backup og meta

เคล็ดลับการ ป้องกันเชื้อราที่เล็บเท้า อย่างง่ายๆ และได้ผล

เคล็ดลับการ ป้องกันเชื้อราที่เล็บเท้า อย่างง่ายๆ และได้ผล

เชื้อราที่เล็บเท้า (Toenail fungus) เป็นการติดเชื้อราบริเวณเล็บเท้า ซึ่งไม่สามารถหายไปเองได้ จำเป็นต้องได้รับการรักษาซึ่งมักใช้เวลานาน และหากปล่อยไว้ไม่ทำการรักษา อาจก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนตามมา วิธีที่ดีที่สุดคือการดูแลตนเองเพื่อ ป้องกันเชื้อราที่เล็บเท้า

วิธี ป้องกันเชื้อราที่เล็บเท้า ทำได้อย่างไรบ้าง

การดูแลตนเองเพื่อป้องกันเชื้อราที่เล็บเท้า สามารถทำได้ด้วยการปฏิบัติตามข้อแนะนำ ดังนี้

ล้างเท้าและเช็ดให้แห้ง

หมั่นดูแลให้เท้าแห้งและสะอาด ควรล้างเท้าทุกวันด้วยสบู่และน้ำอุ่นขณะอาบน้ำ หรือเมื่อถึงบ้านหลังจากไปข้างนอกมา แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาด อย่าลืมเช็ดบริเวณซอกนิ้วเท้าด้วย

หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่าในที่สาธารณะ

การติดเชื้อราที่เล็บเท้านั้นสามารถติดต่อกันได้ การเดินเท้าเปล่าในที่สาธารณะอาจทำให้ติดเชื้อราได้ ดังนั้น ควรสวมรองเท้าทุกครั้งเมื่อออกนอกบ้าน

สวมถุงเท้าเพื่อช่วยซึมซับเหงื่อ

เลือกถุงเท้าที่ทำจากผ้าไนลอน โพลิโพรพิลีน หรือ ผ้าขนสัตว์ ซึ่งจะช่วยซึมซับความชื้นขณะใส่รองเท้าได้อย่างดี และควรเปลี่ยนถุงเท้าทุกวันเพื่อให้เท้าแห้งและสะอาดอยู่เสมอ หากเป็นคนเหงื่อออกมากควรเปลี่ยนถุงเท้าบ่อย ๆ อาจใช้ถุงเท้ามากกว่าหนึ่งคู่ต่อวันหากมีเหงื่อออกที่เท้า

เลือกรองเท้าที่เหมาะสม

เชื้อราชอบอยู่ในที่อากาศร้อนชื้น ซึ่งในรองเท้าถือเป็นที่ชื่นชอบของเชื้อรา ดังนั้น ควรเลือกรองเท้าที่ใส่พอดีและมีที่เหลือพอสำหรับนิ้วเท้า ใส่ใจเลือกวัสดุที่ใช้ผลิตรองเท้า รองเท้าหนังนั้นก็เป็นตัวเลือกที่ดี หรืออาจเลือกรองเท้าที่เปิดนิ้วเท้าอย่างรองเท้าแตะมาสวมใส่ก็ได้

ใช้แป้งต้านเชื้อรา

เมื่อล้างทำความสะอาดเท้าแล้วควรเช็ดเท้าให้แห้ง เพื่อป้องกันการเกิดเชื้อรา อาจเลือกโรยแป้งต้านเชื้อราบริเวณเท้า โดยสามารถหาซื้อแป้งชนิดนี้ได้ที่แผนกอุปกรณ์กีฬา

หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าเช็ดตัวและถุงเท้าร่วมกับผู้อื่น

เนื่องจากเชื้อราที่เล็บนั้นสามารถแพร่จากคนสู่คน การใช้ผ้าเช็ดตัวและถุงเท้าร่วมกันนั้นเป็นการเพิ่มความเสี่ยงที่จะได้รับเชื้อ หากเป็นไปได้ ไม่ควรใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น

ตัดเล็บเท้าให้ถูกวิธี

หมั่นดูและเล็บเท้าให้แห้งและตัดให้สั้นอยู่เสมอ การตัดเล็บเท้าให้ตรงสามารถป้องกันการเกิดเล็บขบที่เท้าได้ (คืออาการที่เกิดขึ้นเมื่อเล็บด้านข้างงอกเข้าไปที่บริเวณขอบของผิวหนัง เป็นสาเหตุให้เจ็บและปวดบวมได้) อย่าตัดเล็บสั้นจนเกินไป และควรหลีกเลี่ยงการตัดขอบเล็บและผิวหนังบริเวณใกล้เคียง

รักษาความสะอาดของอุปกรณ์ตัดเล็บ

ทำความสะอาดกรรไกรตัดเล็บหลังจากใช้ทุกครั้ง โดยแนะนำให้เช็ดด้วยแอลกอฮอล์ และควรหลีกเลี่ยงการใช้กรรไกรตัดเล็บร่วมกับผู้อื่น

เลิกทาเล็บ

การทาเล็บอาจทำให้เล็บสวยงาม แต่ในขณะเดียวกันอาจทำให้เล็บเท้าดูดซับความเปียกชื้นและกลายเป็นที่อยู่อาศัยชั้นดีของเชื้อรา

เลือกร้านทำเล็บที่สะอาด

หากต้องการไปทำเล็บที่ร้าน ควรเลือกร้านที่มีใบรับรอง หรืออาจเตรียมอุปกรณ์ตัดเล็บส่วนตัวไปเอง แต่หากจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ของทางร้าน ต้องมั่นใจว่าเครื่องมือที่ใช้นั้นสะอาดและผ่านการฆ่าเชื้อเรียบร้อยแล้ว

หมั่นตรวจดูเท้าอย่างสม่ำเสมอ

หมั่นสังเกตเท้าอยู่เสมอ โดยเฉพาะบริเวณนิ้วเท้า หากพบเห็นความผิดปกติ เช่น เล็บเปลี่ยนสี โครงสร้างผิดแปลก หรือมีรูปทรงเปลี่ยนไป ควรปรึกษาคุณหมอ

หากคิดว่าเท้าติดเชื้อ โดยที่ไม่ใช่บริเวณเล็บเท้า ควรปรึกษาคุณหมอเช่นกัน เพราะการติดเชื้อบริเวณเท้าอาจนำไปสู่การติดเชื้อราที่เล็บได้

การป้องกันนั้นดีกว่าการรักษา โดยเฉพาะในกรณีนี้ การป้องกันเชื้อราที่เล็บเท้า นั้นสามารถทำได้ง่าย ในขณะที่การรักษานั้นซับซ้อน ยุ่งยาก และใช้เวลานาน ดังนั้น  ควรหมั่นดูแลเท้าให้ดี สะอาดและแห้งอยู่เสมอ หากพบความผิดปกติควรปรึกษาคุณหมอ อย่าปล่อยทิ้งไว้

[embed-health-tool-heart-rate]

หมายเหตุ

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

Nail fungus. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nail-fungus/symptoms-causes/syc-20353294. Accessed April 26, 2022.

TWELVE WAYS TO PREVENT ANOTHER NAIL INFECTION.

https://www.aad.org/public/diseases/a-z/prevent-another-nail-infection. Accessed April 26, 2022.

Staying one step ahead of toenail fungus. https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/staying-one-step-ahead-of-toenail-fungus. Accessed April 26, 2022.

Toenail Fungus Prevention. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/prevent-reinfection-toenail-fungus. Accessed April 26, 2022.

7 Healthy Habits to Prevent Toenail Fungus. https://www.everydayhealth.com/hs/toenail-fungal-infection-guide/healthy-habits-to-prevent-toenail-fungus/. Accessed April 26, 2022.

เวอร์ชันปัจจุบัน

26/04/2022

เขียนโดย ทีม Hello คุณหมอ

ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย Duangkamon Junnet

อัปเดตโดย: Duangkamon Junnet


บทความที่เกี่ยวข้อง

เล็บเป็นขีดสีดํา เล็กๆ สัญญาณเตือนโรคที่ไม่ควรมองข้าม

เชื้อราที่เล็บ อาการ สาเหตุ ปัจจัยเสี่ยง และวิธีรักษารักษา


ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย

Duangkamon Junnet


เขียนโดย ทีม Hello คุณหมอ · แก้ไขล่าสุด 26/04/2022

ad iconโฆษณา

คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?

ad iconโฆษณา
ad iconโฆษณา