สอนให้ เด็กว่ายน้ำ ได้ประโยชน์มากกว่าที่คิด

การสอนให้ เด็กว่ายน้ำ มีประโยชน์หลายประการ นอกจากจะส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง มีกิจกรรมทำยามว่าง ได้ออกกำลังกาย นอนหลับได้ดีขึ้น และดีต่อสุขภาพจิตของเด็ก ยังช่วยให้เด็กรู้สึกผ่อนคลาย มีความสุขกับการเล่นน้ำ ที่สำคัญเป็นการฝึกทักษะการอยู่รอดทางน้ำอีกด้วย

[embed-health-tool-vaccination-tool]

ควรเริ่มสอนให้ เด็กว่ายน้ำ เมื่อไร

การเรียนว่ายน้ำสามารถเริ่มได้เมื่อเด็กมีอายุตั้งแต่ 1 ปีขึ้นไป เพราะหากเด็กว่ายน้ำเป็นจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการจมน้ำสำหรับเด็กอายุระหว่าง 1-4 ปีได้ บางครอบครัวอาจเริ่มให้เด็กลงเล่นน้ำในสระเพื่อทำความคุ้นเคยตั้งแต่เป็นทารก อย่างไรก็ตาม การตัดสินใจส่วนใหญ่ต้องขึ้นอยู่กับความพร้อมของเด็กและผู้ปกครองด้วย หากทั้งสองฝ่ายมีความพร้อมแล้วก็สามารถให้เด็กเริ่มเรียนว่ายน้ำได้เลย แต่ส่วนใหญ่แล้วอายุที่พร้อมสำหรับการเรียนว่ายน้ำนั้นอยู่ที่ 4-5 ปีขึ้นไป  

เด็กว่ายน้ำ มีประโยชน์อย่างไร

1. ประโยชน์ทางกาย

การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio exercise) ที่ดีเยี่ยม ช่วยสร้างเสริมสุขภาพหัวใจและปอด ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ดีขึ้น ทั้งยังช่วยเพิ่มความสมดุลให้แก่ร่างกายได้ด้วย

2. ประโยชน์ทางด้านสุขภาพจิต

การว่ายน้ำช่วยปรับสภาพจิตใจและอารมณ์ของเด็กให้ผ่อนคลายขึ้น มีความสุขกับการอยู่ในน้ำ ช่วยลดความเครียด อีกทั้งยังช่วยให้ผู้ที่กำลังรักษาภาวะซึมเศร้าสามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ดีขึ้นด้วย

3. ช่วยป้องกันโรคอ้วนในเด็ก

การว่ายน้ำช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 340 – 420 กิโลแคลอรี่ ซึ่งมากกว่าการเดินเร็ว 30 นาทีที่เผาผลาญแคลอรี่ไปเพียง 100 กิโลแคลอรี่ และมากกว่าการวิ่ง 9 กิโลเมตรต่อชั่วโมงที่เผาผลาญเเคลอรี่ได้ 300 กิโลแคลอรี่

4. ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น

การว่ายน้ำช่วยให้เด็กนอนหลับได้ง่ายขึ้นในเวลากลางคืน เพราะการว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานมาก เด็กจึงรู้สึกเพลียและนอนหลับง่ายขึ้นนั่นเอง

5. ช่วยให้ลูกเข้าสังคมได้ง่ายขึ้น

หากเด็ก ๆ ได้ไปว่ายน้ำในสระที่มีเด็กคนอื่น ๆ เล่นอยู่ด้วย ก็จะนำไปสู่การเล่นกิจกรรมทางน้ำอื่น ๆ กับเพื่อน ๆ เช่น วอลเลย์บอลน้ำ เด็กจะได้เรียนรู้ที่จะได้มีปฏิสัมพันธ์โต้ตอบกับเด็กคนอื่น ๆ เป็นการสร้างมิตรภาพและการเข้าสังคมไปในตัว

6. เด็กว่ายน้ำ ช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพ

การว่ายน้ำช่วยให้เด็กมีบุคลิกภาพที่ดีได้ เพราะเวลาว่ายน้ำจะต้องใช้อวัยวะในร่างกายแทบจะทุกส่วน โดยเฉพาะบริเวณหัวไหล่และช่วงแขน ทำให้ไหล่ไม่ตก ตัวตรง ช่วยให้บุคลิกภาพดูสง่าขึ้นได้

7. ช่วยคลายอาการวิตกกังวล

หากเด็กมีความกังวลเกี่ยวกับการลงน้ำ หรือการอยู่ในน้ำ การว่ายน้ำจะช่วยให้เด็กกล้าเผชิญกับความกลัวนั้นได้ สิ่งสำคัญคือการให้เด็ก ๆ ที่วิตกกังวลได้พยายามลงไปในสระด้วยตัวเองโดยมีคนดูแลอย่างใกล้ชิด เมื่อเด็กเริ่มต้นจากการลงไปในน้ำ และเริ่มเรียนรู้เทคนิคการว่ายน้ำขั้นพื้นฐาน ก็จะเริ่มรู้สึกมั่นใจในตัวเองว่าสามารถทำกิจกรรมทางน้ำได้

อันตรายทางน้ำที่พ่อแม่ควรระวัง

แม้การว่ายน้ำมีประโยชน์มากกว่าที่คิด แต่เรื่องของความปลอดภัยก็เป็นสิ่งที่พ่อแม่ควรให้ความสำคัญไม่แพ้กัน มีข้อควรระวังสำหรับเด็กว่ายน้ำ ไม่ว่าจะที่สระในโรงเรียนสอนว่ายน้ำ สระว่ายน้ำที่บ้าน ทะเลริมชายหาด หรืออ่างอาบน้ำ ห้ามปล่อยให้เด็กว่ายน้ำคนเดียว และไม่ละสายตาจากเด็กเป็นอันขาด เพราะอาจเกิดอันตราย ดังนี้

• การจมน้ำ
• สำลักน้ำ
• หกล้มบริเวณสระ
• ตะคริว
• โดนเพื่อนแกล้ง เช่น กดหัวลงน้ำ แกล้งดึงขา

นอกจากนั้นแล้ว หากเด็กว่ายน้ำในสถานที่ต่าง ๆ กัน พ่อแม่ผู้ปกครองควรคำนึงถึงความปลอดภัยและการเตรียมตัวให้พร้อม เช่น การทาครีมกันแดด การเตรียมห่วงยางหรืออุปกรณ์เสื้อชูชีพ การเตรียมน้ำดื่มติดตัวไว้เสมอ เมื่อหากเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันจะได้ช่วยอย่างทันท่วงที