลายนิ้วมือและปิดแผลเพื่อห้ามเลือด
- รออ่านค่าระดับน้ำตาลในเลือดที่ปรากฏขึ้นบนจอ
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย