อีกหนึ่งการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพที่พบหลังคลอดบุตร คือ ภาวะ ผมร่วงหลังคลอด เกิดจาก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนภายในร่างกาย ทั้งนี้ อาการผมร่วงจะเกิดขึ้นประมาณ 2-3 เดือนเท่านั้นหลังคลอดบุตรแล้ว และไม่ได้เป็นสัญญาณอันตรายต่อปัญหาสุขภาพใด ๆ อย่างไรก็ตาม หลังคลอดบุตร คุณแม่สามารถดูแลตนเองเพื่อให้ผมมีสุขภาพดีและลดโอกาสผมร่วงหลังคลอดซึ่งอาจทำให้รู้สึกกังวลใจได้
[embed-health-tool-due-date]
ผมร่วงหลังคลอด เกิดจาก อะไร
ผมร่วงหลังคลอด เกิดจาก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) และ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone) ที่เพิ่มสูงขึ้น ทั้งนี้ หลังคลอดบุตรแล้ว เมื่อระดับฮอร์โมนลดลง อาการผมร่วงจะหายไป และร่างกายจะกลับเข้าสู่สภาวะปกติ ทั้งนี้ ไม่มีวิตามินหรืออาหารเสริมตัวใดที่จะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ คุณแม่ทำได้เพียงอดทนและรอเวลาเท่านั้น อย่างไรก็ตาม หากภายในระยะเวลา 1 ปี คุณแม่ยังมีอาการผมร่วงอยู่ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อหารับคำแนะนำหาแนวทางการแก้ไข
เคล็ดลับการดูแล อาการผมร่วงหลังคลอด
อาการผมร่วงหลังคลอด เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ แต่หากคุณแม่มีความกังวลใจ สามารถรับมือกับปัญหาดังกล่าวได้ด้วยเคล็ดลับดังต่อไปนี้
- เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ เน้นรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน เพื่อช่วยเสริมสร้างกระบวนการเจริญเติบโตของเส้นผม
- ใช้หวีซี่ห่าง เพื่อลดแรงเสียดทานขณะหวีผม ช่วยแก้ปัญหาผมพันกัน ลดปัญหาผมขาดหลุดร่วง
- ใช้ผ้าคาดผมหรือปิ่นปักผมแทนการใช้ยางรัดผม และควรหลีกเลี่ยงการดึงผมเป็นหางม้ารวบตึง
- หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผม เช่น ใช้ไดร์เป่าผม เครื่องม้วนผม รวมถึงการทำทรีตเมนต์ที่เป็นสารเคมี
- สระผมอย่างถูกวิธี ไม่ควรสระผมบ่อยเกินไป เพราะอาจทำให้ผมเปราะบาง ขาดร่วงได้ง่าย
- อาจเลือกเปลี่ยนทรงผม หรือตัดผมสั้นเพื่อง่ายต่อการดูแลรักษา และลดอัตราการล่วงของเส้นผม
- เลือกใช้ยาสระผมที่ช่วยให้ผมดูมีน้ำหนัก เพื่อวอลลุ่มทรงผมไม่ให้แลดูผมบางจนเกินไป
ข้อควรระวังสำหรับคุณแม่ในการเลี้ยงลูกน้อย
สิ่งที่คุณแม่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษขณะที่มีอาการผมร่วงอยู่นั้น คือ ต้องคอยสังเกต อาการผมร่วงหลังคลอดของตนเองเพื่อไม่ให้เส้นผมไปพันหรือเสียดสีตามผิวและอวัยวะต่าง ๆ ของลูกน้อย โดยเฉพาะบริเวณข้อพับ เช่น ข้อมือ ข้อเท้า ข้อพับบริเวณศอก ขาหนีบ สะดือ รวมถึงบริเวณจุดซ่อนเร้น
เพราะอาจทำให้เกิดภาวะสุขภาพที่เรียกว่า Hair Tourniquet หรือที่เรียกว่า Toe-Tourniquet Syndrome ส่งผลให้ลูกน้อยเกิดการระคายเคือง และอาจมีอาการร้องไห้โดยไม่ทราบสาเหตุได้ด้วย
