home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

เทคนิคบริหารดวงตา เพื่อ รักษาตาเหล่ สามารถทำได้อย่างไร

เทคนิคบริหารดวงตา เพื่อ รักษาตาเหล่ สามารถทำได้อย่างไร

หากตัวคุณเองหรือคนใกล้ตัวของคุณกำลังเผชิญกับ อาการตาเหล่ และไม่รู้ว่าควรจะรักษาอย่างไรอยู่ละก็ วันนี้ Hello คุณหมอ จะขอนำวิธีบริหารดวงตา หรือเทคนิคการฝึกการเคลื่อนไหวของดวงตา ที่อาจช่วย รักษาตาเหล่ มาฝากทุกคน ให้ได้ลองนำไปปฏิบัติตามควบคู่กับการรักษาแผนปัจจุบัน เพื่อลดอาการเชิงลบด้านการมองเห็น และเพิ่มประสิทธิภาพของดวงตากันค่ะ

อาการตาเหล่ คืออะไร

ภาวะตาเหล่ หรือ อาการตาเหล่ (Strabismus) หมายถึงภาวะที่ลูกตาทั้งของข้างทำงานไม่ประสานกัน และอยู่ในลักษณะที่ไม่ขนานกัน ทำให้ไม่ได้มองไปในทิศทางเดียวกัน ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกช่วงอายุ แต่อาจพบได้บ่อยกับเด็กทารก หรือเป็นมาตั้งแต่กำเนิดโดยไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่ส่วนใหญ่อาการตาเหล่นี้มักมีความเชื่อมโยงกับระบบประสาทที่ควบคุมกล้ามเนื้อของตา จนทำให้มองเห็นสิ่งรอบตัวและวัตถุเป็นภาพซ้อน ส่งผลให้มีอาการตาล้า พร้อมกับลูกตามีการเคลื่อนที่ออกไปคนละทิศทางร่วมด้วย เช่น ลูกตาข้างใดข้างหนึ่งค้างอยู่ด้านใน และอีกข้างหันออกด้านนอก หรืออาจหันเข้าหากันทั้ง 2 ข้าง เป็นต้น

4 เทคนิคบริหารดวงตา เพื่อ รักษาตาเหล่

หากใครที่กำลังเผชิญกับ อาการตาเหล่ อยู่ ก็ไม่จำเป็นต้องเครียดหรือวิตกกังวลจนเกินไป เพราะถ้าคุณได้รับการรักษา ปฏิบัติตามคำแนะนำจากแพทย์อย่างสม่ำเสมอ รวมถึงหมั่นบริหารดวงตาอย่างเป็นประจำตามเทคนิคดังต่อไปนี้ ก็อาจสามารถช่วยให้การมองเห็นคุณมีประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้นได้

เทคนิคที่ 1 Brock string

เป็นหนึ่งในวิธีบริหารดวงตาที่อาจช่วยรักษา อาการตาเหล่ ได้ โดยเริ่มจากเตรียมอุปกรณ์คือ เชือกยาวประมาณ 5 ฟุต พร้อมร้อยลูกปัด 3 สีให้แตกต่างกัน แล้วจึงปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้

  • เว้นระยะของลูกปัดให้ห่างกันด้วยระยะที่ใกล้เคียงหรือเท่ากัน
  • ผูกปลายเชือกกับวัตถุในระดับสายตา เช่น ช่องหลังเก้าอี้ หรืออาจให้คนใกล้ตัวเป็นคนจับไว้ให้
  • จับปลายเชือกข้างที่ไม่ได้ผูกมาจรดปลายจมูก
  • จ้องที่ลูกปัดลูกแรก หากเห็นว่าลูกปัดมี 2 ภาพ หรือภาพซ้อน ให้คุณจับลูกปัดนั้นปรับระดับเลื่อนขึ้นมา เพื่อให้ดวงตาคุณสามารถโฟกัสจนเห็นเป็นเพียงลูกเดียว
  • ทำซ้ำกับลูกปัดสีอื่น ๆ เช่นเดียวกัน

วิธีนี้แพทย์อาจมีการใช้เทคนิคการบริหารสายตาอื่น ๆ ร่วมด้วย ไม่ว่าจะเป็นให้มองสลับลูกปัดแต่ละไปเรื่อย ๆ เป็นต้น ดังนั้นคุณจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง เพื่อปรับหาวิธีที่เหมาะสมมาฝึกด้วยตนเองที่บ้าน

เทคนิคที่ 2 Barrel cards

สำหรับเทคนิคการบริหารดวงตาเพื่อรักษา อาการตาเหล่ คุณอาจต้องใช้อุปกรณ์ที่สามารถประดิษฐ์ขึ้นได้เองจากการวาดภาพลงบนกระดาษแนวนอน โดยวาดรูปเป็นวงกลม สี่เหลี่ยม หรือวัตถุใดก็ได้ลงไปให้มีขนาดที่แตกต่างกัน ไล่จากภาพขนาดใหญ่ให้วาดในตำแหน่งริมสุดข้างใดข้างหนึ่ง วาดภาพที่ลดขนาดลงมาไว้ตรงกลาง จากนั้นก็วาดภาพขนาดเล็กสุดแต่ยังสามารถมองเห็นได้ไว้ริมกระดาษ พร้อมลงสีรูป 3 รูปให้แตกต่างกัน เมื่อเสร็จสิ้นการเตรียม Barrel cards คุณสามารถเริ่มฝึกบริหารดวงตาได้ ตามขั้นตอนดังนี้

  • ถือกระดาษแนวนอนทางด้านภาพวาดที่มีขนาดเล็กที่สุด และให้สันกระดาษแนบชิดกับสันจมูกกึ่งกลาง
  • มองไปยังภาพที่อยุ่ไกลสุดของกระดาษ ค้างไว้ประมาณ 5 นาที จนกว่าคุณจะเริ่มเห็นภาพวาดทั้งหมดนั้นเป็นภาพเดียวกัน

เทคนิคที่ 3 Pencil pushups

แพทย์อาจแนะนำให้คุณถือดินสอไว้ ในตำแหน่งกึ่งกลางอยู่ระหว่างจมูก และยืดออกไปจนสุดแขน แล้วจึงค่อยเริ่มขยับดินสอเข้ามาใกล้เรื่อย ๆ อย่างช้า ๆ จนกว่าคุณจะเห็นเป็นภาพซ้อน แล้วจึงค่อยขยับดินสอนั้นออกกลับยังตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำไปมาเช่นนี้ จนกว่าการฝึกจะเสร็จสิ้น โดยทุกครั้งที่ขยับดินสอ คุณควรโฟกัสมองไปที่ดินสอเพียงอย่างเดียว ห้ามละสายตาเป็นอันขาด การบริหารแบบนี้อาจสามารถช่วยรักษา อาการตาเหล่ ได้

เทคนิคที่ 4 การใช้โปรแกรมคอมพิวเตอร์จากแพทย์

เนื่องจาก อาการตาเหล่ อาจทำให้คุณไม่สามารถโฟกัสดวงไปที่วัตถุเดียวกันได้ กรณีนี้แพทย์อาจจะต้องใช้โปรแกรมคอมพิวเตอร์เข้าช่วย โดยให้ผู้ป่วยดูวิดีโอที่ออกแบบมาพิเศษตามอาการของผู้ป่วย เพื่อช่วยรักษา อาการตาเหล่ เทคนิคนี้อาจต้องทำกับแพทย์โดยตรงเท่านั้น มิสามารถนำกลับไปบริหารรักษาภาวะตาเหล่เองที่บ้านได้

ทำอย่างไรเมื่อ บริหาร อาการตาเหล่ ไม่ได้ผล

หลังจากได้ลอง 4 เทคนิคการรักษา อาการตาเหล่ ในข้างต้นแล้ว หากคุณยังมีอาการแย่ลงหรือไม่ดีขึ้น อาจเข้ารับการปรึกษาจากแพทย์อีกครั้ง เพื่อค้นหาวิธีรักษาอื่น ๆ ที่เหมาะสมกว่า โดยส่วนใหญ่แพทย์อาจแนะนำเป็นการผ่าตัดปรับกล้ามเนื้อรอบดวงตา แต่หากผู้ป่วยที่มี อาการตาเหล่ เล็กน้อย แพทย์ก็อาจกำหนดให้ใช้ยาหยอดตาที่สามารถส่งเสริมด้านการมองเห็นไม่ให้คุณมองวัตถุเป็นภาพซ้อนหรือภาพเบลอมาทดแทนค่ะ

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Crossed Eyes (Strabismus). https://www.health.harvard.edu/a_to_z/crossed-eyes-strabismus-a-to-z. Accessed March 12, 2021.

Eye Exercises for Strabismus. https://www.webmd.com/eye-health/eye-exercises-strabismus. Accessed March 12, 2021.

3 Eye Exercises to Help Strabismus. https://www.healthline.com/health/eye-health/strabismus-exercises Accessed March 12, 2021.

What Is Strabismus? https://www.webmd.com/eye-health/strabismus. Accessed March 12, 2021.

รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย ปัญญพัฒน์ เอี่ยมสิน แก้ไขล่าสุด 30/03/2021
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย ทีม Hello คุณหมอ
x