การฉีดอินซูลินอาจช่วยเพิ่มระดับอินซูลินที่เป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่เปลี่ยนน้ำตาลในเลือดให้เปลี่ยนเป็นพลังงาน โดยคุณหมออาจแนะนำให้ใช้ควบคู่กับแผนการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร เพื่อช่วยให้อาการเบาหวานลดลงอย่างมีประสิทธิภาพ
การควบคุมอาหารโดยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เน้นการรับประทานผัก ผลไม้ ธัญพืช และเนื้อสัตว์ไร้ไขมัน และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว อาหารทอด อาหารแปรรูป น้ำผลไม้ อาจช่วยให้อาการเบาหวานลด และระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ อย่างไรก็ตาม หากควบคุมอาหารอย่างไม่ถูกต้อง เช่น อดอาหาร อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไปและอาจเสี่ยงต่อภาวะทุพโภชนาการ
-
ร่างกายผลิตอินซูลินมากเกินไป
อาจเกิดจากเนื้องอกในตับอ่อนซึ่งเป็นภาวะที่พบได้ยาก ส่งผลให้ตับอ่อนผลิตอินซูลินมากเกินไป ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงต่ำกว่าปกติ
หากเกิดความผิดปกติต่อต่อมหมวกไตและต่อมใต้สมองอาจส่งผลกระทบต่อการผลิตฮอร์โมนอินซูลินที่มีส่วนช่วยควบคุมการผลิตน้ำตาลในเลือด และนำไปสู่ภาวะระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
วิธีควบคุมน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์
วิธีควบคุมน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ มีดังนี้
- เน้นการรับประทานผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ไร้ไขมัน และธัญพืช เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ผักใบเขียว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ส้ม สับปะรด มะเขือเทศ ฟักทอง อัลมอนด์ ขนมปังโฮลเกรน ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต เพราะอาจช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและไขมันจากอาหาร ช่วยลดระดับน้ำตาลและคอเลสเตอรอลในเลือด แต่สำหรับผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าเกณฑ์อาจจำเป็นต้องเพิ่มน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายเล็กน้อยด้วยการดื่มน้ำผลไม้ น้ำอัดลม หรืออมลูกอมรสหวาน
- ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน วิ่ง หรืออาจเพิ่มการเคลื่อนไหวเล็กน้อย เช่น ทำงานบ้าน พาสัตว์เลี้ยงออกไปเดินเล่น เพื่อช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลินและกระตุ้นการผลิตอินซูลิน ที่อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดหากมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง
- ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำด้วยเครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือด เพื่อช่วยให้ทราบค่าน้ำตาลในเลือดว่าอยู่ในเกณฑ์ สูงหรือต่ำกว่าเกณฑ์หรือไม่ และควรจดข้อมูลรวมถึงช่วงเวลาที่ตรวจให้คุณหมอทราบ เพราะหากมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำกว่าเกณฑ์อาจจำเป็นต้องวางแผนการรักษาใหม่ให้เหมาะสม
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย