และควรรับประทานนมแม่หรือนมผงหลังอาหาร 7-8 ออนซ์ ประมาณ 3-4 ครั้ง/วัน เพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่
โดยก่อนป้อนอาหารแข็งให้ลูกควรสับอาหารให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ พอหยาบ เพราะในวัย 9-10 เดือน ลูกจะเริ่มเรียนรู้ทักษะการรับประทานอาหารด้วยมือของตัวเอง อาหารของลูกในแต่ละมื้อจึงควรเป็นอาหารที่หลากหลาย รับประทานง่าย และอุดมไปด้วยสารอาหารที่ครบถ้วนทั้งโปรตีน (เช่น นม ไข่ เนื้อ ปลา สัตว์ปีก) คาร์โบไฮเดรต (เช่น ธัญพืช เมล็ดพืช ถั่ว) ผักและผลไม้ (เช่น ผักใบเขียว แครอท บร็อคโคลี่ อะโวคาโด ผักปวยเล้ง)
อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่เริ่มให้อาหารแข็งกับลูกครั้งแรก หากลูกปฏิเสธการรับประทานอาหารแข็งหรือบ้วนทิ้ง ไม่ควรบังคับให้ลูกรับประทานต่อ แต่ควรปล่อยให้ลูกเล่นหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ไปก่อน จากนั้นอีกประมาณ 2-3 วัน ให้ลองกลับมาป้อนอาหารแข็งอีกครั้ง หรืออาจผสมอาหารเพื่อเพิ่มสีสันมากขึ้น หรือบีบน้ำนมแม่ไว้ด้านบนอาหารแข็งเล็กน้อย เพื่อให้ลูกค่อย ๆ ฝึกและคุ้นชินกับรสชาติอาหารใหม่
เมนู ลูก รัก วัย 9 -10 เดือน
ลูกวัย 9-10 เดือน ควรได้รับประทานอาหารครบ 3 มื้อ/วัน และอาหารว่าง 2 มื้อ โดยตัวอย่างเมนูลูกรักวัย 9 -10 เดือน ใน 1 วัน อาจมีดังนี้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย