สำหรับสตรีตั้งครรภ์ที่มีอาการเบาหวานขึ้นสูง อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงตั้งครรภ์ ที่ทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยาก จนส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง
ปัจจัยที่อาจเพิ่มความเสี่ยงทำให้เกิดอาการเบาหวานขึ้นสูง มีดังนี้
- ขาดการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายอาจช่วยกระตุ้นการผลิตอินซูลินและอาจช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลินได้
- การรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ขนมปังขาว ข้าวขาว พาสต้า ขนมหวาน
- ไม่ปฏิบัติตามแผนการรักษาโรคเบาหวาน เช่น ลืมรับประทานยารักษาเบาหวาน ไม่ใช้อินซูลินตามกำหนด
- มีความเครียดสูง เพราะอาจกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดที่อาจลดประสิทธิภาพการทำงานของอินซูลิน
- ยาบางชนิด เช่น ยาสเตียรอยด์ ยากดภูมิคุ้มกัน ยาขับปัสสาวะ เพราะอาจขัดขวางการผลิตอินซูลิน ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง
วิธีป้องกันอาการเบาหวานขึ้นสูง
วิธีป้องกันอาการเบาหวานขึ้นสูง อาจทำได้ดังนี้
- เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันดี แคลอรี่ต่ำ และใยอาหารสูง เช่น ถั่วลิสง มะเขือเทศ ผักใบเขียว ขนมปังโฮลวีต ปลาแซลมอน ปลาทูน่า อัลมอนด์ เพื่อช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล และลดระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันอาการเบาหวานขึ้นสูง
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันไม่ดี น้ำตาลและแป้งสูง เช่น อาหารทอด ขนมหวาน น้ำผลไม้ที่เติมน้ำตาล น้ำอัดลม อาหารแปรรูป เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที เป็นเวลา 5 วัน/สัปดาห์ หรือ 150 นาที/สัปดาห์ เช่น วิ่งเหยาะ เดินเร็ว ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน โยคะ เต้นแอโรบิค เพื่อช่วยกระตุ้นการผลิตอินซูลิน เพิ่มความไวต่ออินซูลิน และลดระดับน้ำตาลในเลือด
- ปฏิบัติตามแผนการรักษาโรคเบาหวานของคุณหมออย่างเคร่งครัด เช่น การใช้ยารักษาเบาหวาน การใช้อินซูลิน หากกังวลว่าตนเองจะลืมรับประทานยาหรือฉีดอินซูลิน ควรตั้งเวลาแจ้งเตือนไว้ในแต่ละวัน
- ตรวจน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ และควรจดบันทึกค่าน้ำตาลในเลือดรวมถึงช่วงเวลาที่ตรวจ เพื่อนำข้อมูลไปแจ้งให้คุณหมอทราบเมื่อถึงการนัดหมายตรวจสุขภาพในครั้งถัดไป
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย