เสริมสร้างกล้ามเนื้อแฮมสตริง
กล้ามเนื้อแฮมสตริง (Hamstrings) เป็นกล้ามเนื้อส่วนขาบริเวณด้านหลัง ลากยาวมาถึงหัวเข่าที่คอยช่วยให้ความยืดหยุ่นเวลาที่คุณมีการงอหัวเข่า ซึ่งในการออกกำลังกายด้วยเครื่อง เลกเพรส ที่ใช้แรงดันแท่นเหล็กขึ้น-ลงนั้น อาจทำให้เป็นการสร้างเอ็นร้อยหวายเพิ่มขึ้น และช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อส่วนขาให้แข็งแรง เพื่อลดอาการบาดเจ็บต่าง ๆ ในระหว่างการเล่นกีฬา การเคลื่อนไหวด้วยการใช้แรงอย่างหนักได้
ดีสำหรับสุขภาพข้อต่อ และหลังของคุณ
เนื่องจากบางท่าที่บริหารต้นขามักต้องมีการก้ม ๆ เงย ๆ จนอาจทำให้สุขภาพหลังของคุณนั้นแย่ลงตามไป แต่การใช้เครื่อง เลกเพรส จะมีเบาะรองหลัง และกระดูกสันหลังคุณไว้ เพื่อในขณะที่คุณใช้แรงดันจากพลังทั้งหมดของร่างกาย เบาะที่คอยรองรับอาจสามารถทำให้คุณไม่เกิดการบาดเจ็บเพิ่มเติมได้
เพิ่มกล้ามเนื้อส่วนล่างให้พร้อมกับการออกกำลังกายแบบอื่น ๆ
เนื่องจากการเผาผลาญแคลอรี่ให้ออกไปจากร่างกายคุณ จำเป็นต้องมีการออกกำลังกายรูปแบบอื่น ๆ ควบคู่กันไปด้วยเสมอ ดังนั้นคุณจึงควรมีรากฐานที่แข็งแรงเพียงพอต่อการรับน้ำหนักทั้งร่างกาย โดยการสร้างกล้ามเนื้อขา และเพิ่มแรงส่วนล่างให้เพิ่มขึ้น ด้วยการเล่น เลกเพรส เพื่อที่เป็นการเตรียมพร้อมร่างกายในการลดน้ำหนักด้วยเทคนิคต่าง ๆ ที่อาจตามมาตามตารางการวางแผนของคุณ
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย