ผมหงอก อาจเกิดขึ้นจากหลากหลายปัจจัย ทั้งความเครียด พันธุกรรม การขาดสารอาหาร การสูบบุหรี่ ฮอร์โมน หรือผลข้างเคียงจากยารักษาโรค ดังนั้น จึงควรศึกษา สูตรแก้ผมหงอก ด้วยวิธีทางธรรมติ 4 สูตร เพื่อให้ผมกลับมาดกดำ เงางาม ดั่งเคย
[embed-health-tool-bmr]
สาเหตุที่ทำให้เกิด ผมหงอก
ผมหงอก เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุที่แตกต่างกัน ดังนี้
- ภาวะขาดวิตามิน จากผลการวิจัยพบว่าผู้ที่มีภาวะการขาดวิตามินบางชนิด เช่น การขาดวิตามินบี 6 วิตามินบี 12 ไบโอติน วิตามินดี หรือวิตามินอี มีผลทำให้ผมหงอกได้
- พันธุกรรม ยีนส์และดีเอ็นเอเป็นตัวกำหนดความเป็นของพันธุกรรม ผู้ที่มีผมหงอกก่อนวัย มีงานวิจัยพบว่ามีแนวโน้มสูงที่สาเหตุหลักจะมาจากระบบพันธุกรรม โดยเฉพาะถ้าในครอบครัวเคยมีคนที่ผมหงอกก่อนวัยอันควร ก็เป็นไปได้ที่ทายาทรุ่นต่อมาจะมีผมหงอกตั้งแต่เป็นวัยรุ่น
- ภาวะเครียดที่เกิดจากออกซิเดชัน (Oxidative stress) เป็นภาวะที่อนุมูลอิสระในร่างกายเกิดความไม่สมดุล มีสารต้านอนุมูลอิสระไม่เพียงพอที่จะต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่จะเข้ามาทำร้ายเซลล์ในร่างกาย เมื่อเซลล์หลาย ๆ เซลล์ถูกทำลาย ก็จะเกิดผลข้างเคียงทางสุขภาพมากมาย ทั้งอาการเจ็บป่วย ปัญหาสุขภาพผิวหนัง รวมถึงการมีผมหงอกด้วย
- ผลข้างเคียงจากยารักษาโรค ยารักษาโรคบางชนิดที่ใช้อยู่ อาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้มีผมหงอกได้ โดยเฉพาะยาที่ใช้รักษาโรคแพ้ภูมิตัวเอง
- ความเครียด ความเครียดที่ไต่ระดับไปถึงภาวะความเครียดแบบออกซิเดชัน มีผลทำให้เกิดผมหงอก
- การสูบบุหรี่ จากผลการวิจัยพบว่าผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำมีแนวโน้มจะมี ผมหงอก สูงกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่
- ฮอร์โมน ความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่อยู่ในร่างกาย ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่จะมีผมหงอก หรือมีผมหงอกก่อนวัยอันควรได้
- ภาวะขาดแคลนเมลานิน เมลานิน (Melanin) คือเม็ดสีที่อยู่ในเซลล์ผิวหนัง หากร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นการสร้างเมลานินในร่างกาย ก็เสี่ยงที่จะทำให้เกิดผมหงอกได้
- อาการแพ้ ผลิตภัณฑ์สำหรับบำรุง ตกแต่ง หรือทำความสะอาดเส้นผมอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ที่เป็นสาเหตุให้เกิดผมหงอกได้
4 สูตรแก้ผมหงอก แบบง่าย ๆ มีอะไรบ้าง
สูตรที่ 1 ชาดำ
สูตรนี้จะใช้ชาดำเป็นตัวเด่น โดยชาดำจะเข้าไปเกาะติดกับเส้นผม ทำให้ผมดำขึ้น ทำให้ ผมหงอก บางลง และช่วยให้เส้นผมเปล่งประกายเงางามมากขึ้นด้วย
ส่วนผสม
- ใบชาดำ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่า 1 ถ้วย
วิธีทำ
- นำใบชาดำมาต้มในถ้วยที่ใส่น้ำไว้ ต้มประมาณ 1-2 นาที แล้วพักไว้จนเย็น
- เมื่อชาเริ่มเย็นแล้วค่อย ๆ ชโลมลงบนหนังศีรษะและเส้นผม ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง
- จากนั้นสระออกด้วยน้ำเย็นโดยไม่ต้องใช้แชมพู
- ควรทำซ้ำทุก ๆ 2 สัปดาห์
สูตรที่ 2 น้ำมันละหุ่ง และ น้ำมันมะพร้าว
น้ำมันละหุ่งในสูตรนี้ จะช่วยเพิ่มการไหวเวียนเลือดไปยังรูขุมขน ช่วยให้รากผมแข็งแรง และมีส่วนช่วยเพิ่มความดกดำของเส้นผม ทำให้ ผมหงอก บางตาลง
ส่วนผสม
- น้ำมันละหุ่ง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
- ผสมน้ำมันละหุ่งกับน้ำมันมะพร้าวให้เข้ากัน นำไปตั้งไฟให้พอร้อน ประมาณ 2-3 วินาที จากนั้นพักไว้ให้อุ่น
- จากนั้นนำมานวดให้ทั่วหนังศีรษะประมาณ 15 นาที และลูบไล้ให้ทั่วปลายผม แล้วทิ้งไว้ 30 นาที
- ล้างออกด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนที่ไม่มีสารซัลเฟต (Sulfate) แล้วตามด้วยครีมนวดผม
- ควรทำประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
สูตรที่ 3 ใบสมุย และ น้ำมันมะพร้าว
ใบสมุย (Curry Leaves) หรืออาจรู้จักกันในชื่อใบหมุย ใบแกง ใบหอมแขก หรือใบกะหรี่ ตามแต่ในท้องถิ่นจะเรียก ใบสมุยมีสรรพคุณช่วยฟื้นฟูเมลานินซึ่งเป็นเม็ดสีในชั้นผิวหนังและรูขุมขน ซึ่งจะช่วยให้ผมดำมากขึ้น แก้ปัญหา ผมหงอก ได้ ทั้งยังช่วยบำรุงสุขภาพของหนังศีรษะ รวมถึงมีส่วนช่วยเร่งผมยาวตามธรรมชาติได้อีกด้วย
ส่วนผสม
- ใบสมุย 1 กำมือ
- น้ำมันมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
- ใส่น้ำมันมะพร้าวกับใบสมุยลงในกระทะ ใช้ไฟอ่อน เคี่ยวน้ำมันมะพร้าวกับใบสมุยไปมา เมื่อใบสมุยเริ่มเปลี่ยนเป็นสีคล้ำแล้ว ให้ยกออกนำมาพักไว้รอจนเย็น
- เมื่อเย็นแล้วให้นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันมะพร้าวกับใบสมุย นวดเป็นเวลา 15 นาที และลูบไล้ไปให้ถึงปลายเส้นผม จากนั้นทิ้งไว้ 30 นาที หรือจะหมักไว้ทั้งคืนก็ได้
- ล้างออกด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนที่ไม่มีสารซัลเฟต (Sulfate) แล้วตามด้วยครีมนวดผม
- ควรทำประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
สูตรที่ 4 ผงเฮนน่า
เฮนน่า (Henna) เป็นผงย้อมที่ได้จากธรรมชาติ มีคุณสมบัติช่วยปกปิด ผมหงอก ผมขาว ให้มีสีที่เข้มขึ้น ทั้งยังมีสรรพคุณช่วยต้านเชื้อราและแบคทีเรียที่หนังศีรษะได้อีกด้วย
ส่วนผสม
- ใบชาดำ 2 ช้อนชา
- ผงเฮนน่าธรรมชาติ 4 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงมะขามป้อม 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำสะอาด
- ถุงมือสำหรับย้อมผม
- แปรงสำหรับย้อมผมหรือหวี
วิธีทำ
- เทผงเฮนน่าลงในน้ำสะอาด แช่ทิ้งไว้ 8 ชั่วโมง โดยอาจจะแช่ทิ้งไว้ตอนกลางคืน หรือจะแช่ทิ้งไว้ตั้งแต่ก่อนออกจากบ้านก็ได้
- เมื่อครบ 8 ชั่วโมงแล้ว ต้มใบชาดำ เมื่อต้มจนได้ที่แล้ว ให้ต้มต่ออีกประมาณ 2-3 นาที ไม่ต้องกรองใบชาทิ้ง จากนั้นยกขึ้นมาพักไว้รอจนเย็น
- ผสมชาดำที่ต้มแล้วกับผงเฮนน่าที่แช่ไว้ครบ 8 ชั่วโมง เติมน้ำมะนาวและผงมะขามป้อมเข้าไป จากนั้นคนจนกระทั่งส่วนผสมเข้ากันเป็นเนื้อเนียน
- สวมถุงมือและใช้แปรงชโลมผงเฮนน่าที่กวนจนเป็นเนื้อเดียวกันลงไปที่เส้นผมคล้ายกับการย้อมสีผมปกติ เน้นชโลมบริเวณที่มี ผมหงอก
- เมื่อทาจนทั่วเส้นผมแล้วทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง หรือรอจนแห้ง แล้วล้างออกด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนที่ไม่มีสารซัลเฟต (Sulfate) แล้วตามด้วยครีมนวดผม
- ควรทำทุก ๆ 3 สัปดาห์ หรือเดือนละครั้ง
ผลลัพธ์ที่ได้จากสูตรแก้ผมหงอกทั้ง 4 สูตร อาจแตกต่างกันไปแต่ละบุคคล เนื่องจากสาเหตุของการเป็นผมหงอกมีความแตกต่างกัน บางคนอาจมีผมหงอกเนื่องจากอายุที่มากขึ้น หรือบางคนมี ผมหงอก เนื่องจากภาวะขาดวิตามิน หรืออาจเป็นผมหงอกเพราะแพ้สารเคมี
อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์บางประการอาจช่วยลดความเสี่ยงในการมีผมหงอกได้ เช่น เลิกสูบบุหรี่ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเส้นผม การทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่เครียด หรือสามารถไปพบคุณหมอ หรือผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและแนวทางการแก้ไขปัญหาผมหงอก ผมขาว ที่ตรงจุดมากขึ้นได้
