รู้หรือไม่ อากาศร้อน อันตรายต่อร่างกายมากกว่าที่เราคิด

ทบทวนบทความโดย | โดย

เผยแพร่วันที่ กรกฎาคม 30, 2020 . เวลาในการอ่าน
Share now

อากาศร้อนกับประเทศไทยนั้นดูเหมือนจะเป็นของคู่กันไปเสียแล้ว เนื่องจากประเทศไทยนั้นเป็นประเทศที่ตั้งอยู่ในเขตร้อนใกล้เส้นศูนย์สูตร จึงทำให้มีอากาศร้อนอยู่เกือบตลอดทั้งปี จนทำให้หลายคนเกิดความเคยชิน และมองว่าเป็นเรื่องปกติที่ไม่มีอันตรายอะไร แต่ในความจริงแล้ว อากาศร้อน อาจมาพร้อมกับปัญหาสุขภาพต่าง ๆ มากมายอย่างที่หลายคนคาดไม่ถึง แต่ปัญหาเหล่านี้มีอะไรบ้าง และสามารถป้องกันปัญหาเหล่านี้ได้อย่างไร Hello คุณหมอ จะพาคุณไปหาคำตอบได้จากบทความนี้

อากาศร้อน ภัยอันตรายที่หลายคนมองข้าม

ตามปกติแล้ว ร่างกายของเราจะสามารถรักษาอุณหภูมิให้อยู่ที่ประมาณ 36 – 37.5 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นระดับปกติที่ร่างกายสามารถทนได้ แต่หากอยู่กลางแจ้งที่มีแดดร้อนเป็นเวลานาน อาจทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงมากเกินไป ทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ยากลำบากขึ้น และเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้

จากข้อมูลของกองระบาดวิทยา กรมควบคุมโรค พบว่า ในช่วงฤดูร้อนระหว่างเดือน มีนาคมถึงพฤษภาคม ตั้งแต่ปีพ.ศ 2558-2562 จะมีรายงานผู้เสียชีวิตเนื่องจากอากาศร้อนเป็นจำนวนมาก เฉลี่ยที่ประมาณ 38 ราย โดยเฉพาะในเดือนเมษายนที่มักจะมีอากาศร้อนมากที่สุด โดยอันตรายจากอากาศร้อนที่พบได้บ่อย มีดังนี้

โรคลมแดด หรือฮีทสโตรก (Heat Stroke)

โรคลมแดดเป็นภาวะที่อันตรายที่สุดที่เกิดขึ้นจากอากาศร้อน โรคลมแดดนี้จะเกิดขึ้นเมื่อระบบควบคุมอุณหภูมิของร่างกายหยุดทำงาน ทำให้ร่างกายไม่สามารถลดอุณหภูมิลงได้ จนระบบและอวัยวะภายในร่างกายเกิดความผิดปกติ โรคลมแดดนี้สามารถสร้างความเสียหายต่อสมองและอวัยวะภายใน หรือทำให้เสียชีวิตได้หากไม่สามารถลดอุณหภูมิของร่างกายได้อย่างทันท่วงที

อาการของโรคลมแดดอาจมีดังต่อไปนี้

เพลียแดด (Heat exhaustion)

อาการเพลียแดด เป็นอีกหนึ่งอาการป่วยที่เกิดขึ้นจากอากาศร้อน โดยเฉพาะกับสภาพอากาศร้อนที่มีความชื้นสูง และการออกกำลังกายอย่างหนักกลางแจ้ง มักเกิดขึ้นพร้อมกับภาวะขาดน้ำ (Dehydration) หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง อาจนำไปสู่โรคลมแดดได้

อาการภาวะเพลียแดดอาจมีดังต่อไปนี้

  • ปวดหัว
  • หน้ามืด วิงเวียน
  • คลื่นไส้ อาเจียน
  • กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือเป็นตะคริว
  • ผิวลอก
  • ตัวร้อน

หากคุณสังเกตพบว่าตัวเองอาจจะมีอาการเพลียแดด ให้รีบหาที่หลบร้อน และดื่มน้ำให้มาก เพื่อชดเชยน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป นอกจากนี้ยังควรหาผ้าเย็น หรือผ้าชุบน้ำมาเช็ดตามร่างกายเพื่อช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายลง

ตะคริวแดด (Heat cramps)

ตะคริวแดดคืออาการปวดกล้ามเนื้อเนื่องจากการออกแรงมากเกินไปในช่วงสภาพอากาศร้อน เช่น การออกกำลังกายกลางแจ้ง อาการตะคริวแดดนี้จะเป็นสัญญาณแรกของปัญหาที่เกิดขึ้นจากอาการร้อน และมักจะเกิดขึ้นจากการที่ร่างกายสูญเสียน้ำและแร่ธาตุ อาการตะคริวแดดนั้นมักจะมีอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงในระยะเวลาสั้น แล้วหายไปได้เองโดยไม่ต้องทำการรักษา แต่หากคุณไม่ลดอุณหภูมิของร่างกายลง แล้วดื่มน้ำให้เพียงพอ ก็อาจนำไปสู่อาการเพลียแดด หรือโรคลมแดดได้

ผิวไหม้และมะเร็งผิวหนัง

หากเราตากแดดร้อนจัดเป็นเวลานานๆ อาจทำให้ผิวเกิดอาการแดง แสบร้อน และระคายเคือง หรือที่เราเรียกกันว่าผิวไหม้แดดได้ โดยเฉพาะกับผู้ที่มีผิวขาว หรือผู้ที่ไม่ได้ทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันจากแสงแดด และหากชั้นผิวของเราเกิดความเสียหายเนื่องจากแสงแดดเป็นเวลานาน อาจทำให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพ แล้วนำไปสู่การเกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้

ใครบ้างที่ควรระวังอากาศร้อนเป็นพิเศษ

แม้ว่าปัญหาสุขภาพที่มาพร้อมกับอากาศร้อนนั้นจะสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย แต่คนบางกลุ่มก็อาจจะมีความเสี่ยงในการได้รับอันตรายจากอากาศร้อนจัดมากกว่าคนกลุ่มอื่น เช่น

  • ผู้สูงอายุ
  • เด็กเล็ก และเด็กทารก
  • ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิต
  • ผู้ที่ออกกำลังกายกลางแจ้ง
  • ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • ผู้ที่ต้องทำงานกลางแจ้ง เช่น คนงานก่อสร้าง
  • ผู้ที่มีไข้สูง
  • ผู้ที่ตั้งครรภ์

คนเหล่านี้มักจะมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาจากอากาศร้อนมากกว่าคนกลุ่มอื่น เนื่องจากพวกเขาอาจจะมีอุณภูมิร่างกายที่สูงเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว หรืออาจจะต้องเจอกับแสงแดดและอากาศร้อนมากกว่าปกติ ดังนั้น คนเหล่านี้จึงควรระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อต้องอยู่ในพื้นที่มีอากาศร้อนจัดเป็นเวลานาน

เทคนิคการป้องกันอันตรายจากอากาศร้อน

ดื่มน้ำ พยายามจิบน้ำบ่อย ๆ เวลาที่ต้องอยู่ในที่ที่มีอากาศร้อน พยายามดื่มน้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้เย็น ๆ ที่ทำให้รู้สึกสดชื่น หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชา และกาแฟเนื่องจากอาจจะทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้

ทาครีมกันแดด ก่อนจะออกจากบ้าน อย่าลืมทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง ทุกครั้ง เพื่อช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด

เลือกเสื้อผ้าให้เหมาะสม หากต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน ควรเลือกสวมเสื้อผ้าที่สามารถป้องกันผิวจากแสงแดดได้ เช่น เสื้อแขนยาว หรือหมวก นอกจากนี้ยังควรเลือกเสื้อผ้าที่เบาสบาย ไม่หนา หรือรัดแน่น และควรหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าสีดำ เพราะจะดูดแสงและทำให้รู้สึกร้อนมากขึ้น

หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกลางแจ้ง โดยเฉพาะในช่วงขณะที่มีแดดร้อนจัด อาจลองเปลี่ยนเป็นออกกำลังกายในที่ร่ม หรือออกกำลังกายในเวลาเช้าตรู่หรือเวลาเย็นแทน

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy"

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

ผู้เชี่ยวชาญเผย อากาศร้อน ชื้น อาจช่วยชะลอ การแพร่เชื้อโควิด-19 ได้

ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ หรือโควิด-19 นั้นยังคงแพร่กระจายทั่วโลก แต่เราอาจมีข่าวดี เพราะผู้เชี่ยวชาญเผยว่า อากาศร้อนชื้น อาจชะลอ การแพร่เชื้อโควิด-19 ได้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย เนตรนภา ปะวะคัง
Coronavirus, COVID-19 เมษายน 13, 2020 . เวลาในการอ่าน

โรคฝันร้าย ไม่ใช่เรื่องเล่น เพราะมันอาจส่งผลต่อสุขภาพ

ฝันร้าย สามารถเกิดได้กับทุกคน แต่เมื่อเกิดขึ้นแล้วอาจจะทำให้ตื่นในตอนกลางคืน และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพการฝันร้ายบ่อยอาจมีการพัฒนาเป็น โรคฝันร้าย ได้เช่นกัน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
รู้หรือไม่, สุขภาพชีวิตที่ดี เมษายน 9, 2020 . เวลาในการอ่าน

ให้ลูกเล่นกลางแจ้ง แบบปลอดภัยจาก ภาวะเครียดจากความร้อน (Heat Stress)

เมื่อลูกต้องเล่นกีฬา หรือทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลานาน ก็อาจเสี่ยงเกิด ภาวะเครียดจากความร้อน (Heat Stress) จนนำไปสู่โรคลมแดด ที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้...

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย เนตรนภา ปะวะคัง

ประโยชน์ของ รอยยิ้ม ที่ให้มากกว่าความสุข

ประโยชน์ของ รอยยิ้ม นั้นไม่ได้มีแต่การสร้างความสุขให้กับตัวคุณเองและคนอื่น มันยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ทั้งยังน่าดึงดูดสำหรับคนรอบตัวคุณอีกด้วย

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
สุขภาพชีวิตที่ดี, สุขภาพจิต เมษายน 1, 2020 . เวลาในการอ่าน

บทความแนะนำ

ดับร้อน-เคล็ดลับ-อากาศร้อนอบอ้าว

เคล็ดลับ ดับร้อน ในช่วงอากาศที่แสนจะร้อนอบอ้าว

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ กรกฎาคม 23, 2020 . เวลาในการอ่าน
ประโยชน์ของเสียงเพลงที่มีต่อสุขภาพ

ประโยชน์ของเสียงเพลงที่มีต่อสุขภาพ ที่คุณอาจไม่เคยรู้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ กรกฎาคม 2, 2020 . เวลาในการอ่าน
ข้อแตกต่าง-โรคลมแดด-อาการอ่อนเพลียจากความร้อน

รู้ให้ชัดถึงข้อแตกต่างระหว่าง อาการอ่อนเพลียจากความร้อน กับ โรคลมแดด

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin
เผยแพร่วันที่ มิถุนายน 4, 2020 . เวลาในการอ่าน
ท้องเสียในหน้าร้อน-อาหาร-หลีกเลี่ยง

ระวัง!!! อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ในช่วงหน้าร้อน หากไม่อยากท้องเสีย

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
เผยแพร่วันที่ พฤษภาคม 20, 2020 . เวลาในการอ่าน