สระผมทุกวันดีไหม และเคล็ดลับในการดูแลเส้นผม

หลายคนอาจสงสัยว่า สระ ผม ทุก วัน ดี ไหม โดยปกติแล้ว ไม่จำเป็นต้องสระผมทุกวัน เพราะการสระผมบ่อยเกินไปอาจทำให้ผมสูญเสียความชุ่มชื้นได้ สำหรับคนทั่วไป การสระผมทุก ๆ 2-3 วันก็ถือว่าเพียงพอแล้ว แต่หากออกกำลังกาย ทำกิจกรรมกลางแจ้ง ว่ายน้ำ หรือมีเหงื่อออกมากระหว่างวัน ก็ควรสระผมให้สะอาดทุกครั้ง เพื่อป้องกันการสะสมของเหงื่อ สิ่งสกปรก และน้ำมันส่วนเกินบนเส้นผม ที่อาจทำให้หนังศีรษะอักเสบ ระคายเคือง เกิดรังแค ติดเชื้อรา หรือผมร่วงได้

สระ ผม ทุก วัน ดี ไหม

หากไม่สระผมนานเกินไปอาจทำให้มีสิ่งสกปรก เหงื่อไคล ฝุ่นควัน รวมถึงน้ำมันที่ผลิตจากต่อมไขมันสะสมอยู่บนหนังศีรษะและเส้นผม ส่งผลให้เส้นผมและหนังศีรษะมัน เสี่ยงรูขุมขนอุดตัน หนังศีรษะอักเสบหรือติดเชื้อจนมีอาการคัน หนังศีรษะแห้งลอกเป็นรังแค เป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคหรือปรสิตอย่างเหา ผมร่วง หรืออาจเกิดสิวตามหนังศีรษะและบริเวณใบหน้าที่สัมผัสกับผมที่มีน้ำมันมากเกินไปได้ จึงควรสระผมเป็นประจำเพื่อชะล้างสิ่งสกปรกต่าง ๆ ออกจากเส้นผมและหนังศีรษะ ช่วยให้เส้นผมสะอาดและมีสุขภาพดีอยู่เสมอ

แต่ถึงอย่างนั้น ก็อาจไม่จำเป็นต้องสระผมทุกวัน เพราะการสระผมบ่อยจนเกินไป จะชะล้างน้ำมันบนเส้นผมออกไปหมด ทำให้ผมสูญเสียความชุ่มชื้น แห้งแข็ง แตกหักง่าย ทั้งยังอาจทำให้หนังศีรษะแห้งตกสะเก็ด คัน และระคายเคืองได้ นอกจากนี้ การสระผมทุกวันยังอาจยิ่งไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันบนหนังศีรษะผลิตน้ำมันออกมาเคลือบเส้นผมมากขึ้น จนส่งผลให้ผมมันได้ง่ายและเร็วกว่าเดิม

โดยทั่วไป ควรสระผมทุก ๆ 2-3 วัน และควรใช้ครีมนวดผมหรือทรีตเมนต์ผมด้วยทุกครั้ง เพื่อช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงและให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผม ทั้งนี้ ความถี่ในการสระผมอาจแตกต่างกันไปตามสภาพผมของแต่ละคน และปัจจัยดังต่อไปนี้

วิธีสระผมที่ถูกต้อง

การสระผมอย่างถูกวิธี อาจทำได้ดังนี้

เคล็ดลับการดูแลเส้นผม

เคล็ดลับการดูแลเส้นผมเพื่อผมที่สะอาดและดูสุขภาพดี อาจมีดังต่อไปนี้

• เลือกแชมพูที่เหมาะสมกับสภาพเส้นผม เช่น คนผมแห้ง ผมอาจขาดง่าย จึงควรใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของน้ำมันและซิลิโคนที่ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ในเส้นผม คนผมมันเร็วควรหลีกเลี่ยงการใช้แชมพูที่มีส่วนผสมที่ทำให้ผมมันง่าย เช่น น้ำมัน ซิลิโคน พาราเบน
• ผู้ที่มีปัญหารังแค ควรใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของคีโตโคนาโซล (Ketoconazole) ซีลีเนียมซัลไฟด์ (Selenium sulfide) ซิงค์ ไพริไธโอน (Zinc pyrithione) เพราะอาจช่วยบรรเทาอาการหนังศีรษะแห้ง คัน และตกสะเก็ดเนื่องจากการติดเชื้อยีสต์หรือเชื้อราได้
• ควรสระผมโดยเน้นชโลมและนวดคลึงแชมพูที่หนังศีรษะเพื่อกำจัดสิ่งสกปรกและลดความมันส่วนเกิน เมื่อชำระล้างแชมพูจากหนังศีรษะ แชมพูจะไหลไปตามเส้นผม และช่วยทำความสะอาดเส้นผมด้วย ไม่ควรลงแชมพูที่เส้นผมโดยตรง เพื่อไม่ให้เส้นผมสัมผัสสารเคมีมากเกินไปจนผมแห้งและขาดความชุ่มชื้น โดยเฉพาะบริเวณปลายผม
• หลังสระผมทุกครั้ง ควรใช้ครีมนวดผมหรือทรีตเมนต์เพื่อบำรุงเส้นผมให้ชุ่มชื้น โดยเฉพาะคนผมยาวที่อาจมีน้ำมันมาหล่อเลี้ยงผมน้อย โดยเฉพาะปลายผม
• ลดการใช้ผลิตภัณฑ์ทำผม เช่น สเปรย์จัดแต่งทรงผม เจลแต่งผม เซรั่มผม เพราะอาจสะสมอยู่ที่หนังศีรษะและเส้นผม และดักจับสิ่งสกปรกไว้จนทำให้รูขุมขนและหนังศีรษะระคายเคือง อักเสบ และอาจทำให้ผมมันเร็วขึ้น หรือหากใช้ ควรทำความสะอาดเส้นผมและหนังศีรษะให้ดี
• หลีกเลี่ยงการสระผมด้วยน้ำร้อนหรือน้ำอุ่น โดยเฉพาะคนผมแห้งหรือชี้ฟู เนื่องจากอาจทำให้หนังศีรษะสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติที่ให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผม และทำให้สภาพผมแย่ลงได้