ผมแห้ง แตกปลาย จับแล้วรู้สึกแห้งสากเหมือนไม้กวาด อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาหนังศีรษะและเส้นผม ที่เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น อายุที่มากขึ้น สภาพแวดล้อม พฤติกรรมการดูแลเส้นผม ดังนั้น จึงควรเร่งฟื้นฟูผมแห้งอย่างเร่งด่วน เพราะหากปล่อยไว้เป็นเวลานานอาจทำให้ผมขาดหลุดร่วง มีรังแค และอาจทำให้สูญเสียความมั่นใจได้
สาเหตุที่ทำให้ผมแห้ง
สาเหตุที่ทำให้ผมแห้ง อาจมีดังนี้
- อายุมากขึ้น อาจทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพลง อาจทำให้ต่อมไขมันบนหนังศีรษะผลิตน้ำมันน้อยลง ส่งผลให้เส้นผมขาดความชุ่มชื้นและผมแห้ง
- หนังศีรษะแห้ง เกิดจากน้ำมันบนหนังศีรษะไม่เพียงพอ ทำให้เส้นผมและหนังศีรษะขาดความชุ่มชื้น ซึ่งอาจทำให้ผมแห้ง หนังศีรษะเป็นสะเก็ด มีรังแค และผมขาดร่วง
- สภาพแวดล้อม อากาศที่ร้อน มีแสงแดดและลมแรง รวมถึงการสัมผัสกับน้ำทะเลและน้ำในสระว่ายน้ำบ่อยครั้ง อาจทำให้ผมแห้ง ผมเสีย และแตกปลายได้
- ปัญหาสุขภาพ เช่น ภาวะทุพโภชนาการ อาการเบื่ออาหาร ภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์ (Hypothyroidism) ฮอร์โมนพาราไทรอยด์สูง (Hyperparathyroidism) โรคบูลิเมีย (Bulimia) หรือโรคล้วงคอ ซึ่งเป็นโรคที่ทำให้มีพฤติกรรมการรับประทานอาหารผิดปกติและล้วงคอเพื่ออาเจียนอาหารออก โรคเหล่านี้อาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการหล่อเลี้ยงหนังศีรษะและเส้นผม จึงส่งผลให้ผมแห้ง
- พฤติกรรมการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะไม่ดี เช่น สระผมบ่อยเกินไป การใช้แชมพูที่มีสารเคมีรุนแรง การใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมบ่อย การใช้ลมร้อนเป่าผมหรือดัดผม การย้อมสีผม การฟอกผม อาจทำให้เส้นผมเสียหาย ขาดความชุ่มชื้น ผมแห้ง และขาดร่วง
วิธีรักษาผมแห้ง
วิธีรักษาผมแห้งให้กลับมานุ่ม พริ้วสวย อาจทำได้ดังนี้
- นวดด้วยน้ำมันธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าว โจโจ้บาออยล์ น้ำมันมะกอก ใช้นวดเส้นผมและหนังศีรษะ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น ช่วยบรรเทาอาการหนังศีรษะแห้งและผมแห้ง
- เปลี่ยนแชมพู ควรเลือกแชมพูที่เหมาะกับสภาพเส้นผมของตัวเอง
- ใช้ครีมนวดผม หรือทรีตเม้นท์หมักผม หลังจากสระผม
วิธีป้องกันผมแห้ง
วิธีป้องกันผมแห้ง มีดังนี้
- หลีกเลี่ยงการสระผมทุกวัน เพราะอาจกำจัดน้ำมันบนหนังศีรษะมากเกินไป ทำให้เส้นผมและหนังศีรษะขาดความชุ่มชื้น และหลังจากสระผมควรเช็ดและเป่าผมให้แห้ง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเชื้อรา
- เลือกแชมพูที่เหมาะกับสภาพผม และปราศจากซัลเฟต (Sulfate) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยกำจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันส่วนเกิน แต่ก็อาจทำให้หนังศีรษะและผมแห้งได้เช่นกัน ควรเลือกแชมพูที่มีไดเมทิโคน (Dimethicone) เพื่อเพิ่มความเงางามให้กับเส้นผม
- ใช้ครีมนวดสูตรฟื้นฟูผมแห้งหลังจากสระผมทุกครั้ง เพื่อช่วยเพิ่มโปรตีนให้กับเส้นผมและช่วยให้หนังศีรษะกักเก็บน้ำมันตามธรรมชาติ
- หลีกเลี่ยงการใช้ลมร้อนเป่าผม ดัดผม หรือม้วนผม เพราะอาจทำให้ผมแห้งเสีย
- หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีจัดแต่งทรงผม การย้อมผม และการฟอกสีผม เพราะสารเคมีอาจทำลายเส้นใยผม และทำให้ผมแห้งได้
- รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี วิตามินบี 12 ซีลีเนียม (Selenium) ซิ้งค์หรือสังกะสี และธาตุเหล็ก ที่อาจช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นผม ช่วยลดปัญหาผมแห้งและผมขาดร่วง
- ปกป้องเส้นผมจากแสงแดดด้วยการสวมหมวกปกคลุมเส้นผม
- ป้องกันผมแห้งหลังจากเส้นผมสัมผัสกับน้ำทะเล หรือสระน้ำที่มีคลอรีน ด้วยการสวมหมวกว่ายน้ำที่แน่นกระชับ อีกทั้งยังควรสระผมด้วยแชมพูและใช้ครีมนวดทันทีหลังจากเล่นน้ำ เพื่อป้องกันไม่ให้เส้นผมถูกทำลาย และเพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้เส้นผมให้กลับมามีสุขภาพดี
