บอกลาภูมิแพ้จากมลภาวะอากาศ ด้วย วิธีการดูแลตัวเองจากโรคภูมิแพ้

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date พฤษภาคม 11, 2020 . เวลาในการอ่าน
Share now

ตลอดช่วงปีที่ผ่านมานี้ ปฏิเสธไม่ได้เลยว่ากิจกรรมของมนุษย์ อาทิ การทำอุตสาหกรรม การก่อสร้าง การคมนาคม หรือแม้แต่การปรุงอาหารในครัวเรือนนั้นก่อให้เกิดเป็น ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ควันพิษ ฝุ่นธรรมดา ไปจนถึงฝุ่นที่มีอนุภาคขนาดเล็กอย่าง ฝุ่นPM2.5 ในอากาศที่ทั่วโลกต่างต้องเผชิญ ซึ่งมลภาวะทางอากาศดังกล่าวล้วนส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้คนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะในผู้ที่ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้ และผู้ที่มีภาวะเสี่ยงในการเกิดโรคภูมิแพ้ บทความนี้ Hello คุณหมอ มาพร้อม วิธีการดูแลตัวเองจากโรคภูมิแพ้ ที่อาจเกิดจากมลพิษในอากาศ มาฝากกันค่ะ

มลพิษภายในอาคาร อันตรายกว่า มลพิษนอกอาคาร จริงหรือ?

หลายคนอาจคิดว่า การใช้ชีวิตในเมืองใหญ่ ที่เต็มไปด้วยฝุ่นควันนั้นส่งผลต่อสุขภาพของผู้ป่วยโรคภูมิแพ้โดยตรง แต่สิ่งที่คนส่วนใหญ่มองข้ามไป คือที่อยู่อาศัยอย่าง “บ้าน” ถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ โดยเฉพาะกลุ่มผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ หรือมีโรคประจำตัว เพราะ ปัจจัยก่อภูมิแพ้ใกล้ตัวภายในบ้าน อาจมีมากกว่าที่คุณคิด

ทำความรู้จักปัจจัยก่อภูมิแพ้ภายในบ้านที่คุณควรเฝ้าระวัง

  • ไรฝุ่นจากโซฟา ผ้านวม และฟูกเตียงนอน
  • ขนสัตว์เลี้ยง
  • เชื้อรา
  • ควันจากการประกอบอาหาร ควันบุหรี่ การจุดธูป เทียน
  • ฝุ่นบ้าน
  • แมลงสาบ
  • การถ่ายเทอากาศในบ้านไม่ดีพอ

สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้ ในบางครั้งการใช้ชีวิตประจำวัน อาจต้องเผชิญปัจจัยก่อภูมิแพ้เหล่านี้ ที่เป็นตัวกระตุ้นให้อาการภูมิแพ้รุนแรงขึ้น ก่อให้เกิดเป็นอาการที่มักพบบ่อย เช่น จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล หายใจติดขัด และในบางรายโรคภูมิแพ้อาจกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก

ลองหันมาดูแลตัวเองด้วย วิธีการดูแลตัวเองจากโรคภูมิแพ้ เหล่านี้

สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการโรคภูมิแพ้ การดูแลตัวเองถือเป็นปราการด่านแรกที่จะช่วยให้คุณมีภูมิคุ้มกันต่อปัจจัยกระตุ้นรอบด้าน อ้างอิงจากคำแนะนำโดย ศาสตราจารย์แพทย์หญิง อรพรรณ โพชนุกูล หรือคุณหมอแอน ผู้อำนวยการศูนย์ความเป็นเลิศทางด้านโรคภูมิแพ้ โรคหืด และโรคระบบหายใจ โรงพยาบาลธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ ได้แนะนำ วิธีการดูแลตัวเองจากโรคภูมิแพ้ ด้วยหลักการที่เรียกว่า “4 Es”  ดังต่อไปนี้

  • E – Exercise หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากจะทำให้ปอดแข็งแรง แต่ยังได้ดูแลสุขภาพแบบครบวงจร
  • E – Eating เลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมและมีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้จากภายใน
  • E – Environment หลีกเลี่ยงมลพิษต่างๆ เช่น ควันรถ ควันบุหรี่ อาจเลือกใส่หน้ากากอนามัยที่กันฝุ่นได้ยามที่ต้องออกจากบ้าน เพราะสิ่งแวดล้อมคือปัจจัยที่ส่งผลต่ออาการของโรคภูมิแพ้เป็นที่สุด
  • E – Emotion ทำจิตใจให้แจ่มใส มองโลกในแง่บวก เพราะอารมณ์ ที่แปรปรวนอย่าง ความเครียด หรือภาวะซึมเศร้าล้วนกระตุ้นให้เกิดอาการของโรคภูมิแพ้ได้เช่นกัน

เลือกใช้ยาอย่างไร ให้เหมาะสม

ปัจจุบันยารักษาโรคภูมิแพ้ชนิดรับประทานในท้องตลาด มีให้ผู้ป่วยได้เลือกตามจุดประสงค์การรักษาที่หลากหลาย เช่น เฟกโซเฟนาดีน (Fexofenadine) ลอราทาดีน (Loratadine) หรือ เซเทอรีซีน (Cetirizine) ยาเหล่านี้จัดว่ามีคุณสมบัติในการออกฤทธิ์ที่แตกต่างกัน 

ศาสตราจารย์แพทย์หญิง อรพรรณ โพชนุกูล กล่าวว่า ปัจจุบันได้มีงานวิจัยทางการแพทย์ยืนยันว่า  การใช้ยาแก้แพ้ชนิดรับประทานที่มีตัวยาสำคัญ เฟกโซเฟนาดีน (Fexofenadine) ในกลุ่มผู้ที่มีอาการจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ซึ่งถูกกระตุ้นด้วยมลพิษในอากาศ สามารถช่วยลดอาการภูมิแพ้ทางจมูกที่เพิ่มขึ้นได้อย่างมีนัยสำคัญ (Phase 3, Single-center, Sequential and Parallel-Group, Double-Blind, Randomized Study Evaluating the Efficacy and Safety of Fexofenadine Hydrochloride 180 mg versus Placebo in Subjects Suffering from Allergic Rhinitis with Symptoms Aggravated in Presence of Pollutants: Analysis of Individual Symptom Scores, A. K. Ellis et al, WAC2019 poster presentation no. 158-159)

ถึงแม้ในปัจจบันยารักษาอาการภูมิแพ้นั้น หาซื้อได้ง่ายทั่วไป แต่เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพของผู้ป่วย การใช้ยารักษาอาการของโรค ควรเป็นไปตามดุลยพินิจของแพทย์ หรือคำแนะนำจากเภสัชกร

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

SATH.FEX.20.02.0070 (03/20)

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy"

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

สารก่อมะเร็ง ที่คุณควรรู้จักไว้ เพื่อความปลอดภัยในการใช้ชีวิต

เมื่อพูดถึง สารก่อมะเร็ง หลายคนอาจรู้แค่ว่ามันเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดโรคมะเร็ง แต่ยังไม่รู้ว่ามีอะไรบ้างที่ควรระวัง ซึ่ง Hello คุณหมอ มีเรื่องนี้มาฝากกัน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เคล็ดลับสุขภาพ, สุขภาพชีวิตที่ดี พฤษภาคม 8, 2020 . เวลาในการอ่าน

เอ๊ะ? ตกลง เราเป็น ภูมิแพ้ หรือ ไข้หวัด กันแน่นะ

ไข้หวัดกับอาการภูมิแพ้นั้นมีอาการที่คล้ายคลึงกันมาก จนบางครั้งไม่สามารถแยกได้ว่าอาการที่เป็นอยู่นั้นคือ ภูมิแพ้ หรือ ไข้หวัด กันแน่

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
เคล็ดลับสุขภาพ, สุขภาพชีวิตที่ดี เมษายน 1, 2020 . เวลาในการอ่าน

เลือก ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดบ้าน อย่างไร ไม่ให้กระทบต่อ สุขภาพลูกรัก

ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดบ้าน แต่ละชนิดมักมีสารเคมีที่อาจส่งผลกระทบรุนแรงต่อ สุขภาพลูกรัก ได้ วันนี้ Hello คุณหมอ มีทริคเกี่ยวกับการเลือกผลิตภัณฑ์มาฝากกันค่ะ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin
ดูแลลูก, พ่อแม่เลี้ยงลูก มีนาคม 24, 2020 . เวลาในการอ่าน

แพ้ผงซักฟอก จนผื่นแดงขึ้นเต็มฝ่ามือ สามารถรักษาได้อย่างไร

ขณะที่คุณทำงานบ้านอย่างการซักผ้าอาจเสี่ยงที่ทำให้คุณ แพ้ผงซักฟอก ได้และทำให้สุขภาพผิวหนังคุณแย่ลง วันนี้ Hello คุณหมอ จึงมีวิธีป้องกันสำหรับอาการนี้มาฝากกัน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin
โรคผิวหนัง, เคล็ดลับสุขภาพ, ศูนย์สุขภาพ มีนาคม 20, 2020 . เวลาในการอ่าน

บทความแนะนำ

ทดสอบการแพ้แมลงกัดต่อย-แพ้แมลง

อยากรู้ว่าแพ้แมลงอะไรบ้าง ลองมา ทดสอบการแพ้แมลงกัดต่อย กัน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ กันยายน 18, 2020 . เวลาในการอ่าน
อายไบรท์-eyebright

อายไบรท์ (Eyebright)

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
เผยแพร่วันที่ กรกฎาคม 22, 2020 . เวลาในการอ่าน
เชื้อราสีดำ-โรคภูมิแพ้-วิธีรักษาและป้องกัน

เชื้อราสีดำ ภัยจากสิ่งรอบข้าง ที่ควรหลีกเลี่ยง ก่อนเกิดโรคภูมิแพ้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin
เผยแพร่วันที่ กรกฎาคม 22, 2020 . เวลาในการอ่าน
แพ้น้ำหอม-โรคภูมิแพ้-อาการ-วิธีรักษา

อาการ แพ้น้ำหอม โรคภูมิแพ้ ที่คนมีกลิ่นกายไม่อยากเป็น

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin
เผยแพร่วันที่ พฤษภาคม 28, 2020 . เวลาในการอ่าน