ป่วยเป็นโรคเรื้อรัง กับเคล็ดลับการใช้ชีวิตร่วมกับโรคได้อย่างเป็นสุข

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date ตุลาคม 16, 2020 . เวลาในการอ่าน
Share now

เราเชื่อว่าไม่มีใครอยากป่วยหรือมีปัญหาสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นอาการเจ็บป่วยเล็กน้อย เช่น ท้องเสีย เป็นไข้หวัด ปวดศีรษะ เป็นแผล หรือยิ่งหากเป็นโรครุนแรงหรือโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ ก็ยิ่งแล้วใหญ่ เมื่อเจ็บป่วยเล็กน้อย ใช้เวลารักษาไม่นานก็คงหาย แต่หาก ป่วยเป็นโรคเรื้อรัง ส่วนใหญ่รักษาให้หายขาดไม่ได้ และคุณต้องอยู่กับโรคนั้นไปตลอดชีวิต โรคเรื้อรังอาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของคุณ จนทำให้คุณเครียด กังวล และไม่รู้ว่าจะใช้ชีวิตอย่างไรดี วันนี้ Hello คุณหมอ มีเคล็ดลับดี ๆ ในการใช้ชีวิตร่วมกับโรคเรื้อรังอย่างเป็นสุขมาฝากคุณแล้ว

ทำความเข้าใจ โรคเรื้อรัง ให้กระจ่างขึ้น

โรคเรื้อรัง คืออะไร

โรคเรื้อรัง (Chronic diseases) หมายถึง โรคที่เป็นแล้วจะมีอาการ หรือต้องรักษาติดต่อกันเป็นเวลานานตั้งแต่ 1 ปีขึ้นไปจนถึงตลอดชีวิต และโรคเรื้อรังส่วนใหญ่ก็ยังไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ ทำได้เพียงควบคุมอาการไม่ให้รุนแรงขึ้นหรือลุกลามไปยังอวัยวะส่วนอื่น ๆ

ตัวอย่าง โรคเรื้อรัง

ตัวอย่างโรคเรื้อรังที่พบบ่อย เช่น

อัปเดตข่าวสารสุขภาพติดตามไลน์ Hello คุณหมอ
  • โรคหัวใจ
  • โรคมะเร็ง
  • โรคเบาหวาน
  • โรคหลอดเลือดสมอง
  • โรคข้ออักเสบ
  • โรคหืด
  • โรคอัลไซเมอร์
  • ภาวะสมองเสื่อม
  • โรคลมชัก
  • การติดเชื้อเอชไอวี
  • โรคพาร์กินสัน
  • โรคทางอารมณ์ เช่น โรคซึมเศร้า โรคไบโพลาร์หรือโรคอารมณ์สองขั้ว โรคไบโพลาร์ชนิดอ่อน (Cyclothymic disorder หรือ Cyclothymia)

เมื่อผู้ป่วยโรคเรื้อรังต้องทนอยู่กับความเจ็บป่วยเป็นเวลานานอาจทำให้สุขภาพยิ่งแย่ลง และส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตด้านต่าง ๆ ทั้งการเรียน การทำงาน ความสัมพันธ์ เป็นต้น ฉะนั้น การรู้จักอยู่ร่วมกับโรคเรื้อรังอย่างเป็นสุข จึงถือเป็นวิธีรับมือกับโรคเรื้อรังที่ผู้ป่วยและคนรอบข้างควรเรียนรู้ไว้ตั้งแต่เนิ่น ๆ เพราะยิ่งคุณมีความสุขกับชีวิตมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งส่งผลดีต่อการรักษาและการควบคุมโรคมากขึ้นเท่านั้น

เคล็ดลับในการใช้ชีวิตร่วมกับ โรคเรื้อรัง

เปิดใจยอมรับว่า คุณ ป่วยเป็นโรคเรื้อรัง

พอรู้ว่าตัวเองป่วยเป็นโรคเรื้อรัง ผู้ป่วยบางรายอาจทำใจยอมรับความจริงไม่ได้ ซึ่งนั่นจะยิ่งส่งผลให้อาการของโรคและสุขภาพโดยรวมของคุณยิ่งแย่ลงไปอีก ฉะนั้น หากได้รับการวินิจฉัยว่า ป่วยเป็นโรคเรื้อรัง สิ่งแรกที่คุณควรทำให้ได้ก็คือ การยอมรับว่าตัวเองป่วย และทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคที่คุณเป็นให้ดีขึ้น โดยคุณอาจศึกษาข้อมูลจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ หรือปรึกษาคุณหมอก็ได้

พูดคุยกับผู้ป่วยคนอื่น ๆ

การได้พูดคุย แลกเปลี่ยนประสบการณ์ และความรู้ความเข้าใจกับผู้ป่วยที่เป็นโรคเรื้อรังด้วยกัน จะช่วยให้คุณมีกำลังใจ และสามารถรับมือกับโรคที่เป็นอยู่ได้ดีขึ้น โดยคุณอาจเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนผู้ป่วยที่ทางโรงพยาบาลจัดขึ้น หรือเข้าร่วมกลุ่มทางออนไลน์ก็ได้

บอกให้คนรอบข้างรู้ถึงอาการป่วยของคุณ

เวลาเจ็บป่วย บางคนอาจไม่อยากบอกให้คนอื่นรู้ โดยเฉพาะคนใกล้ตัว เพราะคุณอาจอาย หรือกลัวจะไปทำให้คนเหล่านั้นเป็นกังวลหรือมองคุณเปลี่ยนไป จริงอยู่ที่ว่าอาการป่วยของคุณอาจทำให้ผู้อื่นประหลาดใจ หรือเป็นกังวลได้ แต่เมื่อพวกเขารู้ว่าคุณป่วย ก็อาจช่วยเหลือคุณได้ในยามจำเป็นหรือยามฉุกเฉิน เพราะโรคเรื้อรังบางโรค เช่น โรคลมชัก โรคเบาหวาน อาจมีอาการกำเริบเฉียบพลัน และต้องได้รับการรักษาพยาบาลอย่างทันท่วงที อีกทั้งการได้พูดคุยกับคนรอบข้าง ยังถือเป็นการระบายความเครียด และช่วยให้คุณมีกำลังใจมากขึ้นด้วย

ปรับไลฟ์สไตล์ให้ส่งเสริมสุขภาพมากขึ้น

รูปแบบการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ออกกำลังกายเป็นประจำ ควบคุมอาหารการกิน หลีกเลี่ยงกิจกรรมทำลายสุขภาพ เช่น ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ เป็นรูปแบบการใช้ชีวิตที่เหมาะสมกับผู้ป่วยโรคเรื้อรังเป็นอย่างยิ่ง แต่นอกจากวิธีการเหล่านี้แล้ว คุณก็อาจต้องมีกิจวัตรประจำวันอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมโรคของคุณเพิ่มขึ้นมาด้วย เช่น การไปพบคุณหมอเป็นประจำ การตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือด

หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันที่ควรทำหรือไม่ควรทำ แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอ หรือผู้ดูแลสุขภาพของคุณจะดีที่สุด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อัปเดตข่าวสารสุขภาพติดตามไลน์ Hello คุณหมอ
บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy
แหล่งที่มา

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

อาหารต้านมะเร็งลำไส้ ถ้าอยากลดความเสี่ยงโรคนี้ ควรกินอะไร เลี่ยงอะไรบ้าง

โรคมะเร็งลำไส้เป็นโรคที่น่ากลัวมากโรคหนึ่ง แต่เราก็สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ได้ ด้วยการกิน อาหารต้านมะเร็งลำไส้ เหล่านี้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย เนตรนภา ปะวะคัง
มะเร็งลำไส้ใหญ่, ศูนย์สุขภาพ ตุลาคม 8, 2020 . เวลาในการอ่าน

ภาวะช็อคจากโรคหัวใจ ภาวะเสี่ยงใน ผู้ป่วยโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน

บทความนี้ Hello คุณหมอ จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับ ภาวะช็อคจากโรคหัวใจ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์
ศูนย์โรคหัวใจ, ศูนย์สุขภาพ ตุลาคม 5, 2020 . เวลาในการอ่าน

สูตรยำขนุนอ่อน

เมนูยำขนุนอ่อน เป็นเมนูที่นอกจากจะทำง่าย รสชาติอร่อยแล้ว ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย วันนี้ Hello คุณหมอ เลยจะมาแนะนำ สูตรยำขนุนอ่อน เพื่อสุขภาพ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล

ขมิ้นป้องกันเบาหวาน ได้จริงหรือ?

ขมิ้นมีคุณสมบัติลดการอักเสบและลดความเครียดที่เกิดจากการออกซิเดชั่น ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดเบาหวาน ทำให้ ขมิ้นป้องกันเบาหวาน แต่ยังต้องศึกษาเพิ่มเติม

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
ศูนย์โรคเบาหวาน, ศูนย์สุขภาพ กันยายน 25, 2020 . เวลาในการอ่าน

บทความแนะนำ

ซูคราโลส-สารให้ความหวานแทนน้ำตาล

ทำความรู้จักกับ ซูคราโลส ทางเลือกความหวาน สำหรับผู้ที่อยากลดน้ำตาล แต่ไม่อยากลดหวาน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
เผยแพร่วันที่ ตุลาคม 27, 2020 . เวลาในการอ่าน
ภาวะคีโตอะซิโดซิส-ภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวาน

ภาวะคีโตอะซิโดซิส (DKA) อาการแทรกซ้อนจากโรคเบาหวาน ที่ควรระวัง

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย panyapat Aiemsin
เผยแพร่วันที่ ตุลาคม 20, 2020 . เวลาในการอ่าน
น้ำดื่มอัลคาไลน์-ประโยชน์ต่อสุขภาพ

น้ำดื่มอัลคาไลน์ ดื่มแล้วให้ประโยชน์ต่อสุขภาพจริงหรือ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ ตุลาคม 15, 2020 . เวลาในการอ่าน
เบาหวานชนิดที่-1-และ-เบาหวานชนิดที่-2-ความแตกต่าง

เบาหวานโรคยอดฮิต มาดูกันว่า เบาหวานชนิดที่ 1 และ เบาหวานชนิดที่ 2 แตกต่างกันอย่างไร

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Khongrit Somchai
เผยแพร่วันที่ ตุลาคม 15, 2020 . เวลาในการอ่าน