เคล็ดลับการ ป้องกันเชื้อราที่เล็บเท้า อย่างง่ายๆ และได้ผล

โดย ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ

เชื้อราที่เล็บเท้า (Toenail fungus) คือการติดเชื้อรา โดยมีอาการเกิดขึ้นบริเวณเล็บเท้า โชคร้ายที่โรคเชื้อราที่เล็บเท้านี้ไม่สามารถหายไปเองได้ แม้ว่าจะได้รับการรักษาก็ต้องใช้เวลานาน และหากปล่อยปละละเลยไม่ทำการรักษา อาจก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนตามมา เราจึงรวบรวมวิธีการ ป้องกันเชื้อราที่เล็บเท้า อย่างง่ายๆ และได้ผลมาฝากกัน

วิธี ป้องกันเชื้อราที่เล็บเท้า

ล้างเท้าและเช็ดให้แห้ง

หมั่นดูแลให้เท้าแห้งและสะอาด ควรล้างเท้าทุกวันด้วยสบู่และน้ำอุ่น แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาด อย่าลืมเช็ดบริเวณซอกนิ้วเท้าด้วย

หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่าในที่สาธารณะ

การติดเชื้อราที่เล็บเท้านั้นสามารถติดต่อกันได้ การเดินเท้าเปล่าในที่สาธารณะอาจทำให้คุณได้รับเชื้อราได้ ดังนั้น ควรสวมรองเท้าทุกครั้งเมื่อออกนอกบ้าน และล้างร้องเท้าให้สะอาดหากจำเป็นต้องใช้สระว่ายน้ำสาธารณะ

สวมถุงเท้าเพื่อช่วยซึมซับเหงื่อ

เลือกถุงเท้าที่ทำจากผ้าไนลอน โพลิโพรพิลีน หรือ ผ้าขนสัตว์ ซึ่งจะช่วยซึมซับความชื้นขณะใส่รองเท้าได้อย่างดี และควรเปลี่ยนถุงเท้าทุกวันเพื่อให้เท้าของคุณแห้งและสะอาดอยู่เสมอ หากเป็นคนเหงื่อออกมากควรเปลี่ยนถุงเท้าบ่อยๆ โดยสามารถใช้ถุงเท้ามากกว่าหนึ่งคู่ต่อวันก็ได้

เลือกรองเท้าที่เหมาะสม

เชื้อราชอบอยู่ในที่อากาศร้อนชื้น ซึ่งในรองเท้าถือเป็นที่ชื่นชอบของเชื้อรา ดังนั้น ควรเลือกรองเท้าที่ใส่พอดีและมีที่เหลือพอสำหรับนิ้วเท้า ใส่ใจเลือกวัสดุที่ใช้ผลิตรองเท้า รองเท้าหนังนั้นก็เป็นตัวเลือกที่ดี หรืออาจเลือกรองเท้าที่เปิดนิ้วเท้าอย่างรองเท้าแตะมาสวมใส่ก็ได้

ใช้แป้งต้านเชื้อรา

เมื่อล้างทำความสะอาดเท้าแล้วเช็ดเท้าให้แห้ง เท้าที่แห้งนั้นจะช่วยปกป้องคุณจากเชื้อรา และแป้งต้านเชื้อราเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยม คุณสามารถหาซื้อแป้งเหล่านี้ได้ที่แผนกอุปกรณ์กีฬา

หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าเช็ดตัวและถุงเท้าร่วมกับผู้อื่น

ดังที่กล่าวไปข้างต้น เชื้อราที่เล็บนั้นสามารถแพร่จากคนสู่คน การใช้ผ้าเช็ดตัวและถุงเท้าร่วมกันนั้นเป็นการเพิ่มความเสี่ยงที่จะได้รับเชื้อ หากเป็นไปได้ คุณไม่ควรใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น

ตัดเล็บเท้าให้ถูกวิธี

หมั่นดูและเล็บเท้าให้แห้งและตัดให้สั้นอยู่เสมอ การตัดเล็บเท้าให้ตรงสามารถป้องกันการเกิดเล็บขบที่เท้าได้ (คืออาการที่เกิดขึ้นเมื่อเล็บด้านข้างงอกเข้าไปที่บริเวณขอบของผิวหนัง เป็นสาเหตุให้เจ็บและปวดบวมได้) อย่าตัดเล็บสั้นจนเกินไป และควรหลีกเลี่ยงการตัดขอบเล็บและผิวหนังบริเวณใกล้เคียง

รักษาความสะอาดของอุปกรณ์ตัดเล็บ

ทำความสะอาดกรรไกรตัดเล็บหลังจากใช้ทุกครั้ง โดยแนะนำให้เช็ดด้วยแอลกอร์ฮอล์ดีกว่าน้ำสะอาด และควรหลีกเลี่ยงการใช้กรรไกรตัดเล็บร่วมกับผู้อื่น

เลิกทาเล็บ

การทาเล็บอาจทำให้เล็บของคุณสวยงามก็จริง แต่ทำให้เล็บเท้าดูดซับความเปียกชื้นและกลายเป็นที่อยู่อาศัยชั้นดีของเชื้อรา

เลือกร้านทำเล็บที่สะอาด

หากคุณต้องการไปทำเล็บที่ร้าน ควรเลือกร้านที่มีใบรับรอง หรืออาจเตรียมอุปกรณ์ตัดเล็บส่วนตัวไปเอง แต่หากจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ของทางร้าน ต้องมั่นใจว่าเครื่องมือที่ใช้นั้นสะอาดและผ่านการฆ่าเชื้อเรียบร้อยแล้ว

หมั่นตรวจดูเท้าอย่างสม่ำเสมอ

หมั่นสังเกตเท้าของคุณอยู่เสมอ โดยเฉพาะบริเวณนิ้วเท้า หากพบเห็นความผิดปกติ เช่น เล็บเปลี่ยนสี โครงสร้างผิดแปลก หรือมีรูปทรงเปลี่ยนไป ควรปรึกษาแพทย์

หากคิดว่าเท้าของคุณติดเชื้อ โดยที่ไม่ใช่บริเวณเล็บเท้า ก็ควรปรึกษาแพทย์ เพราะว่าการติดเชื้อบริเวณเท้าอาจนำไปสู่การติดเชื้อราที่เล็บได้

การป้องกันนั้นดีกว่าการรักษามากนัก ในกรณีนี้ การป้องกันการเกิดเชื้อราที่เล็บเท้านั้นสามารถทำได้ง่าย ในขณะที่การรักษานั้นซับซ้อนและยากกว่ามาก เพราะฉะนั้น ควรหมั่นดูแลเท้าของคุณให้ดีและสำรวจตรวจตราอย่างสม่ำเสมอ

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม: