ผลไม้เด็ก 6 เดือน มีประโยชน์อย่างไร และมีอะไรบ้างที่กินได้

เด็ก 6 เดือน สามารถเริ่มกินอาหารแข็งเป็นอาหารเสริมได้แล้ว ดังนั้น เพื่อให้เด็กเริ่มปรับตัวในการเคี้ยว กลืน และสัมผัสกับอาหารรูปแบบใหม่ จึงควรเลือกอาหารที่ผ่านการปรุงสุก บดละเอียด เนื้อเนียนนุ่ม กลืนง่ายและไม่ปรุงรส นอกจากนี้ ผลไม้เด็ก 6 เดือน ก็ควรเป็นผลไม้ที่สุก เนื้อนิ่ม รสชาติไม่เปรี้ยว ควรผ่านการปั่นหรือบดจนละเอียดและไม่ปรุงรส เพื่อให้เด็ก 6 เดือนสามารถกินได้ง่าย และค่อย ๆ คุ้นเคยกับรสชาติของอาหารที่หลากหลายมากขึ้น ทั้งยังช่วยเสริมสารอาหารอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์กับเด็กอีกด้วย

[embed-health-tool-vaccination-tool]

อาหารเด็ก 6 เดือน เป็นอย่างไร

เด็ก 6 เดือน เป็นช่วงเวลาที่เด็กสามารถเริ่มกินอาหารแข็งได้แล้ว แต่อาจให้กินเป็นเพียงอาหารเสริมในปริมาณเล็กน้อยประมาณ 1 ครั้ง/วัน เพื่อให้เด็กเริ่มปรับตัวในการเคี้ยว กลืน สัมผัสกับอาหารรูปแบบใหม่มากขึ้น และเพื่อให้เด็กได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์จากอาหารแข็งเพิ่มเติมด้วย

ดังนั้น อาหารแข็งสำหรับเด็ก 6 เดือน จึงควรเป็นอาหารที่ผ่านการปรุงสุก บดละเอียด เนื้อเนียนนุ่ม กลืนง่ายและไม่ปรุงรส นอกจากนี้ ควรเริ่มให้อาหารแข็งเพียงชนิดเดียวใน 1 มื้อ เพื่อช่วยให้เด็กคุ้นเคยกับรสชาติของอาหารทีละอย่าง ป้องกันการแพ้อาหาร และป้องกันการกินจุกจิกตอนโต นอกจากนี้ ยังควรหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดที่อาจทำให้เด็กเกิดอาการแพ้ เช่น นมวัว ถั่ว ปลา หอย เมล็ดพืช ข้าว ไข่

ผลไม้เด็ก 6 เดือน กินอะไรได้บ้าง

ผลไม้เด็ก 6 เดือนที่แนะนำให้เด็กกิน อาจมีดังนี้

• กล้วย
• มะม่วงสุก
• มะละกอ
• ลูกพีช ลูกแพร์ ลูกพลัม
• แอปเปิ้ล
• แตงโม แตงไทย แคนตาลูป
• มันเทศ มันแกว มันฝรั่ง

นอกจากนี้ ผลไม้เด็ก 6 เดือนต่อไปนี้ เด็กสามารถกินได้ แต่คุณพ่อคุณแม่อาจต้องปอกเปลือกก่อนป้อน และควรเลือกพันธุ์หรือผลที่ไม่มีรสเปรี้ยว

• บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่
• กีวี่
• สับปะรด
• ส้ม
• องุ่น

ก่อนป้อนผลไม้เด็ก 6 เดือน ควรล้างทำความสะอาดผลไม้ก่อนเสมอ เพื่อขจัดสิ่งปนเปื้อนและสารเคมีตกค้างที่อาจเป็นอันตรายต่อเด็ก จากนั้นควรนำผลไม้ไปปั่นหรือบดให้มีเนื้อสัมผัสเนียนนุ่มและกลืนง่าย หากผลไม้มีเปลือกควรปอกเปลือกออกก่อนเสมอเพื่อป้องกันการติดคอ หรือหากผลไม้มีเนื้อแข็งควรนำไปปรุงให้นิ่มหรือรอจนผลไม้สุกและมีเนื้อนิ่มก่อนเพื่อให้เด็ก 6 เดือนกินได้ง่ายขึ้น

ผลไม้เด็ก 6 เดือนที่ไม่ควรกิน

เด็ก 6 เดือนอาจสามารถกินผลไม้ได้ทุกชนิด เว้นแต่เด็กได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการแพ้ผลไม้บางชนิด แต่ถือเป็นภาวะที่พบได้ไม่บ่อย รวมทั้งอาจมีผลไม้บางชนิดที่เด็ก 6 เดือนควรหลีกเลี่ยง โดยเฉพาะผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น กีวี่ สับปะรด แอปเปิ้ลเขียว เสาวรส มะม่วงเปรี้ยว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เนื่องจากผลไม้รสเปรี้ยวอาจทำให้เด็กมีอาการท้องเสีย กรดในผลไม้อาจกัดเนื้อเยื่อบาง ๆ ในช่องปาก ลำไส้ หรือกระเพาะอาหารของเด็กได้ และอาจกระตุ้นให้เด็กมีอาการแพ้ก่อนวัยหรือกระตุ้นการเกิดลมพิษได้โดยผื่นดังกล่าวมักจะเกิดที่บริเวณรอบริมฝีปากเป็นหลัก

นอกจากนี้ ยังควรหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีกากใยสูง เช่น ฝรั่ง ชมพู่ มะม่วง หรือควรปอกเปลือกออกก่อนให้เด็กกิน เพราะระบบย่อยอาหารของเด็ก 6 เดือนอาจยังทำงานได้ไม่สมบูรณ์มากพอที่จะย่อยกากใยได้ หากกินผลไม้ที่มีกากใยมากเกินไปอาจทำให้เด็กมีอาการท้องผูกได้