คุณมีข้อกังวลอะไร

close
ไม่ถูกต้อง
เข้าใจยาก
อื่น ๆ

หรือ คัดลอกลิงก์

ask-doctor-icon

ถามหมอฟรี

เป็นคนแรกที่ให้ Hello Khunmor รู้ความคิดของคุณ!

ifg คืออะไร มีอาการอย่างไร และควบคุมได้อย่างไรบ้าง

    ifg คืออะไร มีอาการอย่างไร และควบคุมได้อย่างไรบ้าง

    IFG (Impaired Fasting Glucose) คือ ภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารสูงกว่าปกติ แต่ยังไม่จัดว่าเป็นโรคเบาหวาน หรือผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารระหว่าง 100-125 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หากปล่อยให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานาน อาจนำไปสู่การเกิดโรคเบาหวานได้

    IFG คืออะไร

    IFG คือ ภาวะน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารอยู่ในระดับสูง แต่ยังไม่สามารถวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน หรืออาจเรียกว่าภาวะก่อนเบาหวาน ที่อาจมีสาเหตุมาจากระบบภูมิคุ้มกันเข้าโจมตีเซลล์ผลิตฮอร์โมนอินซูลินในตับอ่อน และภาวะดื้ออินซูลิน รวมถึงการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันสูง และการไม่ออกกำลังกาย ที่อาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของฮอร์โมนอินซูลิน ทำให้อินซูลินไม่สามารถจัดการกับน้ำตาลในเลือดได้อย่างเหมาะสม ส่งผลให้มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ จังหวะหัวใจเต้นผิดปกติ คอเลสเตอรอลสูง โรคอ้วน เส้นประสาทเสียหายที่ทำให้แขนขาชา ต้อกระจก ต้อหิน โรคไต และโรคไขมันพอกตับ

    การวินิจฉัย IFG คืออะไร

    การ วินิจฉัย IFG สามารถทำได้โดยการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดแบบ Fasting Blood Sugar ที่เป็นการตรวจเลือดหลังอดอาหารเป็นเวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง โดยใช้เครื่องตรวจน้ำตาลในเลือดแบบเจาะปลายนิ้วที่มีมาตรฐาน ซึ่งตัวเครื่องจะมีหน้าจอบอกค่าระดับน้ำตาล แถบทดสอบสำหรับหยดเลือด และชุดเข็มทางการเเพทย์สำหรับเจาะเลือดปลายนิ้ว

    วิธีตรวจระดับน้ำตาลในเลือด อาจทำได้ดังนี้

    1. ล้างมือด้วยสบู่ให้สะอาดและเช็ดให้แห้งสนิท
    2. เปิดเครื่องตรวจน้ำตาลในเลือดและนำแถบทดสอบระดับน้ำตาลสอดเข้าเครื่องตรวจ
    3. เช็ดแอลกอฮอล์บริเวณปลายนิ้วมือที่จะเจาะเลือด เพื่อฆ่าเชื้อและลดความเสี่ยงการติดเชื้อ
    4. ใช้ชุดเข็มสำหรับเจาะเลือดปลายนิ้ว เจาะที่ปลายนิ้วมือและบีบปลายนิ้วเบา ๆ เพื่อให้เลือดหยดลงบนแถบกระดาษทดสอบ
    5. ทำความสะอาดปลายนิ้วมือด้วยการเช็ดแอลกอฮอล์และปิดแผลเพื่อห้ามเลือด

    จากนั้น ค่าระดับน้ำตาลในเลือดจะปรากฏขึ้นบนจอ ควรจดบันทึกช่วงเวลาการตรวจและผลลัพธ์ในแต่ละครั้ง เพื่อเป็นข้อมูลเพิ่มเติมให้คุณหมอทราบ เมื่อถึงเวลาตรวจสุขภาพครั้งถัดไป โดยสามารถอ่านค่าได้ ดังนี้

    • ค่าระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร น้อยกว่า 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร จัดอยู่ในเกณฑ์ปกติ
    • ค่าระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร อยู่ระหว่าง 100-125 มิลลิกรัม/เดซิลิตร จัดอยู่ในเกณฑ์ IFG หรือภาวะก่อนเบาหวาน
    • ค่าระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร สูงกว่า126 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ขึ้นไป จัดอยู่ในเกณฑ์โรคเบาหวาน

    อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตอาการ IFG อื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น กระหายน้ำมาก ปัสสาวะบ่อย รู้สึกอยากอาหาร เหนื่อยล้าง่าย มองเห็นภาพซ้อน น้ำหนักลดลงกะทันหัน แผลหายช้า มือและเท้ารู้สึกชาหรือมีอาการบวม นอกจากนี้ หากระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องและมีอาการแย่ลง ควรเข้าพบคุณหมอทันที

    วิธีควบคุมอาการ IFG ทำอย่างไร

    วิธีควบคุมอาการ IFG คือ การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

    • รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เน้นอาหารประเภทผักและผลไม้ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ธัญพืชไม่ขัดสี ไขมันดี อาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน ไข่ กะหล่ำดอก คะน้า มะเขือเทศ แครอท ฝรั่ง แอปเปิ้ล ส้ม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ขนมปังโฮลวีท อัลมอนด์ ถั่วลิสง ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง น้ำมันมะกอก และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
    • หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันสูง รวมถึงเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาล เช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว พาสต้า อาหารแปรรูป ของทอด เค้ก โดนัท คุกกี้ มันฝรั่ง น้ำอัดลม เบียร์ ไวน์
    • ออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 30 นาที 5 วัน/สัปดาห์ เช่น เดินเร็ว วิ่งเหยาะ ปั่นจักรยาน โยคะ รวมถึงการทำงานบ้านและการพาสัตว์เลี้ยงออกไปเดินเล่น เพื่อช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลิน และช่วยกระตุ้นการผลิตอินซูลินที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยลดความเสี่ยงเป็น IFG
    • ลดความเครียดด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบเพื่อช่วยให้ผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง ดูโทรทัศน์ เล่นเกม ออกกำลังกาย ออกไปพบเจอเพื่อน เพราะความเครียดอาจส่งผลกระทบต่อการผลิตอินซูลินได้
    • เลิกสูบบุหรี่ เพราะสารพิษในบุหรี่อาจลดประสิทธิภาพการทำงานของอินซูลิน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น
    • รับประทานยาลดระดับน้ำตาลในเลือด เช่น เมทฟอร์มิน (Metformin) ฉีดอินซูลิน ตามที่คุณหมอกำหนด


    คุณกำลังเป็นเบาหวานอยู่ใช่หรือไม่?

    คุณไม่ได้อยู่ตัวคนเดียว เข้าร่วมชุมชนเบาหวานและแลกเปลี่ยนเรื่องราวและประสบการณ์ของคุณ เข้าร่วมชุมชนได้เลย!


    health-tool-icon

    เครื่องคำนวณหา ค่าดัชนีมวลกาย (BMI)

    ใช้เครื่องมือนี้เพื่อช่วยคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณ และดูว่าคุณมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์สุขภาพดีหรือไม่ เครื่องมือนี้ยังสามารถใช้เพื่อคำนวณค่าดัชนีมวลกายของลูกคุณได้อีกด้วย

    เพศชาย

    เพศหญิง

    Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

    แหล่งที่มา

    Diabetes Tests. https://www.cdc.gov/diabetes/basics/getting-tested.html.Accessed September 09, 2022

    Diagnosis. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/diagnosis-treatment/drc-20371451.Accessed September 09, 2022

    Impaired Fasting Glycemia.https://www.diabetes.co.uk/impaired-fasting-glycemia.html.Accessed September 09, 2022

    Prediabetes. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/prediabetes/symptoms-causes/syc-20355278.Accessed September 09, 2022

    Impaired Fasting Glucose and Impaired Glucose Tolerance: Implications for care.https://diabetesjournals.org/care/article/30/3/753/25705/Impaired-Fasting-Glucose-and-Impaired-Glucose.Accessed September 09, 2022

    Impaired Fasting Glucose, Blood Pressure and Cardiovascular Disease Mortality. https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.hyp.0000032853.95690.26.Accessed September 09, 2022

    High Blood Sugar and Diabetes. https://www.webmd.com/diabetes/diabetes-hyperglycemia.Accessed September 09, 2022

    รูปของผู้เขียนbadge
    เขียนโดย ปัญญพัฒน์ เอี่ยมสิน แก้ไขล่าสุด 2 สัปดาห์ก่อน
    ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย พลอย วงษ์วิไล
    Next article: