สอนให้ เด็กว่ายน้ำ ได้ประโยชน์มากกว่าที่คิด

โดย ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ

การส่งเสริมให้ลูกทำกิจกรรมในวัยเรียนนั้นเป็นการเสริมสร้างทักษะและสมรรถภาพที่สำคัญให้กับเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูกได้เป็นคนเลือกกิจกรรมนั้นด้วยตนเอง ก็จะเป็นการส่งเสริมให้เขาได้ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์และสามารถต่อยอดได้โดยง่าย การว่ายน้ำเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ผู้ปกครองมักจะกังวล โดยสาเหตุหลักมาจากความกลัว ทั้งความกลัวของลูกและของพ่อแม่ที่มีต่อน้ำ ไม่ว่าจะเป็นกลัวจมน้ำ หรือกลัวที่จะประสบอุบัติเหตุในระหว่างว่ายน้ำ แต่แท้จริงแล้วหากมองข้ามผ่านเรื่องเหล่านั้นจะพบว่าการให้ เด็กว่ายน้ำ มีประโยชน์กับมากกว่าที่คิด Hello คุณหมอ จึงนำสาระน่ารู้เกี่ยวกับประโยชน์จากการที่ เด็กว่ายน้ำ มาฝากแก่ผู้อ่านทุกท่าน โดยเฉพาะผู้ปกครองที่อาจจะกำลังตัดสินใจพาลูกไปเริ่มเรียนว่ายน้ำ

เด็กสามารถเริ่มเรียนว่ายน้ำได้เมื่อไหร่

งานวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่าการฝึกทักษะการอยู่รอดทางน้ำและการเรียนว่ายน้ำ สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการจมน้ำสำหรับเด็กอายุระหว่าง 1-4 ปีได้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเรียนว่ายน้ำนั้นสามารถทำได้ตั้งแต่เด็กที่มีอายุตั้งแต่ 1 ปีขึ้นไป แต่อย่างไรก็ตามการตัดสินใจส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับความพร้อมของเด็กและผู้ปกครอง ซึ่งหากทั้งสองฝ่ายมีความพร้อมแล้วก็สามารถที่จะเริ่มเรียนได้เลยทันที 

การว่ายน้ำ มีประโยชน์กับเด็กอย่างไรบ้าง

1.ประโยชน์ทางกาย

การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีเยี่ยม ช่วยให้เสริมสุขภาพของหัวใจและปอด ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น เพิ่มความแข็งแกร่งและเพิ่มความสมดุลให้แก่ร่างกาย 

2.ประโยชน์ทางด้านสุขภาพจิต

การว่ายน้ำช่วยปรับสภาพจิตใจและอารมณ์ของเด็กให้ผ่อนคลายขึ้น ช่วยลดความเครียด อีกทั้งยังช่วยในการปรับอารมณ์โดยรวมของผู้ที่กำลังรักษาภาวะซึมเศร้า

3.ป้องกันโรคอ้วนในเด็ก

การว่ายน้ำช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่มากถึง 340 – 420 แคลอรี่ ซึ่งมากกว่าการเดินเร็ว 30 นาทีที่เผาผลาญแคลอรี่ไปเพียง 100 แคลอรี่ และมากกว่าการวิ่ง 9 กิโลเมตรต่อชั่วโมงที่เผาผลาญเเคลอรี่ไป 300 แคลอรี่

4.ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น

การว่ายน้ำช่วยให้ลูกนอนหลับได้ง่ายขึ้นในเวลากลางคืน เพราะการว่ายน้ำมีการเผาผลาญพลังงานออกไปมากกว่าปกติ

5.ช่วยให้ลูกเข้าสังคมได้ง่ายขึ้น

หากเด็กๆ ได้ไปว่ายน้ำในสระที่มีเด็กคนอื่นๆเล่นอยู่ด้วย ก็จะนำไปสู่การเล่นกิจกรรมทางน้ำอื่นๆ กับเพื่อนๆ เล่นเกม เช่น วอลเลย์บอล หรือโปโลมาร์โก ในขณะที่ลูกของคุณว่ายน้ำไปรอบๆ สระ ก็จะมีโต้ตอบกับเด็กคนอื่นๆ เป็นการสร้างมิตรภาพและการเข้าสังคมไปในตัว

6.เสริมสร้างบุคลิกภาพ

การว่ายน้ำช่วยให้เด็กมีบุคลิกภาพที่ดีได้ เพราะเวลาว่ายน้ำจะต้องมีการใช้ร่างกายแทบจะทุกส่วน โดยเฉพาะบริเวณหัวไหล่และช่วงแขน เป็นการเสริมให้ลูกไหล่ไม่ตก ตัวตรง ช่วยให้บุคลิกภาพดูสง่าขึ้นได้

7.ช่วยคลายอาการวิตกกังวล

การว่ายน้ำช่วยลดความวิตกกังวลได้ หากเด็กมีความกังวลเกี่ยวกับการลงไปในน้ำ กลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นระหว่างว่ายน้ำ ซึ่งการว่ายน้ำจะช่วยให้เด็กเผชิญกับความกลัวนั้นได้ สิ่งสำคัญคือการให้เด็กๆ ที่มีความวิตกกังวลได้พยายามลงไปในสระด้วยตัวเอง เมื่อเด็กเริ่มต้นจากการลงไปในน้ำ และเริ่มเรียนรู้เทคนิคการว่ายน้ำขั้นพื้นฐาน ก็จะสามารถสร้างความมั่นใจในความสามารถและความมั่นใจในตัวเองกับกิจกรรมทางน้ำได้

อันตรายทางน้ำที่พ่อแม่ควรระวัง

  • การจมน้ำ
  • สำลักน้ำ
  • หกล้มบริเวณสระ
  • ตะคริว
  • โดนเพื่อนแกล้ง เช่นการกดหัวลงน้ำ แกล้งดึงขา

การว่ายน้ำมีประโยชน์มากกว่าที่คิดนั้นเป็นเรื่องจริง แต่เรื่องของความปลอดภัยก็เป็นสิ่งที่พ่อแม่ควรจะต้องสังเกตการณ์ลูกอย่างใกล้ชิด เพื่อที่หากเกิดเหตุไม่คาดฝันขึ้นจะได้ทำการช่วยเหลือลูกได้ หรือแจ้งเจ้าที่ที่อยู่บริเวณสระน้ำให้ช่วยเหลือได้ทันท่วงที 

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

แหล่งที่มา
บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน