การกำหนดลมหายใจเข้า-ออก อย่างเป็นระบบ ถือได้ว่าเป็นอีกวิธีผ่อนคลายอย่างหนึ่งที่สามารถช่วยสร้างความสงบให้แก่จิตใจของเราได้ และยังช่วยให้สุขภาพภายในมีการทำงานที่ดีขึ้น อีกทั้งยังลดความตื่นตัวของระบบประสาทซิมพาเธติก (Sympathetic Nervous System – SNS) ที่เป็นการกระตุ้นก่อให้เกิดความเครียด เพื่อให้การใช้ชชีวิตประจำวันของคุณราบรื่น วันนี้ Hello คุณหมอได้นำเทคนิคดี ๆ เกี่ยวกับ การฝึกหายใจ ที่มีหลากหลายรูปแบบ มาฝากให้ทุกคนได้ลองทำตามกันค่ะ
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย