เล็บฉีก อาจเกิดจากการขาดสารอาหาร เล็บได้รับบาดเจ็บ หรือภาวะอื่น ๆ อาจส่งผลให้เล็บไม่แข็งแรง ดังนั้น การดูแลเล็บด้วยวิธีการที่ถูกต้องจึงถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะการละเลยสุขภาพเล็บอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าได้ เช่น การติดเชื้อรา
[embed-health-tool-bmr]
เล็บฉีก เกิดจากอะไร
เล็บฉีกอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุและหลายปัจจัยด้วยกัน เช่น การขาดสารอาหาร เล็บขาดความชุ่มชื้น การได้รับบาดเจ็บ ซึ่งหากปล่อยเอาไว้ อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่ร้ายแรงกว่าได้ เช่น เมื่อเล็บฉีก เชื้อโรคอย่างเชื้อราอาจเข้าสู่แผล ทำให้ติดเชื้อราได้ การดูแลสุขภาพเล็บให้แข็งแรงอยู่เสมอจึงไม่เพียงแต่จะช่วยป้องกันเล็บเปราะฉีก แต่ยังอาจช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมได้ด้วย
อาหารบำรุงเล็บที่อาจช่วยป้องกัน เล็บฉีก
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ดังต่อไปนี้ อาจเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ช่วยบำรุงสุขภาพเล็บให้แข็งแรง ป้องกันเล็บฉีกหรือเปราะง่าย
- ปลา อุดมไปด้วยโปรตีนมีโอเมก้า 3 (Omega 3) และกรดไขมันปลา ซึ่งอาจช่วยบำรุงสุขภาพเล็บให้ชุ่มชื้น เพิ่มความอ่อนนุ่ม ป้องกันเล็บบาง
- ไข่ นอกจากจะอุดมไปด้วยโปรตีนแล้ว ยังมีวิตามินบี 12 ธาตุเหล็ก และไบโอติน มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มความหนาให้เล็บ
- ถั่วลันเตา อุดมไปด้วยโปรตีน เบต้าแคโรทีน และวิตามินซี อาจช่วยในการเสริมสร้างเนื้อเล็บ และกระตุ้นการเจริญเติบโตของเล็บ
- ผักใบเขียว ผักอุดมไปด้วยแคลเซียม เหล็ก มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันเล็บเปราะได้
วิธีป้องกันเล็บฉีก เล็บหักอื่น ๆ
การรับประทานอาหารที่อาจช่วยบำรุงเล็บให้แข็งแรงขึ้นได้ร่วมกับการปฏิบัติวิธีดังต่อไปนี้ อาจช่วยป้องกันไม่ให้เล็บฉีก เปราะบาง หรือเล็บหักง่ายได้
- หลังจากล้างมือ ควรเช็ดให้แห้งอยู่เสมอ และหมั่นทาครีมชุ่มชื้นหลังล้างมือ
- ไม่กัดเล็บหรือแคะเล็บ
- หากต้องทำงานบ้าน หรือต้องสัมผัสสารเคมีน้ำยาต่างๆเป็นเวลานานควรใส่ถุงมือยางป้องกัน
- หากทำเล็บ ควรเลือกร้านที่สะอาด ได้มาตรฐาน ผ่านการตรวจสอบด้านความปลอดภัยจากภาครัฐ
- ไม่ควรตัดหนังจมูกเล็บ
- อย่าติดเล็บปลอมหรือใช้น้ำยาล้างเล็บบ่อยจนเกินไป
วิธีปฐมพยาบาลเมื่อเล็บฉีก
หากเล็บฉีกแบบไม่รุนแรง เช่น ไม่มีอาการบวมแดง หรือติดเชื้อ อาจไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาที่สถานพยาบาล แต่สามารถปฐมพยาบาลเองได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้
- ใช้กรรไกรค่อย ๆ ตัดเศษเล็บออก
- ใช้ผ้าชุบน้ำซับบริเวณเล็บเบา ๆ เพื่อขจัดสิ่งแปลกปลอม และสิ่งสกปรก รอให้แห้ง
- ทาปิโตรเลียมเจล หรือครีมนีโอมัยซิน (Neomycin) แล้วปิดด้วยผ้าพันแผลเพื่อป้องกันสิ่งสกปรกหรือเชื้อโรค
อย่างไรก็ตาม หากสังเกตพบว่า อาการเล็บฉีกมีภาวะอื่น ๆ แทรกซ้อน เช่น การติดเชื้อที่โคนเล็บ ผิวรอบ ๆ เล็บบวมแดง เป็นหนอง ควรรีบเข้ารับคำปรึกษาและการวินิจัยฉัยจากคุณหมอ คุณหมอจะได้หาสาเหตุและวิธีการรักษาที่เหมาะสม
