สอนลูกดื่มน้ำจากแก้ว อาจเป็นอีกหนึ่งทักษะที่ลูกควรจะต้องสามารถทำได้ด้วยตัวเอง เพื่อเสริมให้ลูกมีทักษะช่วยเหลือตนเอง โดยการสอนลูกดื่มน้ำจากแก้ว คุณพ่อคุณแม่อาจจะต้องค่อย ๆ เปลี่ยนจากขวดนมมาเป็นแก้ว จากนั้นอาจจะทำเป็นตัวอย่างเพื่อให้ลูกทำตาม โดยการสอนอาจเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไปและอาจต้องใช้ความใจเย็น
ประโยชน์ของการดื่มน้ำ
เด็กจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำให้ได้ในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย คุณพ่อคุณแม่อาจไม่จำเป็นต้องมีการวัดขนาดการดื่มน้ำ เพียงแค่คอยดูให้ลูกดื่มน้ำระหว่างวัน ระหว่างมื้ออาหาร และทุก ๆ ชั่วโมงอยู่เสมอ เพื่อให้ลูกมีสุขภาพที่ดีและได้รับคุณประโยชน์ตามที่ร่างกายควรได้รับ สำหรับประโยชน์ของการดื่มน้ำอาจมีดังนี้
อาจช่วยคลายความร้อน
เมื่ออากาศร้อนมากขึ้น ร่างกายก็จะสูญเสียน้ำเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อลูกต้องออกไปเล่นนอกบ้านกับเพื่อน บางครั้งลูกอาจเล่นจนเพลินและลืมที่ดื่มน้ำ ซึ่งอาจทำให้ลูกกระหายน้ำมากกว่าปกติ ดังนั้น การดื่มน้ำอาจช่วยให้ร่างกายเย็นสดชื่นขึ้นจากอากาศที่ร้อนได้ รวมถึงยังเป็นการทดแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสียไปในระหว่างวันที่อากาศร้อนอีกด้วย
อาจช่วยคุมแคลอรี่
หากลูกชอบดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม รวมถึงชอบกินขนมหวาน อาจทำให้ลูกมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่อาจต้องระวังไม่ให้ลูกดื่มน้ำอัดลมมากเกินไป นอกจากนี้ อาจจะค่อยๆ เปลี่ยนจากน้ำอัดลมมาเป็นน้ำเปล่า เนื่องจาก น้ำอาจช่วยควบคุมปริมาณแคลอรี่ได้ รวมถึงอาจช่วยทำให้ลูกอิ่มไวและอิ่มนานขึ้น
อาจช่วยป้องกันความเสียหายของไต
ไตทำหน้าที่ในการควบคุมของเหลวในร่างกาย ซึ่งหากมีน้ำไม่เพียงพอ หรือดื่มน้ำไม่พอต่อความจำเป็นของร่างกายก็อาจเป็นสาเหตุของการเกิดโรคนิ่วในไตและปัญหาอื่น ๆ ได้ ดังนั้น การดื่มน้ำให้เพียงพออาจช่วยลดการเกิดปัญหาดังกล่าวได้
ปริมาณน้ำที่เหมาะสมในแต่ละช่วงวัย
โดยทั่วไปแล้วผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำให้เด็กดื่มน้ำ ดังนี้
- เด็กอายุ 1-3 ปี ควรดื่มน้ำ 2-4 ถ้วย
- เด็กอายุ 4-5 ปี ควรดื่มน้ำ 5 ถ้วย
- เด็กอายุ 9-13 ปี ควรดื่มน้ำ 7-8 ถ้วย
- เด็กอายุ 14 ปีขึ้นไป ควรดื่มน้ำ 8-11 ถ้วย
อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำอาจจพแตกต่างกันออกไปทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่ทำ สิ่งสำคัญ คือ ควรระมัดระวังไม่ให้มีการขาดน้ำหรือดื่มน้ำที่ไม่เพียงพอ
สอนลูกดื่มน้ำจากแก้ว ควรทำอย่างไร
สำหรับวิธีการสอนลูกกดื่มน้ำจากแก้ว คุณพ่อคุณแม่อาจทำได้ดังนี้
- ให้ลูกนั่งลง
- ใช้แก้วที่มีขนาดเล็กหรือพอเหมาะกับมือ เพื่อให้ลูกสามารถจะจับแก้วได้ถนัดมือ
- คุณพ่อคุณแม่เริ่มทำตัวอย่างให้ลูกดูก่อน
- ให้ลูกลองทำตามตัวอย่าง
- ใช้คำพูด เช่น ค่อย ๆ ดื่มนะ
- อาจจะเติมน้ำในแก้วปริมาณปานกลางไปจนกว่าลูกจะดื่มน้ำเองได้คล่อง แล้วจึงค่อยเพิ่มปริมาณน้ำ
ในบางครั้งลูกอาจไม่ปฏิบัติตามโดยง่ายดาย ซึ่งคุณพ่อคุณแม่อาจใช้วิธีดังต่อไปนี้
ดึงดูดความสนใจ
คุณพ่อคุณแม่อาจซื้อแก้วน้ำที่มีรูปแบบมีลวดลายที่น่าสนใจ หรือถ้าหากว่าไม่สามารถที่จะเลือกได้ตรงความต้องการ คุณพ่อคุณแม่อาจอาจพาลูกไปเลือกแก้วน้ำด้วยตัวเอง เพื่อให้ลูกได้ใช้สิ่งของในรูปแบบที่ตัวเองต้องการ รวมถึงยังอาจเป็นการกระตุ้นให้ลูกอยากที่จะใช้งานมากยิ่งขึ้น หรืออาจจะต้องเลือกใช้แก้วที่มีคุณสมบัติพิเศษต่าง ๆ เช่น มีหลอด มีสายคล้องคอ
ทำให้เห็นอะไรใหม่ ๆ
คุณพ่อคุณแม่อาจลองดื่มน้ำจากแก้วให้ลูกดูเป็นตัวอย่าง แล้วบอกถึงความน่าสนใจในเกี่ยวกับการหันมาดื่มน้ำจากแก้ว โดยอาจจะบอกว่าได้รสชาติที่ดีมากยิ่งขึ้น หรือมีข้อดีอื่น ๆ สำหรับการดื่มน้ำจากแก้ว
ไม่ต้องกังวล
คุณพ่อคุณแม่อาจมีความวิตกกังวลในช่วงแรกที่ต้องให้ลูกใช้แก้วสำหรับเด็ก และกังวลว่าในตอนที่โตขึ้นอาจไม่สามารถใช้แก้วสำหรับเด็กโตได้ ซึ่งคุณพ่อคุณแม่สามารถที่จะเปลี่ยนแก้วได้ หลังจากที่ลูกเริ่มมีความชำนาญในการดื่มน้ำจากแก้วแล้ว
ในเรื่องของการดื่มน้ำจากแก้ว คุณพ่อคุณแม่ก็อาจจะเป็นกังวลได้บ้าง แต่ถ้าหากว่าเจ้าตัวเล็กสามารถที่จะเริ่มดื่มน้ำจากแก้วได้แล้ว หลังจากนี้ก็ยังมีทักษะอีกหลายด้านเลยทีเดียวที่คุณพ่อคุณแม่จำเป็นต้องฝึกให้กับลูก ไม่ว่าจะเป็นการฝึกทานข้าวด้วยตัวเอง การใช้ช้อนกับส้อม ซึ่งก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทักษะของลูกที่จำเป็นต้องมีการพัฒนาและอาจต้องใช้ระยะเวลาพอสมควรในการฝึกฝน
[embed-health-tool-vaccination-tool]
