home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

วิธีออกจาก คอมฟอร์ตโซน (Comfort zone) เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ ไฉไลกว่าเดิม

วิธีออกจาก คอมฟอร์ตโซน (Comfort zone) เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ ไฉไลกว่าเดิม

ทุกคนต่างมีพื้นที่ “คอมฟอร์ตโซน” เป็นของตัวเอง โดยเจ้าคอมฟอร์ตโซนนี้คือโซนปลอดภัยของตัวเรา ช่วงเวลาที่ทำให้เรารู้สึกปลอดภัย สบายใจ ไม่มีปัญหาอุปสรรคใดๆมารบกวน ความสบายนั้นเป็นพื้นฐานที่มนุษย์ทุกคนต้องการ แต่ทำไมหลายคนจึงมองว่าคอมฟอร์ตโซนนั้นอยู่ในจุดที่ไม่ดีและเป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จกันนะ วันนี้ Hello คุณหมอ พาไปหาคำตอบกันค่ะ

คอมฟอร์ตโซน (Comfort zone) คืออะไร

คอมฟอร์ตโซน (comfort zone) คือ ช่วงเวลาชีวิตที่เรารู้สึกว่าทุกอย่างดูปลอดภัย เรียบง่าย สบายๆ และทุกอย่างดูลงตัวไปหมด ไม่มีปัญหาใดๆ โดยเฉพาะในเรื่องหน้าที่การงาน ตำแหน่ง หรือการเงิน ไม่ต้องดิ้นรนอะไร

ทำไมเราจึงต้องออกจากคอมฟอร์ตโซน

ผู้คนมักจะปรารถนาการมีชีวิตที่ดีขึ้น มีบ้านหลังใหญ่ในสภาพแวดล้อมที่ดี มีรถขับ มีเงินที่สามารถจับจ่ายได้สบาย ๆ แต่ส่วนใหญ่นั้นยังคงติดอยู่ในคอมฟอร์ตโซนโดยไม่รู้ตัว ทำให้ไม่เกิดการพัฒนาทักษะต่างๆ ทำให้โอกาสที่จะได้สิ่งที่ปรารถนาหรือประสบความสำเร็จจึงเกิดขึ้นได้ยากหรืออาจจะต้องใช้เวลาแทบทั้งชีวิตเลยทีเดียว

ความแน่นอนคือความไม่นอน เราจึงควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองเพื่อให้ทันต่อการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ ลองนึกถึงอนาคตข้างหน้าว่า ถ้าวันหนึ่งทุกอย่างไม่ได้เป็นไปอย่างคิดเอาไว้ เช่น เราอาจตกงานเมื่ออายุเกือบ 40 ปี ซึ่งมีแค่เพียงเงินชดเชย 3 เดือน เราจะทำอย่างไรเพื่อให้เราสามารถอยู่รอดได้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายเช่นนี้ได้

5 ความรู้สึกที่บ่งบอกว่าคุณอยู่ในคอมฟอร์ตโซน (Comfort zone)

ความรู้สึกเหล่านี้จะเป็นสิ่งที่ช่วยยืนยันว่าเรากำลังหลงอยู่ในกับดักที่เรียกว่าคอมฟอร์ตโซน

  • หน้าที่การงานราบรื่นไม่มีปัญหาเท่าไร เมื่อมีปัญหาก็มั่นใจว่าสามารถจัดการได้หรือมีคนคอยช่วยเสมอ เงินเดือนก็อยู่ในระดับที่พอใจ
  • เคยมองหางานใหม่แต่ไม่ได้สนใจจริงจัง หรือไม่ได้หาแต่รอโอกาสดี ๆ เข้ามาเอง
  • ใช้ชีวิตส่วนตัวอย่างเรียบง่าย เดินทางจากที่พักไปทำงานแล้วกลับบ้าน วันหยุดมีพักผ่อน กิน เที่ยว ช้อปปิ้ง หรือเล่นเกมเป็นระยะ ๆ เท่าที่เวลาและการเงินจะเอื้ออำนวย
  • ครอบครัวสงบสุขและเรียบง่าย อาจจะมีปัญหาบ้าง แต่ถือว่าเป็นเรื่องปกติธรรมดาของครอบครัว
  • สุขภาพแข็งแรงดี มีเจ็บป่วยบางครั้งตามสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง คิดว่าไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย

ทดลองออกจาก Comfort zone แบบง่ายๆ

  • ลองพัฒนางานที่ทำอยู่ให้ดีขึ้น จากงานที่ทำตามปกติ ลองหาแนวคิดใหม่ๆ เพิ่มส่วนต่างๆ ที่น่าจะเป็นประโยชน์ต่องานมากขึ้น
  • เพิ่มรายได้นอกเหนือจากเงินเดือน ปัจจุบันการตลาดออนไลน์ง่ายและสะดวกสบาย ลองหาอะไรมาขายเป็นอาชีพเสริมหรือรับงานฟรีแลนซ์ตามความถนัดของตัวเองก็ได้
  • สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวมากขึ้น จากที่เคยรับประทานอาหารที่บ้านแบบเดิมๆ หรือไปร้านอาหารเดิมๆ ลองพาครอบครัวออกไปเที่ยวสถานที่ใหม่ ๆ หรือรับประทานอาหารนอกบ้านร้านใหม่ๆ บ้าง
  • มีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนฝูง สังเกตดูว่าเพื่อนแต่ละคนนั้นชอบอะไร นำมาเป็นของขวัญยามมีโอกาส แน่นอนว่าผู้รับย่อมรู้สึกดีใจได้เสมอ

วิธีออกจาก-คอมฟอร์ตโซน-comfort-zone

การที่เรากล้าลุกออกมาจากคอมฟอร์ตโซนนั้น บางครั้งก็อาจจะถูกตำหนิหรือทำให้เสียความตั้งใจ แต่เราควรต้องมีจุดยืนอย่างแน่ชัดและความมุ่งมั่น เก็บสิ่งที่ผิดพลาดนำมาปรับปรุงแก้ไขใหม่ เมื่อทุกอย่างเข้าที่แล้วก็จะส่งผลลัพธ์ที่ดีต่อเรานั่นเอง

Hello Health Group ม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค และการรักษาโรคแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

20 Small Ways To Get Out Of Your Comfort Zone. https://nexlevol.com/8395/20-small-ways-to-get-out-of-your-comfort-zone/. Accessed 20 January

Expand Your Comfort Zone. https://www.webmd.com/balance/features/expand-your-comfort-zone#2. Accessed 20 January

10 Ways to Overcome Fear and Break Out of Your Comfort Zone. https://www.success.com/10-ways-to-overcome-fear-and-break-out-of-your-comfort-zone/. Accessed 20 January

รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์ แก้ไขล่าสุด 11/05/2020
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย ทีม Hello คุณหมอ
x