ใครๆ ก็ไม่อยากป่วย แต่บางครั้งเราก็อาจต้องเจอกับสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ จนทำให้ภูมิคุ้มกันตก ไม่ว่าจะเป็นงานหนักจนเครียด พักผ่อนน้อย อากาศเปลี่ยนแปลง เจอมลภาวะ ฝุ่น PM2.5 หรืออื่นๆ สิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ คือการดูแลตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ ทั้งนี้ การมีสุขอนามัยในชีวิตประจำวันที่ดี เช่น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทานอาหารมีประโยชน์ นอนหลับเพียงพอ ก็เป็นส่วนหนึ่งของการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
ทำความรู้จัก “นานะ” คุณประโยชน์ดีๆ ที่มีในรังนกแท้
เมื่อพูดถึงอาหารที่มีประโยชน์ และช่วยเสริมภูมิคุ้มกันอย่างมีประสิทธิภาพ หลายคนอาจนึกไม่ถึงว่า “รังนกแท้” เป็นหนึ่งในอาหารที่น่าสนใจ นั่นเพราะรังนกมีสารสำคัญอย่าง “นานะ” ที่มีส่วนช่วยในการเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านไวรัสไม่ให้เข้าสู่เซลล์ร่างกาย
“นานะ” (NANA) มีชื่อเต็มว่า N-Acetylneuraminic Acid เป็นกรดไซอะลิค (Sialic Acid) ชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นสารสำคัญที่ร่างกายผลิตขึ้นตามธรรมชาติ พบได้ในส่วนหนึ่งของน้ำนมแม่และเนื้อเยื่อประสาท1 โดย นานะ จัดเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้าน เช่น มีส่วนช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือด6,7 เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน2 ต้านไวรัสไม่ให้เข้าสู่เซลล์ร่างกาย โดยเฉพาะเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่3,5 ทั้งนี้ นานะ มี คุณสมบัติต้านการยึดเกาะ เนื่องจากการยึดเกาะแบบแข่งขันแย่งจับแบคทีเรีย ทำให้แบคทีเรียยึดเกาะเซลล์ร่างกายน้อยลง
นอกจากนี้ นานะ ยังมีส่วนช่วยในด้านอื่นๆ เช่น พัฒนาการเรียนรู้และการจดจำ ป้องกันการสลายตัวของเม็ดเลือดแดง ช่วยเซลล์ร่างกายในการดูดซึมและรักษาน้ำ
ดังนั้น การทานอาหารที่มีนานะ จึงเป็นอีกวิธี ที่ช่วยเพิ่มคุณประโยชน์ให้ร่างกายได้เช่นกัน โดยจะสามารถพบนานะได้ในแหล่งโปรตีนหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น นม ไข่ ไก่ หรือปลา1 แต่แหล่งที่พบได้มากอย่างเด่นชัด คือ รังนกแท้ ซึ่งถือเป็นแหล่งอาหารจากธรรมชาติ3 ที่มีนานะเป็นส่วนประกอบถึง 9%4
การทานรังนกจึงช่วยเสริมนานะให้กับร่างกาย และช่วยให้มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย
เสริมทัพรังนักแท้ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ด้วย Zinc
ผลิตภัณฑ์รังนกแท้ จึงเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดี สำหรับคนที่ต้องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ยิ่งถ้าเป็นรังนกที่มีการเพิ่มคุณประโยชน์ด้วยการเติม Zinc หรือสังกะสีเข้าไปในผลิตภัณฑ์ ก็จะยิ่งเสริมการทำงานของระบบภูมิกันได้ดียิ่งขึ้น นั่นเพราะ Zinc มีคุณสมบัติในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทั้งยังช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันให้กลับมาทำงานได้ปกติอีกครั้งหากได้รับความเสียหาย8,9
สังเกตอย่างไร ว่าเป็นรังนกแท้ที่มีนานะ จริง?
ผลิตภัณฑ์รังนกแท้ที่มีอยู่มากมาย อาจทำให้ต้องใช้เวลาเพิ่มขึ้นในการพิจารณาเพื่อเลือกซื้อรังนกแท้ในแบบที่มองหา โดยควรเลือกรังนกแท้ที่มีปริมาณ นานะ บอกชัดเจน เพื่อให้มั่นใจว่าเป็นรังนกแท้ โดยสามารถสังเกตได้จากฉลากอาหาร ซึ่งควรจะต้องมีปริมาณสารอาหารระบุไว้อย่างชัดเจนและครบถ้วน นอกจากนี้ควรมีการระบุแหล่งผลิต และมาจากแบรนด์ที่น่าเชื่อถือ ไว้ใจได้ ที่สำคัญคือจะต้องไม่มีราคาถูกจนเกินไป เพราะอาจมีความเป็นไปได้ที่จะเป็นรังนกปลอม ไม่มีนานะ และสารอาหารที่มีคุณประโยชน์
บำรุงและเทคแคร์ เคล็ดลับดูแลร่างกายให้แข็งแรง
นอกจากการทานอาหารมีประโยชน์ ที่มีสารอาหารอย่างเช่น นานะ แล้ว การมีไลฟ์สไตล์ที่เฮลธ์ตี้ ก็ถือเป็นเคล็ดลับสำคัญในการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ไม่ว่าจะเป็น
- การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์
- พักผ่อนอย่างเพียงพอ
- งดสูบบุหรี่
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากจนเกินไป10
ทั้งหมดนี้ ล้วนเป็นวิธีที่สามารถทำได้ไม่ยาก และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้จริง เพราะการมีสุขภาพที่แข็งแรง เริ่มต้นจากพื้นฐานง่ายๆ นั่นคือการดูแลตัวเองให้ดี
[embed-health-tool-bmr]
