เมล็ดงาเป็นอีกแหล่งหนึ่งของไฟโตเอสโทรเจน การศึกษาในสัตว์ที่เชื่อถือได้ในปี ค.ศ. 2014 ได้ทำการศึกษาผลกระทบของถั่วเหลืองและน้ำมันงาต่อหนูที่ขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนนักวิจัยพบว่า อาหาร 2 เดือนที่เสริมด้วยถั่วเหลืองและน้ำมันงา สามารถปรับปรุงสุขภาพกระดูกได้ งานวิจัยนี้ยังแสดงให้เห็นถึงผลในเชิงบวกของฮอร์โมนเอสโตรเจนในทั้งงาและถั่วเหลือง แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในมนุษย์อีก
วิตามินและแร่ธาตุที่ช่วย เพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจน
วิตามินบีมีส่วนสำคัญในการสร้างและกระตุ้นฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย หากร่างกายมีวิตามินบีในระดับต่ำอาจทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง การศึกษาหนึ่งจากแหล่งที่มาที่เชื่อถือได้ นักวิจัยเปรียบเทียบระดับของวิตามินบีบางชนิดกับความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่า วิตามินบี 2 และวิตามินบี 6 ในระดับที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมที่ลดลง ซึ่งอาจเกิดจากผลกระทบของวิตามินเหล่านี้ต่อการเผาผลาญของฮอร์โมนเอสโตรเจน
วิตามินดีทำหน้าที่เป็นฮอร์โมนในร่างกาย การศึกษาจากแหล่งที่เชื่อถือได้อธิบายเอาไว้ว่า วิตามินดีและเอสโตรเจนทำงานร่วมกันเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ความเชื่อมโยงระหว่างฮอร์โมนเหล่านี้ เกิดจากบทบาทของวิตามินดีในการสังเคราะห์เอสโตรเจน สิ่งนี้บ่งบอกได้ถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการเสริมวิตามินดีในระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ต่ำ
โบรอนเป็นแร่ธาตุที่มีบทบาทหลากหลายในร่างกาย มีการวิจัยถึงประโยชน์เชิงบวกในการลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด โบรอนยังจำเป็นสำหรับการเผาผลาญของฮอร์โมนเพศเทสโทสเตอโรน (Testosterone) และเอสโตรเจน นักวิจัยเชื่อว่า โบรอนมีผลต่อตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจน โดยทำให้ร่างกายสามารถใช้เอสโตรเจนที่มีอยู่ได้ง่ายขึ้น
- ดีไฮโดรอีพิแอนโดรสเตอโรน (Dehydroepiandrosterone หรือ DHEA)
ดีไฮโดรอีพิแอนโดรสเตอโรน เป็นฮอร์โมนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นเอสโตรเจนและฮอร์โมนเพศชายได้ ภายในร่างกาย DHEA จะถูกแปลงเป็นแอนโดรเจน (Androgens) ก่อนแล้วจึงเปลี่ยนเป็นเอสโตรเจน (Estrogen) ต่อไป การศึกษาจากแหล่งที่เชื่อถือได้พบว่า DHEA อาจให้ประโยชน์ที่คล้ายคลึงกับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย
อาหารเสริมสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจน
- แบล็กโคฮอส (Black cohosh)
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย