คุณมีข้อกังวลอะไร

close
ไม่ถูกต้อง
เข้าใจยาก
อื่น ๆ

หรือ คัดลอกลิงก์

วิธีออกจาก คอมฟอร์ตโซน (Comfort zone) เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ ไฉไลกว่าเดิม

    วิธีออกจาก คอมฟอร์ตโซน (Comfort zone) เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ ไฉไลกว่าเดิม

    ทุกคนต่างมีพื้นที่ “คอมฟอร์ตโซน” เป็นของตัวเอง โดยเจ้าคอมฟอร์ตโซนนี้คือโซนปลอดภัยของตัวเรา ช่วงเวลาที่ทำให้เรารู้สึกปลอดภัย สบายใจ ไม่มีปัญหาอุปสรรคใดๆมารบกวน ความสบายนั้นเป็นพื้นฐานที่มนุษย์ทุกคนต้องการ แต่ทำไมหลายคนจึงมองว่าคอมฟอร์ตโซนนั้นอยู่ในจุดที่ไม่ดีและเป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จกันนะ วันนี้ Hello คุณหมอ พาไปหาคำตอบกันค่ะ

    คอมฟอร์ตโซน (Comfort zone) คืออะไร

    คอมฟอร์ตโซน (comfort zone) คือ ช่วงเวลาชีวิตที่เรารู้สึกว่าทุกอย่างดูปลอดภัย เรียบง่าย สบายๆ และทุกอย่างดูลงตัวไปหมด ไม่มีปัญหาใดๆ โดยเฉพาะในเรื่องหน้าที่การงาน ตำแหน่ง หรือการเงิน ไม่ต้องดิ้นรนอะไร

    ทำไมเราจึงต้องออกจากคอมฟอร์ตโซน

    ผู้คนมักจะปรารถนาการมีชีวิตที่ดีขึ้น มีบ้านหลังใหญ่ในสภาพแวดล้อมที่ดี มีรถขับ มีเงินที่สามารถจับจ่ายได้สบาย ๆ แต่ส่วนใหญ่นั้นยังคงติดอยู่ในคอมฟอร์ตโซนโดยไม่รู้ตัว ทำให้ไม่เกิดการพัฒนาทักษะต่างๆ ทำให้โอกาสที่จะได้สิ่งที่ปรารถนาหรือประสบความสำเร็จจึงเกิดขึ้นได้ยากหรืออาจจะต้องใช้เวลาแทบทั้งชีวิตเลยทีเดียว

    ความแน่นอนคือความไม่นอน เราจึงควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองเพื่อให้ทันต่อการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ ลองนึกถึงอนาคตข้างหน้าว่า ถ้าวันหนึ่งทุกอย่างไม่ได้เป็นไปอย่างคิดเอาไว้ เช่น เราอาจตกงานเมื่ออายุเกือบ 40 ปี ซึ่งมีแค่เพียงเงินชดเชย 3 เดือน เราจะทำอย่างไรเพื่อให้เราสามารถอยู่รอดได้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายเช่นนี้ได้

    5 ความรู้สึกที่บ่งบอกว่าคุณอยู่ในคอมฟอร์ตโซน (Comfort zone)

    ความรู้สึกเหล่านี้จะเป็นสิ่งที่ช่วยยืนยันว่าเรากำลังหลงอยู่ในกับดักที่เรียกว่าคอมฟอร์ตโซน

    • หน้าที่การงานราบรื่นไม่มีปัญหาเท่าไร เมื่อมีปัญหาก็มั่นใจว่าสามารถจัดการได้หรือมีคนคอยช่วยเสมอ เงินเดือนก็อยู่ในระดับที่พอใจ
    • เคยมองหางานใหม่แต่ไม่ได้สนใจจริงจัง หรือไม่ได้หาแต่รอโอกาสดี ๆ เข้ามาเอง
    • ใช้ชีวิตส่วนตัวอย่างเรียบง่าย เดินทางจากที่พักไปทำงานแล้วกลับบ้าน วันหยุดมีพักผ่อน กิน เที่ยว ช้อปปิ้ง หรือเล่นเกมเป็นระยะ ๆ เท่าที่เวลาและการเงินจะเอื้ออำนวย
    • ครอบครัวสงบสุขและเรียบง่าย อาจจะมีปัญหาบ้าง แต่ถือว่าเป็นเรื่องปกติธรรมดาของครอบครัว
    • สุขภาพแข็งแรงดี มีเจ็บป่วยบางครั้งตามสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง คิดว่าไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย

    ทดลองออกจาก Comfort zone แบบง่ายๆ

    • ลองพัฒนางานที่ทำอยู่ให้ดีขึ้น จากงานที่ทำตามปกติ ลองหาแนวคิดใหม่ๆ เพิ่มส่วนต่างๆ ที่น่าจะเป็นประโยชน์ต่องานมากขึ้น
    • เพิ่มรายได้นอกเหนือจากเงินเดือน ปัจจุบันการตลาดออนไลน์ง่ายและสะดวกสบาย ลองหาอะไรมาขายเป็นอาชีพเสริมหรือรับงานฟรีแลนซ์ตามความถนัดของตัวเองก็ได้
    • สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวมากขึ้น จากที่เคยรับประทานอาหารที่บ้านแบบเดิมๆ หรือไปร้านอาหารเดิมๆ ลองพาครอบครัวออกไปเที่ยวสถานที่ใหม่ ๆ หรือรับประทานอาหารนอกบ้านร้านใหม่ๆ บ้าง
    • มีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนฝูง สังเกตดูว่าเพื่อนแต่ละคนนั้นชอบอะไร นำมาเป็นของขวัญยามมีโอกาส แน่นอนว่าผู้รับย่อมรู้สึกดีใจได้เสมอ

    วิธีออกจาก-คอมฟอร์ตโซน-comfort-zone

    การที่เรากล้าลุกออกมาจากคอมฟอร์ตโซนนั้น บางครั้งก็อาจจะถูกตำหนิหรือทำให้เสียความตั้งใจ แต่เราควรต้องมีจุดยืนอย่างแน่ชัดและความมุ่งมั่น เก็บสิ่งที่ผิดพลาดนำมาปรับปรุงแก้ไขใหม่ เมื่อทุกอย่างเข้าที่แล้วก็จะส่งผลลัพธ์ที่ดีต่อเรานั่นเอง

    Hello Health Group ม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค และการรักษาโรคแต่อย่างใด

    Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

    แหล่งที่มา

    Expand Your Comfort Zone. https://www.webmd.com/balance/features/expand-your-comfort-zone#2. Accessed 20 January

    10 Ways to Overcome Fear and Break Out of Your Comfort Zone. https://www.success.com/10-ways-to-overcome-fear-and-break-out-of-your-comfort-zone/. Accessed 20 January

    รูปของผู้เขียนbadge
    เขียนโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์ แก้ไขล่าสุด 11/05/2020
    ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย ทีม Hello คุณหมอ