หากคุณทำผิดพลาด สิ่งที่คุณจำเป็นต้องทำก็คือ ยอมรับความผิดพลาดที่เกิดขึ้นและเรียนรู้จากความผิดพลาดดังกล่าว คุณจำเป็นจะต้องจดจำบทเรียนจากการกระทำของตัวคุณเอง และยอมรับผลที่ตามมาให้ได้
คิดว่าแต่ละข้อผิดพลาดคือประสบการณ์การเรียนรู้
ความผิดพลาดที่เกิดขึ้นในแต่ละครั้งถือเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ และถือว่าเป็นกุญแจก้าวสำคัญที่ทำให้คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าได้อย่างเร็วขึ้นและสม่ำเสมอ หมั่นเตือนตัวเองเสมอว่า เราทำทุกอย่างดีที่สุดแล้วเท่าที่จะทำได้ ไม่ว่าจะด้วยเครื่องมือหรือความรู้ที่มี นั่นคือสิ่งที่จะช่วยให้เราสามารถยกโทษให้ตัวเอง และก้าวเดินต่อไปข้างหน้า
ลองพักความรู้สึกผิดเอาไว้ก่อน
หากคุณทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งผิดพลาด มันถือเป็นเรื่องยากมากที่จะยิบยกเรื่องที่เกิดขึ้นออกไปจากใจได้ แต่ลองคิดว่าความผิดพลาดนั้นถูกใส่ไว้ในภาชนะต่างๆ เช่น ขวด หรือกล่อง จากนั้นบอกกับตัวเองว่า ลองวางสิ่งนี้ลงก่อน แล้วลองกลับไปหาคนที่สามารถช่วยแก้ไขสิ่งผิดพาดที่คุณทำไว้จะเป็นประโยชน์มากที่สุด
หยุดความรู้สึกผิดนั้นไว้
การคิดถึงสิ่งที่ทำผิดซ้ำไปซ้ำมาในหัว มันไม่ได้ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น มันจะยิ่งทำให้คุณรู้สึกแย่มากขึ้นไปอีก ดังนั้น ทุกครั้งที่คิดถึงเรื่องการทำผิด พยายามเพ่งสมาธิไปยังความคิดหรือเรื่องราวที่เป็นบวกให้มากขึ้นจะเป็นทางออกที่ดีที่สุด
แสดงความเมตตาและเห็นอกเห็นใจ
อีกวิธีที่จะทำให้คุณก้าวไปสู่การให้อภัยตัวเอง ก็คือการมีเมตตาและเห็นอกเห็นใจต่อตัวคุณเอง ซึ่งการทำเช่นนี้จะต้องใช้เวลา ความอดทน และต้องเตือนตัวเองอยู่เสอว่า คุณควรค่าแก่การให้อภัย
แทนที่ความรู้สึกผิดด้วยความรู้สึกขอบคุณ
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย