นมผง เด็ก 1 ขวบ และอาหารเสริมที่ควรกิน

โดยทั่วไป เด็กที่อายุ 1 ขวบขึ้นไปสามารถกินอาหารแข็งหรือนมชนิดอื่น ๆ ที่ไม่ใช่นมแม่ และนมผงได้แล้ว จึงสามารถหย่านมได้ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะเริ่มให้เด็กปรับมากินอาหารอื่น ๆ และดื่มนมวัวหรือนมชนิดอื่นแทน คุณพ่อคุณแม่อาจต้องใช้นมวัวหรืนมชนิดอื่นเป็นส่วนประกอบในการปรุงอาหาร เพื่อให้ระบบย่อยอาหารของเด็กปรับตัว แต่สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ยังต้องการให้ลูกกินนมผง ควรเลือกนมที่ระบุว่าเป็น นมผง เด็ก 1 ขวบ หรือเลือกนมผงที่มีสารอาหารที่ช่วยส่งเสริมพัฒนาการและระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อส่งเสริมพัฒนาการและสุขภาพของเด็กให้แข็งแรง

[embed-health-tool-bmi]

นมผง เด็ก 1 ขวบ มีประโยชน์อย่างไร

โดยทั่วไปเด็กอายุ 1 ขวบ สามารถกินอาหารแข็งได้มากขึ้น และกำลังอยู่ในช่วงหย่านมแม่และนมผง เพราะเด็กสามารถดื่มนมวัว นมถั่วเหลือง หรืออาหารอื่น ๆ ได้แล้ว นมผงจึงอาจไม่จำเป็นสำหรับเด็กที่อายุ 1 ขวบขึ้นไปมากนัก

อย่างไรก็ตาม สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ต้องการให้ลูกดื่มนมผงอยู่ อาจเลือกนมผงสำหรับเด็ก 1 ขวบที่เสริมสารอาหารเหล่านี้

• กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสายยาว (Long Chain Polyunsaturated Fatty Acids หรือ LCPs) ซึ่งมีประโยชน์ต่อการพัฒนาสมองและระบบประสาท โดยเฉพาะเด็กที่คลอดก่อนกำหนดหรือไม่ได้กินนมแม่
• เบต้าแคโรทีน เป็นแหล่งของวิตามินเอและสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้เด็ก
• พรีไบโอติก (Prebiotics) และโปรไบโอติก (Probiotics) ช่วยเสริมแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพในลำไส้ของเด็ก อาจช่วยป้องกันโรคอุจารระร่วง ผื่นผ้าอ้อม รวมทั้งโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ

อาหารเสริมที่ควรกินเพื่อเสริมสารอาหารให้กับร่างกาย

คุณพ่อคุณแม่สามารถให้ลูกกินอาหารแข็งได้เกือบทุกชนิด เพื่อเสริมสารอาหารที่ดีให้กับร่างกายของเด็ก ดังนี้

• อาหารประเภทโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดหนังและมัน เนื้อปลา ไข่ เต้าหู้ ถั่ว
• อาหารประเภทแป้ง เช่น ข้าวต้ม ข้าวโอ๊ต ขนมปังมันฝรั่ง มันเทศ ข้าวโพด
• ผักและผลไม้ เช่น มะละกอ กล้วย สตรอว์เบอร์รี่ แอปเปิ้ล มะม่วงสุก ลูกพลัม ลูกพีช กีวี่ ส้ม
• ผลิตภัณฑ์จากนมที่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ เช่น นมวัว นมแพะ โยเกิร์ต ชีส

อาหารที่เด็ก 1 ขวบควรหลีกเลี่ยง

เด็ก 1 ขวบควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารบางชนิด ดังนี้

• อาหารที่มีการเติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานทดแทน เช่น ลูกอม น้ำอัดลม เค้ก คุกกี้
• อาหารโซเดียมสูง เช่น ขนมกรุบกรอบ อาหารสำเร็จรูป บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
• อาหารที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์และไม่ผ่านการปรุงสุก เช่น น้ำผลไม้ นม โยเกิร์ต
• อาหารที่อาจเสี่ยงทำให้เกิดการสำลัก เช่น ถั่ว แครอทดิบ องุ่น ป๊อปคอร์น
• อาหารที่อาจเสี่ยงต่อการแพ้ เช่น ถั่ว อาหารทะเล

คุณพ่อคุณแม่ควรควบคุมดูแลในขณะที่เด็กกินอาหาร เพื่อป้องกันเด็กหยิบสิ่งที่ไม่ใช่อาหารเข้าปาก หรือเกิดอาการสำลักในขณะกินอาหาร