เด็กขี้อาย พ่อแม่จะช่วยเสริมความมั่นใจให้ลูกได้อย่างไร

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date พฤษภาคม 26, 2020
Share now

อาการอาย คือความรู้สึกหวาดกลัวผู้คนที่อยู่รอบตัว ทุกคนล้วนเคยมีความอายอยู่ในตัว และคนทุกคนต่างก็เคยผ่านการเป็น เด็กขี้อาย มาก่อน ไม่ว่าจะเป็นการอาย เมื่อต้องไปพรีเซนต์งานหน้าชั้นเรียน การถูกล้อ และอีกหลายเหตุการณ์ ความขี้อายกับเด็กๆ เรียกได้ว่าเป็นของคู่กัน ไม่ว่าใครเมื่อตอนเป็นเด็กต่างก็เคยมีวีรกรรมของความอับอายมาด้วยกันทั้งสิ้น

แต่การที่ลูกเป็นคนขี้อายและพ่อแม่ไม่ส่งเสริมให้ลูกมีความมั่นใจในตัวเอง อาจเป็นผลเสียให้ทำให้ไม่มีความกล้าแสดงออกติดไปจนกระทั่งตอนโต จนอาจทำให้พลาดโอกาสดีๆ ในชีวิตเพียงเพราะความไม่กล้าหรือความเขินอาย Hello คุณหมอ มีข้อแนะนำ วิธีที่จะช่วยให้คุณพ่อคุณแม่เสริมสร้างให้ เด็กขี้อาย กลายเป็นคนที่มีความมั่นใจขึ้นได้

ความรู้สึกอายเป็นอย่างไร

ความประหม่า คือ อารมณ์ที่ส่งผลกระทบต่อความรู้สึกและพฤติกรรมของเราต่อคนรอบข้าง ความประหม่าอาจหมายถึงความรู้สึกไม่สบายใจ รู้สึกประหม่าแบบขี้อาย หรือมีความรู้สึกไม่ปลอดภัย บางครั้งที่เรารู้สึกอายอาจสังเกตเห็นความรู้สึกทางร่างกายที่แสดงออกมาอย่างชัดเจน เช่นหน้าแดง รู้สึกพูดไม่ชัด ตัวสั่น หัวใจเต้นแรง หรือหายใจไม่ออก

ทำไมคนเราถึงอาย

ความอายอาจมีได้ 2 สาเหตุหลัก ดังนี้

1.พันธุกรรม

ยีนของเราเป็นตัวกำหนดลักษณะทางกายภาพของเรา เช่นความสูง สีตา หรือสีผิว แต่ยีนก็มีอิทธิพลต่อลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างด้วยเหมือนกัน เช่นความประหม่า ซึ่งยีนมีอิทธิพลต่อความประหม่าอยู่ประมาณ 20% ของคนที่มีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะขี้อายตามธรรมชาติ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีแนวโน้มทางพันธุกรรมนี้ 

2.ประสบการณ์ชีวิตในอดีตที่ผ่านมา

เมื่อคนเราเผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกอาย วิธีที่เราใช้จัดการกับสถานการณ์นั้น สามารถเป็นตัวกำหนดปฏิกิริยาการตอบโต้ในอนาคตของเราต่อสถานการณ์ที่คล้ายกัน ตัวอย่างเช่น หากคนที่ขี้อายไปเข้าใกล้สิ่งใหม่ทีละเล็กทีละน้อย ก็สามารถช่วยให้มีความมั่นใจและสบายใจมากขึ้น แต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกว่าถูกผลักไส หรือบังคับให้เข้าไปในสถานการณ์ที่รู้สึกว่าไม่ได้เตรียมพร้อม หรือถูกแกล้งรังแก ก็จะทำให้รู้สึกเขินอายมากขึ้น

พ่อแม่จะลดความขี้อาย และเสริมความมั่นใจให้ลูกอย่างไรได้บ้าง

หมั่นชื่นชมความสำเร็จของลูกอยู่เสมอ

เป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ปกครองควรจะต้องเอ่ยคำชมแก่ลูก โดยเฉพาะเวลาที่ลูกประสบความสำเร็จ อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าเด็กจะล้มเหลวในบางอย่าง ก็ให้ชื่นชมในความพยายามที่ได้ทำลงไปอย่างเต็มที่เต็มความสามารถ แต่ไม่ควรชื่นชมในผลลัพธ์ที่ไม่สมจริง ให้ลูกได้เรียนรู้ว่าคนเราจะไม่สามารถทำทุกอย่างให้สมบูรณ์ไร้ที่ติเสมอไป แต่ควรสอนให้ใช้ความพยายามและรู้จักการฝึกฝน 

ฟังอย่างตั้งใจ

หาเวลาอยู่กับลูก และฟังลูกพูดเกี่ยวกับความกลัวของเขา พยายามเอาใจใส่ในทุกๆเรื่องราวของโดยไม่สนใจความกังวลที่เด็กมี อาจพูดแสดงความเข้าใจปัญหา เช่น “บางครั้งแม่ก็รู้สึกอายเหมือนกัน” หรือ “ตอนที่พ่ออายุเท่าลูกพ่อก็อายเหมือนกัน” เพื่อให้เด็กรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้เผชิญปัญหานี้แค่คนเดียวในโลก

ให้เวลาลูกในการเตรียมความพร้อม

ในทุกสถานการณ์ความกังวลของเด็กๆ จะลดลงเมื่อพวกเขารู้ว่าพวกเขาจะต้องทำอะไร ยกตัวอย่างเช่น สองสามวันก่อนงานเลี้ยงวันเกิดพ่อกับแม่อาจนัดพาลูกไปที่บ้านเพื่อน พบกับผู้ปกครองของเพื่อนและรับฟังเกี่ยวกับตารางกิจกรรม เพื่อให้เด็กรู้ว่าตัวเองจะต้องทำอะไรต่อไป และควรเตรียมตัวอย่างไร

หยุดการมองโลกในแง่ร้าย 

พฤติกรรมที่ขี้อายเป็นอีกหนึ่งรูปแบบของความคิดเชิงลบ ทำให้เกิดความสงสัยในตัวเอง พ่อแม่สามารถช่วยเพิ่มความคิดในเชิงบวกแก่เด็กๆ ได้ เช่นถ้าลูกมีความคิดว่าคนอื่นๆ จะไม่ชอบตัวเอง ก็สามารถเปลี่ยนความคิดให้ลูกรู้สึกว่าเขาสามารถที่จะเข้ากันได้ดีกับเพื่อนคนอื่นๆ 

ฝึกฝน

บางครั้งความรู้สึกอายก็มาจากความไม่พร้อม ทำให้เกิดความกังวลว่าจะทำข้อผิดพลาด ให้เวลาลูกได้ฝึกฝนในสิ่งที่เขาต้องการ หรือสอนให้รู้ว่าหากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นจะมีวิธีรับมืออย่างไรได้บ้าง

สอนให้ลูกเป็นตัวของตัวเอง

โดยธรรมชาติแล้วคนเรามักจะอายเมื่อรู้สึกว่าแตกต่างจากคนอื่นในสังคม ผู้ปกครองสามารถที่จะสอนให้ลูกเข้าใจว่าการที่แตกต่างจากคนอื่นไม่ใช่เรื่องน่าอาย โดยอาจจะอาศัยประสบการณ์ในอดีตของตนเองมาเล่าให้ฟังเพื่อให้เด็กสบายใจมากขึ้น

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค และการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

แหล่งที่มา

Shy Child, Shy Adult?. https://www.webmd.com/mental-health/news/20030620/shy-child-shy-adult. Accessed September 9, 2019

Helping a Shy Child. https://www.parents.com/toddlers-preschoolers/development/social/helping-a-shy-child/. Accessed September 9, 2019

Shyness for kids. https://kidshealth.org/en/kids/shy.html. Accessed September 9, 2019

Shyness for teens. https://kidshealth.org/en/teens/shyness.html. Accessed September 9, 2019

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

กลากน้ำนม โรคผิวหนังพบบ่อยในเด็ก ที่คุณพ่อคุณแม่ควรรู้จัก

กลากน้ำนม เกิดจากความผิดปกติทางผิวหนังที่ทำให้เม็ดสีผิวในผิวหนังมีจำนวนลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ วันนี้ Hello คุณหมอ จะพาทุกคนมารู้จักโรคนี้ให้มากขึ้นกันค่ะ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์

น้ำนมเหลือง คุณค่าของนมหยดแรกจากอกคุณแม่ ที่ลูกรักคู่ควร

น้ำนมเหลือง หรือ โคลอสตรุม (Colostrum) เป็นน้ำนมแรกที่ออกมาจากอกของคุณแม่ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยของคุณห่างไกลจากการเจ็บป่วยได้เป็นอย่างดี

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin

TikTok แอพพลิเคชั่นยอดฮิตที่พ่อแม่ควรใส่ใจ

TikTok มีผู้ใช้มากกว่า 100 ล้านราย แถมผู้ใช้ส่วนใหญ่ยังเป็นเด็ก ดังนั้น เหล่าคุณพ่อคุณแม่จึงควรรู้จักแอพพลิเคชั่นนี้ เพื่อจะได้ป้องกันและให้คำแนะนำกับเด็กๆ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย

เลือก ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดบ้าน อย่างไร ไม่ให้กระทบต่อ สุขภาพลูกรัก

ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดบ้าน แต่ละชนิดมักมีสารเคมีที่อาจส่งผลกระทบรุนแรงต่อ สุขภาพลูกรัก ได้ วันนี้ Hello คุณหมอ มีทริคเกี่ยวกับการเลือกผลิตภัณฑ์มาฝากกันค่ะ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin

บทความแนะนำ

ไขข้อสงสัยการใช้ แป้งเด็ก กับ ทารก ส่งผลอันตรายได้ จริงหรือ?

ไขข้อสงสัยการใช้ แป้งเด็ก กับ ทารก ส่งผลอันตรายได้ จริงหรือ?

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin
เผยแพร่วันที่ เมษายน 29, 2020
เมื่อลูกต้อง เรียนที่บ้านในช่วงโควิด-19 คุณพ่อคุณแม่จะช่วยสนับสนุนลูกได้อย่างไร

เมื่อลูกต้อง เรียนที่บ้านในช่วงโควิด-19 คุณพ่อคุณแม่จะช่วยสนับสนุนลูกได้อย่างไร

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
เผยแพร่วันที่ เมษายน 28, 2020
วิธี ฆ่าเชื้อในขวดนม ลูกรัก ช่วงการแพร่ระบาดโควิด-19  ที่คุณแม่ควรศึกษาไว้

วิธี ฆ่าเชื้อในขวดนม ลูกรัก ช่วงการแพร่ระบาดโควิด-19 ที่คุณแม่ควรศึกษาไว้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin
เผยแพร่วันที่ เมษายน 24, 2020
ลูกไม่กินผัก ลองใช้วิธีนี้สิ! วิธีกล่อม เด็ก ให้เปิดใจกับการ กินผัก

ลูกไม่กินผัก ลองใช้วิธีนี้สิ! วิธีกล่อม เด็ก ให้เปิดใจกับการ กินผัก

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin
เผยแพร่วันที่ เมษายน 9, 2020