วิธีจัดการกับผิวแห้ง ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และไม่เสี่ยงเกิดปัญหาสุขภาพ

ผิวแห้ง เป็นปัญหาผิวที่พบได้ทั่วไป โดยเฉพาะในสภาพอากาศแห้งหรือเย็น อย่างไรก็ตาม วิธีจัดการกับผิวแห้ง ที่เหมาะสม อาจช่วยให้ผิวที่แห้งชุ่มชื้นขึ้นได้ โดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพผิว

วิธีจัดการกับผิวแห้ง ทำได้อย่างไร

คุณควรจะปกป้องตัวเองจากแสงแดดแทนที่จะพยายามจัดการกับ ผิวแห้ง หลังจากนั้น แค่คุณสังเกตเพิ่มเพียงเล็กน้อยในชีวิตประจำวัน คุณก็จะสามารถป้องกันไม่ให้ผิวขาดน้ำมากจนเกินไปได้แล้ว

1. โล่ปกป้องผิว

อุณหภูมิโดยรอบสามารถส่งผลกระทบต่อความชื้นของผิวได้อย่างมาก ความร้อนจากแสงแดดคือหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ ผิวแห้ง ดังนั้น คุณจึงควรทาครีมกันแดด สวมเสื้อแขนยาว และสวมหมวกปีกกว้างเวลาออกไปข้างนอกในช่วงหน้าร้อน นอกจากนี้ ในช่วงหน้าหนาวนั้นคุณสามารถมาส์กหน้าและริมฝีปากเพื่อช่วยปกป้องผิวของคุณ

2. ดื่มน้ำให้มาก

คุณควรสอบถามแพทยว่าคุณควรดื่มน้ำวันละเท่าไหร่ ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การดื่มสุราและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเนื่องจากสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้ผิวของคุณขาดน้ำแล้ว มันยังทำให้ ผิวแห้ง ได้ด้วย

3. อาหารที่มีประโยชน์

รับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินซี และแมกนีเซียม หากอาหารที่คุณเคยรับประทานนั้นขาดสารอาหารเหล่านี้ คุณควรจะเพิ่มอาหาร เช่น ปลาไขมันสูง วอลนัท ผลไม้ ผัก อาหารเหล่านี้จะเป็น วิธีจัดการ ผิวแห้ง ที่ช่วยได้ไม่มากก็น้อย

4. ลดการเสียดสีที่ผิว

ในขณะที่คุณกำลังอาบน้ำ การขัดถูด้วยแรงที่มากเกินไปอาจทำให้ผิวระคายเคืองและสูญเสียความชุ่มชื้นได้ นอกจากนี้ คุณก็ควรจะใช้ครีมโกนหนวดและมีดโกนที่คมเวลาที่คุณจะโกนขน เนื่องจาก ใบมีดโกนนั้นสามารถทำให้ผิวเป็นแผลได้อย่างง่ายดาย สถาบันผิวหนังแห่งอเมริกา (American Academy of Dermatology) ได้กล่าวว่า เวลาที่ควรจะโกนขนที่สุด คือห ลังจากอาบน้ำ

5. การอาบน้ำ

หากคุณอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นจะทำให้ร่างกายของคุณสูญเสียชั้นน้ำมันเคลือบผิวตามธรรมชาติที่ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นและทำให้ผิวอ่อนนุ่ม ระยะเวลาการอาบน้ำที่เหมาะสม คือ ประมาณ 5-10 นาที

หลีกเลี่ยงการแช่น้ำนานเกินไป เพราะมันสามารถทำให้ผิวของคุณขาดน้ำและสูญเสียความชุ่มชื้นได้ คุณควรอาบน้ำประมาณ 5-10 นาที หากงานของคุณนั้นทำให้คุณจำเป็นต้องเอามือแช่อยู่ในน้ำทั้งวัน คุณควรจะสวมถุงมือและทามอยส์เจอไรเซอร์

6. บำรุงผิวสม่ำเสมอ

มาส์กหน้าจากธรรมชาติ คุณสามารถทำมาส์กหน้าได้เองที่บ้านโดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้ง น้ำมันมะกอก แตงกวา และอื่น ๆ ส่วนผสมเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวและทำให้อาการระคายเคืองลดลง แต่คุณควรจะล้างหน้าให้สะอาดหลังจากใช้มาส์กหน้า

7. ความชื้นในอากาศ

ความชื้นในอากาศ การอยู่ในห้องปรับอากาศนั้นสามารถทำให้ ผิวแห้ง ได้ ดังนั้น จึงควรมีเครื่องทำความชื้นอยู่ในห้อง

การฟื้นฟูผิวแห้ง

หากคุณไม่สามารถจัดการกับ ผิวแห้ง ได้ด้วยตัวเองก็ควรจะรับการรักษาผิว การรักษาอย่างรวดเร็วจะทำให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด วิธีการรักษา ผิวแห้ง มี 2 ตัวเลือกที่ดีที่สุด ดังนี้

มอยส์เจอไรเซอร์

มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวกายมีรูปแบบดังต่อไปนี้ ขี้ผึ้ง ครีม โลชั่น และน้ำมัน คุณควรจะเลือกใช้มอยส์เจอไรเซอร์ตามที่แพทย์แนะนำเพราะแพทย์รู้ว่ามอยส์เจอไรเซอร์ประเภทไหนที่เหมาะสมกับผิวของคุณที่สุด โดยไม่ทำให้เกิดอาการระคายเคือง

ยา

คุณอาจจะต้องใช้ยาหากผิวของคุณนั้นแห้งและตกสะเก็ดมากเกินไปจนคุณรู้สึกไม่สบายตัว ผู้สั่งจ่ายยาควรจะเป็นแพทย์ผิวหนังที่น่าเชื่อถือ เพื่อให้แน่ใจว่าผิวของคุณจะได้รับการรักษาเป็นอย่างดี

ทั้งนี้การเก็บรักษาความชุ่มชื้นของผิวบ่อย ๆ ตลอดทั้งวันสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ ผิวแห้ง ได้ เมื่ออาการ ผิวแห้ง นั้นไม่สามารถควบคุมได้แล้ว ทางที่ดีที่สุด คือ คุณควรที่จะปรึกษาแพทย์ผิวหนังให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

[embed-health-tool-heart-rate]